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Dicas para novos pais de mães que estiveram lá

Depois de algumas semanas desde o nascimento, seu bebê pode começar a se tornar mais ativo, porém sabemos que o efeito nos pais pode ser completamente o oposto.

New Mom Tips

Como um novo pai, você aprenderá algo novo todos os dias, mas não precisará descobrir tudo sozinho. Às vezes, o conselho de outros pais será exatamente o que você precisa. Portanto, prepare-se para fazer anotações, pois as mães da  comunidade O que esperar têm  compartilhado suas melhores dicas e truques para novas mães. Das coisas que tornaram a vida de uma nova mãe mais fácil do que as ajudaram a permanecer saudáveis, aqui estão as 12 dicas e truques que toda mãe deve saber. 

“Sempre inicie uma troca de fraldas com a próxima fralda limpa sob o bebê para uma troca super rápida, especialmente se o bebê for um menino que freqüentemente faz xixi no ar frio”. – Limão Merengue

“Agende um horário para sair. Por volta das 14h todos os dias (dependendo de quando ela come, porque eu gosto de sair logo quando ela termina), saímos e fazemos alguma coisa. Seja em compras de supermercado, fazendo compras, andando pelo quarteirão, dando uma volta, visitando a família ou o que for. Eu só preciso sair uma vez por dia por minha sanidade! A transição de trabalhar em período integral para ficar em casa pode ser difícil. Além disso, me chame de louca, mas eu juro que tirá-la todos os dias a ajuda a dormir melhor à noite! – JungleMama19

“Eu odiava panos de arroto. Eles eram pequenos demais e, quando meu filho cuspia, sempre ficava em minhas roupas porque o pano não cobria o suficiente. Acabei usando cobertores para receber. Eles eram muito melhores! Além disso, coloquei um cobertor dobrado ao meio em cima do tapete de trocar o trocador, assim, se ele fez xixi ou fez cocô durante uma troca de fraldas, eu poderia simplesmente trocar os cobertores. Eu não precisaria me preocupar sobre onde terminar de trocar a fralda com uma toalha de mesa molhada ou coberta de cocô. ” – milewskibaby

“Não se apavore com os marcos. Antecipe-os, aprecie-os, documente-os, mas por favor, não assuste que eles levaram mais 2 meses para fazer alguma coisa. Quando eles tiverem 18 meses e correrem e conversarem, você se sentirá bobo por enlouquecer quanto tempo levou para levar um brinquedo para eles. ” – babsra

“Use bolsas de malha (como bolsas de lingerie, mas maiores) para roupas de bebê. É muito mais fácil e rápido virar a roupa da lavadora para a secadora. Além disso, era mais fácil para o meu corpo curador não se curvar várias vezes para pegar pequenas luvas e chapéus na parte inferior das máquinas e sem meias perdidas! Um amigo me comprou um conjunto de seis sacolas por menos de US $ 10 da Amazon – um pequeno presente que foi muito útil! ” – Limão Merengue

“Mantenha uma lista contínua de necessidades domésticas no balcão da cozinha. Toneladas de grandes lojas estão enviando gratuitamente dois dias com compra mínima (geralmente em torno de US $ 50). Quando sua lista atingir esse valor (ou você ficará sem um item essencial em dois dias), faça seu pedido on-line e deixe-o chegar à sua porta com frete grátis de dois dias. Correr para a loja com um bebê para pegar apenas sabonete ou detergente para a roupa é inconveniente. Além disso, faço menos compras por impulso dessa maneira. Eu realmente permaneço na lista. ” – Limão Merengue

“Quicar em uma bola de exercícios para um bebê agitado foi a melhor dica que recebi como mãe pela primeira vez! Ele estava extremamente com cólica e essa era a única maneira de obter a paz 100% do tempo … Nós tínhamos sua posição de detenção em uma ciência e apenas passávamos o dia inteiro. Muitas vezes, colocá-lo para dormir! Foi um milhão de vezes melhor em comparação com a nossa cadeira de balanço de alto dólar! ” – mmht1611

“Meu melhor conselho é a preparação de refeições e ter coisas fáceis prontas para a panela de barro ou para jogar em uma panela, porque alguns dias você estará exausto demais para cozinhar!” – JessicaDHarris

“Mamãe e eu treinamos. Eu costumava pensar que estes eram tão burros. Tipo, pegue uma babá e vá para a academia, ou pelo menos espere até o bebê dormir e faça um treino ‘real’, certo? Haha! Errado. Os bebês não dormem tanto quanto eu pensava, e quando o fazem, há um milhão de outras coisas para fazer. Exercitar-se com meu bebê me permite brincar com ela enquanto ela está acordada e fazer exercícios ao mesmo tempo. ” – JungleMama19

“A maioria dos postos de bombeiros locais instalará seu assento de carro para você. Pode ser mais complicado do que você pensa, mas tão importante! ” – Wolfechild

“Comprei um organizador de sapatos pendurados da Target e pendurei no armário do meu filho. Tenho toalhetes, babadores e roupas de arroto colocadas em cada cubículo para facilitar o acesso. Muito mais fácil do que guardar caixas de lenços. – deedee1313

Um guia para pais de primeira viagem

Você passou por gravidez, trabalho de parto e parto , e agora está pronto para ir para casa e começar a vida com seu bebê. Uma vez em casa, porém, você pode sentir que não tem idéia do que está fazendo!

Essas dicas podem ajudar até mesmo os pais mais nervosos da primeira vez a sentirem-se confiantes em cuidar de um recém-nascido em pouco tempo.

Obtendo ajuda após o nascimento

Considere obter ajuda durante esse período, o que pode ser muito agitado e avassalador. Enquanto estiver no hospital, converse com os especialistas ao seu redor. Muitos hospitais têm especialistas em alimentação ou consultores em lactação que podem ajudá-lo a iniciar a amamentação ou a mamadeira . Os enfermeiros também são um excelente recurso para mostrar como segurar, arrotar, mudar e cuidar do bebê.

Para obter ajuda em casa, convém contratar uma babá, doula pós-parto ou uma adolescente da vizinhança responsável para ajudá-lo por um curto período de tempo após o nascimento. O seu médico ou o hospital pode ajudá-lo a encontrar informações sobre a ajuda domiciliar e pode encaminhar para agências de saúde em casa.

Parentes e amigos muitas vezes também querem ajudar. Mesmo se você não concorda com certas coisas, não descarte a experiência deles. Mas se você não deseja receber convidados ou tem outras preocupações, não se sinta culpado por impor restrições aos visitantes.

Manuseando um recém-nascido

Se você não passou muito tempo com recém-nascidos, a fragilidade deles pode ser intimidadora. Aqui estão alguns princípios básicos a serem lembrados:

  • Lave as mãos (ou use um desinfetante para as mãos) antes de manusear seu bebê. Os recém-nascidos ainda não têm um sistema imunológico forte, por isso correm risco de infecção. Certifique-se de que todos que manuseiam seu bebê tenham as mãos limpas.
  • Apoie a cabeça e o pescoço do seu bebê. Apoie a cabeça ao transportar seu bebê e apoie a cabeça ao transportá-lo na vertical ou quando você o deitar.
  • Nunca agite seu recém-nascido, seja em brincadeira ou em frustração. Tremer pode causar sangramento no cérebro e até morte. Se você precisar acordar seu bebê, não faça isso agitando; em vez disso, faça cócegas nos pés do bebê ou sopre suavemente na bochecha.
  • Verifique se o bebê está bem preso ao carrinho, carrinho ou assento de carro . Limite qualquer atividade que possa ser muito áspera ou insuficiente.
  • Lembre-se de que seu recém-nascido não está pronto para brincadeiras difíceis , como sacudir o joelho ou ser jogado no ar.

Colagem e Calmante

O vínculo , provavelmente uma das partes mais agradáveis ​​do cuidado com o bebê, ocorre durante o período sensível nas primeiras horas e dias após o nascimento, quando os pais fazem uma conexão profunda com o bebê. A proximidade física pode promover uma conexão emocional.

Para os bebês, o apego contribui para o seu crescimento emocional, o que também afeta o seu desenvolvimento em outras áreas, como o crescimento físico. Outra maneira de pensar em se relacionar é “se apaixonar” por seu bebê. As crianças prosperam ao ter um pai ou outro adulto em sua vida que as ama incondicionalmente.

Comece a amarrar o bebê e acariciá-lo suavemente em diferentes padrões. Você e seu parceiro também podem aproveitar a oportunidade de ser “pele a pele”, segurando o recém-nascido contra a sua própria pele enquanto alimentam ou embalam.

Os bebês, especialmente os prematuros e aqueles com problemas médicos , podem responder à massagem infantil . Certos tipos de massagem podem melhorar a ligação e ajudar no crescimento e desenvolvimento infantil. Muitos livros e vídeos cobrem a massagem infantil – pergunte ao seu médico recomendações. Porém, tenha cuidado – os bebês não são tão fortes quanto os adultos; portanto, massageie-o suavemente.

Os bebês geralmente adoram sons vocais, como conversar, balbuciar, cantar e arrulhar. Seu bebê provavelmente também adorará ouvir música. Chocalhos de bebê e celulares musicais são outras boas maneiras de estimular a audição do bebê. Se o seu filho estiver agitado, tente cantar, recitar poesias e canções de ninar ou ler em voz alta enquanto balança ou balança seu bebê suavemente em uma cadeira.

Alguns bebês podem ser extraordinariamente sensíveis ao toque, luz ou som e podem se assustar e chorar facilmente, dormir menos do que o esperado ou desviar o rosto quando alguém fala ou canta com eles. Se for esse o caso do seu bebê, mantenha os níveis de ruído e luz baixos a moderados.

Swaddling , que funciona bem para alguns bebês durante as primeiras semanas, é outra técnica calmante que os pais pela primeira vez devem aprender. Um pano adequado mantém os braços do bebê perto do corpo, permitindo algum movimento das pernas. O ato de embalar não apenas mantém o bebê aquecido, mas também dá à maioria dos recém-nascidos uma sensação de segurança e conforto. Panos também podem ajudar a limitar o reflexo de sobressalto, que pode acordar um bebê.

Veja como envolver um bebê:

  • Espalhe o cobertor receptor, com um canto dobrado levemente.
  • Coloque o bebê com a face para cima no cobertor com a cabeça acima do canto dobrado.
  • Enrole o canto esquerdo sobre o corpo e coloque-o embaixo das costas do bebê, passando por baixo do braço direito.
  • Traga o canto inferior para cima dos pés do bebê e puxe-o em direção à cabeça, dobrando o tecido para baixo, se ele se aproximar do rosto. Certifique-se de não enrolar demais nos quadris. Quadris e joelhos devem estar levemente dobrados e virados para fora. Envolvê-lo com muita força pode aumentar a chance de displasia da anca .
  • Enrole o canto direito ao redor do bebê e coloque-o sob as costas do bebê, no lado esquerdo, deixando apenas o pescoço e a cabeça expostos. Para garantir que o bebê não fique muito apertado, passe uma mão entre o cobertor e o peito do bebê, o que permitirá uma respiração confortável. Certifique-se, no entanto, de que o cobertor não esteja tão frouxo que possa ser desfeito.
  • Os bebês não devem ser embalados após os 2 meses de idade. Nessa idade, alguns bebês podem rolar enquanto estão enrolados, o que aumenta o risco de síndrome da morte súbita do lactente (SMSL).

Tudo sobre fraldas

Você provavelmente decidirá antes de levar o bebê para casa se usará pano ou fraldas descartáveis. Qualquer que seja o uso, o seu bebê vai sujar as fraldas cerca de 10 vezes por dia, ou cerca de 70 vezes por semana.

Antes de fraldas , certifique-se de ter todos os suprimentos ao seu alcance para não deixar seu bebê sozinho na mesa de trocar roupas. Você precisará:

  • uma fralda limpa
  • prendedores (se forem usadas fraldas pré-dobradas de tecido)
  • pomada de fralda
  • toalhetes de fraldas (ou um recipiente com água morna e um pano limpo ou bolas de algodão)

Após cada evacuação ou se a fralda estiver molhada, coloque seu bebê de costas e remova a fralda suja. Use a água, bolas de algodão e pano ou toalhetes para limpar suavemente a área genital do bebê. Ao remover a fralda de um menino, faça-o com cuidado, pois a exposição ao ar pode fazê-lo urinar. Ao limpar uma garota, limpe a parte inferior da frente para trás para evitar uma infecção do trato urinário (ITU) . Para prevenir ou curar uma erupção cutânea, aplique pomada. Lembre-se sempre de lavar bem as mãos depois de trocar a fralda.

Assaduras é uma preocupação comum. Normalmente, a erupção é vermelha e esburacada e desaparece em alguns dias com banhos quentes, um pouco de creme de fraldas e um pouco de tempo fora da fralda. A maioria das erupções cutâneas acontece porque a pele do bebê é sensível e fica irritada com a fralda úmida ou com cocô.

Para prevenir ou curar assaduras, tente estas dicas:

  • Troque a fralda do bebê com frequência e o mais rápido possível após os movimentos intestinais.
  • Limpe cuidadosamente a área com água e sabão neutro (os lenços às vezes podem ser irritantes) e aplique uma camada muito grossa de assaduras ou creme de barreira. Cremes com óxido de zinco são preferidos porque formam uma barreira contra a umidade.
  • Se você usar fraldas de pano, lave-as em detergentes sem corantes e fragrâncias.
  • Deixe o bebê ficar indiferente durante parte do dia. Isso dá à pele a chance de arejar.

Se a erupção da fralda continuar por mais de 3 dias ou parecer piorar, chame seu médico – pode ser causada por uma infecção fúngica que requer receita médica.

Noções básicas de banho

Você deve dar ao seu bebê um banho de esponja até:

  • o cordão umbilical cai e o umbigo se cura completamente (1 a 4 semanas)
  • a circuncisão cura (1-2 semanas)

Um banho duas ou três vezes por semana no primeiro ano é bom. O banho mais frequente pode secar a pele.

Tenha estes itens prontos antes de dar banho no seu bebê:

  • um pano macio e limpo
  • sabonete e xampu suave e sem cheiro para bebê
  • uma escova macia para estimular o couro cabeludo do bebê
  • toalhas ou cobertores
  • uma fralda limpa
  • roupas limpas

Banhos de esponja. Para um banho de esponja, selecione uma superfície plana e segura (como um trocador, piso ou balcão) em uma sala quente. Encha uma pia, se estiver próxima, ou lave com água morna (não quente!) Tire a roupa do bebê e envolva-o em uma toalha. Limpe os olhos do seu bebê com um pano (ou uma bola de algodão limpo) umedecido apenas com água, começando com um olho e limpando do canto interno para o canto externo. Use um canto limpo do pano ou outra bola de algodão para lavar o outro olho. Limpe o nariz e as orelhas do seu bebê com o pano úmido. Depois, molhe o pano novamente e, usando um pouco de sabão, lave o rosto delicadamente e seque-o.

Em seguida, usando shampoo para bebê, crie uma espuma e lave delicadamente a cabeça do bebê e enxágue. Usando um pano úmido e sabão, lave delicadamente o restante do bebê, prestando atenção especial às rugas sob os braços, atrás das orelhas, ao redor do pescoço e na área genital. Depois de lavar essas áreas, verifique se elas estão secas e depois fraldas e vista seu bebê.

Banheiras de banheira. Quando o bebê estiver pronto para banhos de banheira, os primeiros banhos devem ser suaves e breves. Se ele ou ela ficar chateado, volte a tomar banho de esponja por uma semana ou duas e tente o banho novamente.

Além dos suprimentos listados acima, adicione:

  • uma banheira infantil com 2 a 3 polegadas de calor – não quente! – água (para testar a temperatura da água, sinta a água com a parte interna do cotovelo ou punho). Uma banheira infantil é uma banheira de plástico que pode caber na banheira; é um tamanho melhor para bebês e facilita o banho.

Tire a roupa do bebê e coloque-o na água imediatamente, em uma sala quente, para evitar calafrios. Certifique-se de que a água na banheira não tenha mais de 5 a 6 cm de profundidade e que a água não esteja mais correndo na banheira. Use uma das mãos para apoiar a cabeça e a outra mão para guiar o bebê nos pés primeiro. Falando gentilmente, abaixe lentamente seu bebê até o peito na banheira.

Use um pano para lavar o rosto e o cabelo. Massageie suavemente o couro cabeludo do bebê com as pontas dos dedos ou com uma escova macia, incluindo a área sobre as fontanelas (pontos fracos) na parte superior da cabeça. Quando você enxaguar o sabão ou o xampu da cabeça do bebê, coloque a mão na testa para que a espuma escorra para os lados e o sabão não entre nos olhos. Lave delicadamente o resto do corpo do seu bebê com água e uma pequena quantidade de sabão.

Durante o banho, despeje regularmente água suavemente sobre o corpo do bebê, para que ele não esfrie. Após o banho, envolva seu bebê em uma toalha imediatamente, cobrindo a cabeça dele. Toalhas de bebê com capuz são ótimas para manter um bebê recém-lavado quente.

Durante o banho, nunca deixe o bebê em paz. Se precisar sair do banheiro, enrole o bebê em uma toalha e leve-o com você.

Cuidados com a circuncisão e cordão umbilical

Imediatamente após a circuncisão , a ponta do pênis geralmente é coberta com gaze revestida com vaselina para impedir que a ferida grude na fralda. Limpe cuidadosamente a ponta com água morna após a troca da fralda e aplique vaselina na ponta para que não grude na fralda. A vermelhidão ou irritação do pênis deve curar dentro de alguns dias, mas se a vermelhidão ou o inchaço aumentar ou se formarem bolhas cheias de pus, pode haver infecção e você deve ligar imediatamente para o médico do bebê.

O cuidado do cordão umbilical em recém-nascidos também é importante. Alguns médicos sugerem esfregar a área com álcool até o coto do cordão secar e cair, geralmente em 10 dias a 3 semanas, mas outros recomendam deixar a área sozinha. Converse com o médico do seu filho para ver o que ele ou ela prefere.

A área do umbigo de uma criança não deve ficar submersa em água até que o coto do cordão umbilical caia e a área esteja curada. Até cair, o toco do cordão mudará de amarelo para marrom ou preto – isso é normal. Ligue para o seu médico se a área do umbigo parecer vermelha ou se houver odor ou descarga desagradável.

Alimentando e arrotando seu bebê

Seja alimentando seu recém-nascido com mamas ou mamadeira , você pode ficar perplexo com a frequência com que o faz. Geralmente, é recomendado que os bebês sejam alimentados sob demanda – sempre que parecerem com fome. Seu bebê pode alertá-lo chorando, colocando os dedos na boca ou fazendo barulhos de sucção.

Um bebê recém-nascido precisa ser alimentado a cada 2 a 3 horas. Se estiver amamentando, dê ao bebê a chance de mamar de 10 a 15 minutos em cada mama. Se você estiver amamentando, é provável que seu bebê tome 60 a 90 mililitros a cada mamada.

Alguns recém-nascidos podem precisar ser despertados a cada poucas horas para garantir o suficiente para comer. Ligue para o médico do bebê se precisar acordar o recém-nascido com frequência ou se o bebê não parecer interessado em comer ou sugar.

Se você estiver amamentando, pode monitorar facilmente se o bebê está comendo o suficiente, mas se estiver amamentando, pode ser um pouco mais complicado. Se seu bebê parece satisfeito, produz cerca de seis fraldas molhadas e várias fezes por dia, dorme bem e ganha peso regularmente, provavelmente está comendo o suficiente.

Outra boa maneira de saber se seu bebê está recebendo leite é perceber se seus seios estão cheios antes de alimentá-lo e menos cheios após a alimentação. Converse com seu médico se tiver dúvidas sobre o crescimento ou a programação alimentar de seu filho .

Os bebês geralmente engolem ar durante as refeições, o que pode torná-los agitados. Para ajudar a evitar isso, arrote seu bebê com frequência. Tente arrotar seu bebê a cada 60 a 90 mililitros (2 a 3 onças) se você amamentar, e toda vez que trocar de seios, se amamentar.

Se o seu bebê tende a ser gasoso, tem refluxo gastroesofágico ou parece agitado durante a alimentação, tente arrotar seu bebê após cada grama durante a mamadeira ou a cada 5 minutos durante a amamentação.

Experimente estas dicas de arrotos:

  • Segure o bebê na posição vertical, com a cabeça no ombro. Apoie a cabeça e as costas do bebê enquanto dá um tapinha nas costas com a outra mão.
  • Sente seu bebê no seu colo. Apoie o peito e a cabeça do bebê com uma mão, segurando o queixo do bebê na palma da mão e apoiando o calcanhar da mão no peito do bebê (cuidado para segurar o queixo do bebê – não a garganta). Use a outra mão para dar um tapinha nas costas do bebê.
  • Coloque seu bebê de bruços no colo. Apoie a cabeça do bebê, certificando-se de que está mais alta que o peito dele, e dê um tapinha ou esfregue as costas dele.

Se o bebê não arrotar após alguns minutos, mude a posição do bebê e tente arrotar por mais alguns minutos antes de mamar novamente. Sempre arrote seu bebê quando o tempo de mamada terminar, mantenha-o na posição vertical por pelo menos 10 a 15 minutos para evitar cuspir.

Princípios do sono

Como um novo pai, você pode se surpreender ao saber que seu recém-nascido, que parece precisar de você a cada minuto do dia, na verdade dorme cerca de 16 horas ou mais!

Os recém-nascidos costumam dormir por períodos de 2 a 4 horas. Não espere que você durma a noite toda – o sistema digestivo dos bebês é tão pequeno que eles precisam de nutrição a cada poucas horas e deve ser despertado se não forem alimentados por 4 horas (ou mais frequentemente se o seu médico estiver preocupado com ganho de peso).

Quando você pode esperar que seu bebê durma a noite toda? Muitos bebês dormem a noite toda (entre 6 e 8 horas) aos 3 meses de idade, mas se o seu não, não é motivo de preocupação. Como os adultos, os bebês devem desenvolver seus próprios padrões e ciclos de sono; portanto, se o seu recém-nascido estiver ganhando peso e parecer saudável, não se desespere se ele ou ela não tiver dormido durante a noite aos 3 meses.

É importante sempre colocar os bebês de costas para dormir para reduzir o risco de SMSI (síndrome da morte súbita do bebê) . Outras práticas seguras para dormir incluem: não usar cobertores, colchas, peles de ovelha, bichos de pelúcia e travesseiros no berço ou berço (eles podem sufocar um bebê); e dividir um quarto (mas não uma cama ) com os pais durante os primeiros 6 meses a 1 ano. Também alterne a posição da cabeça do bebê de noite para noite (primeiro à direita, depois à esquerda e assim por diante) para evitar o desenvolvimento de uma mancha plana em um lado da cabeça.

Muitos recém-nascidos têm seus dias e noites “confusos”. Eles tendem a estar mais acordados e alertas à noite e mais sonolentos durante o dia. Uma maneira de ajudá-los é reduzir ao máximo a estimulação noturna. Mantenha as luzes baixas, como usar uma luz noturna. Reserve conversando e brincando com seu bebê durante o dia. Quando o bebê acordar durante o dia, tente mantê-lo acordado um pouco mais conversando e brincando.

Mesmo que você se sinta ansioso por lidar com um recém-nascido, em poucas semanas você desenvolverá uma rotina e será pai como um profissional! Se você tiver dúvidas ou preocupações, peça ao seu médico para recomendar recursos que podem ajudar você e seu bebê a crescerem juntos.

O que é uma gravidez saudável?

Hoje, todos buscam um estilo de vida equilibrado e saudável. Esse foco na boa saúde é ainda mais acentuado quando se trata de opções de estilo de vida para você e seu bebê. Uma futura mãe saudável e uma gravidez saudável andam de mãos dadas. Além do crescimento e desenvolvimento adequados do feto, uma gravidez saudável também inclui vários fatores, como peso saudável, dieta equilibrada , alimentação nutritiva, exercícios regulares, descanso adequado e bem-estar emocional. Também envolve a manutenção de uma pressão arterial normal, nível normal de açúcar no sangue e um grande não às drogas, álcool e tabagismo.

Como você deve cuidar de sua saúde durante a gravidez?

Você pode aumentar as chances de uma gravidez saudável se cuidar bem da sua saúde. Um estilo de vida saudável não apenas garante uma gravidez suave, mas também contribui para o seu bem-estar geral. O primeiro trimestre é crucial para você, ao dar passos de bebê na jornada da gravidez.

1. Cuidados na gravidez precoce

Os cuidados adequados para uma gravidez saudável devem começar assim que você perceber que está grávida. Aqui estão alguns pontos importantes que você deve ter em mente durante os estágios iniciais da gravidez:0:00 / 0:00Pular 5

  • Consulte seu médico e obtenha atendimento pré-natal precoce, que inclui os testes pré-natais necessários .
  • Cuide de sua dieta e evite alimentos mal cozidos, carnes frias e laticínios não pasteurizados para evitar a ingestão de bactérias que possam prejudicar o bebê. Coma alimentos saudáveis ​​e frescos
  • Tome vitaminas pré-natais e outros suplementos necessários, como ferro e ácido fólico. O ácido fólico é necessário para reduzir o risco de defeitos congênitos do tubo em bebês
  • Descanse adequadamente e faça exercícios conforme necessário após consultar seu médico
  • Preste atenção à sua saúde emocional, assegure-se de que você está livre de estresse e mantenha-se positivo e feliz porque você provavelmente estará em uma montanha-russa durante a gravidez

2. Coisas para cuidar durante a gravidez

À medida que a gravidez avança, suas necessidades também mudam. Aqui estão algumas coisas importantes sobre as quais você deve ser cauteloso durante a gravidez:

  • Use calçados confortáveis ​​e observe seus passos para evitar uma queda
  • Use cintos de segurança enquanto estiver dirigindo e garanta que você fique longe do airbag
  • Evite tomar medicamentos sem consultar o seu obstetra
  • Evite álcool e fumo. O tabagismo passivo também é prejudicial
  • Evite cafeína e produtos com cores artificiais
  • Evite a desidratação bebendo muita água
  • Descanse os pés para evitar fadiga . Suas pernas e tornozelos são propensos a inchaço. Durante o dia, coloque os pés em um nível elevado com frequência
  • Durma adequadamente e tire cochilos, se necessário. São necessárias no mínimo oito horas de sono para mantê-lo saudável

O que posso fazer durante a gravidez para um bebê saudável?

Estar grávida é emocionante e também inclui muitas mudanças em você e no seu estilo de vida. Embora manter-se saudável durante a gravidez seja importante para você, seus pensamentos estão sempre em torno do que você deve fazer para garantir que seu bebê seja saudável. A seguir, estão alguns indicadores que podem ajudar você a ter um bebê saudável:PROPAGANDA

  • Mantenha uma dieta saudável e nutritiva, porque a comida fornece energia e o que você come também é um dos elementos básicos do corpo do bebê. Coma mais vegetais frescos, frutas, peixes, grãos, ovos e laticínios.
  • Tome suplementos multivitamínicos pré-natais para garantir que você e o bebê estejam recebendo todos os nutrientes necessários. O cordão neural do bebê, que se desenvolve no cérebro e na medula espinhal, requer nutrientes vitais como ácido fólico , cálcio e ferro desde os primeiros dias da gravidez.
  • Mantenha dias sem estresse. O gerenciamento eficaz do estresse desempenha um papel importante para manter você saudável emocionalmente.

20 dicas para uma gravidez saudável e segura

Como algumas de suas perguntas sobre gravidez saudável foram respondidas, vejamos agora vinte dicas rápidas que podem ser úteis para uma gravidez saudável e segura.

1. Organização do pré-natal precoce

Seu primeiro passo seria encontrar um bom médico e um centro de parto durante os estágios iniciais da gravidez, para que você obtenha o pré-natal necessário. Certifique-se de escolher um médico qualificado e facilmente acessível, que possa lhe fornecer orientação adequada. É aconselhável planejar as varreduras e testes de ultrassom necessários com antecedência, para que você esteja ciente deles e esteja bem preparado.

Existem vários testes e exames de gravidez , que são usados ​​para rastrear certas condições e determinar a saúde do feto e detectar irregularidades com bastante antecedência.

2. Coma alimentos saudáveis ​​e nutritivos

Seu corpo requer energia. Comer alimentos saudáveis ​​e nutritivos é vital para o bebê e para garantir um ótimo atendimento às mães durante a gravidez. Comer grãos integrais, frutas e legumes frescos, ovos, carnes orgânicas e laticínios garante que você esteja recebendo os nutrientes adequados. Esses alimentos contêm minerais, vitaminas, ácidos graxos essenciais, aminoácidos e outros nutrientes. Embora você precise de comida para mantê-lo em movimento, também precisa observar o que come. Evite junk food.

3. Beba muita água

Manter-se hidratado ajuda a manter os níveis de líquido amniótico. Certifique-se de beber pelo menos 10 copos cheios de água todos os dias. Menos água pode causar enjôos matinais , cansaço, cãibras e também contrações durante o segundo e terceiro trimestres. Leve uma garrafa de água e beba de um recipiente de vidro, aço inoxidável ou sem BPA, para que as toxinas que imitam o estrogênio não sejam transferidas para o seu bebê.

4. Tome suplementos pré-natais

Para garantir que você e o bebê estejam recebendo todos os nutrientes necessários de forma sustentável, você pode tomar suplementos pré-natais. Multivitaminas pré-natais devem ser tomadas como suplementos e não substituídas por alimentos naturais. Consulte o seu médico antes de tomar estes multivitamínicos. Os suplementos pré-natais contêm ácido fólico e ferro. O ácido fólico é um componente vital que reduz o risco de o bebê desenvolver defeitos congênitos. Portanto, é muito importante tomar esses suplementos a tempo.

5. Exercite-se regularmente

Seu corpo está passando por muitas mudanças. Uma das mudanças mais importantes é a sua forma e peso. Manter um estilo de vida ativo com exercícios regulares ajudará você a se manter saudável e flexível. O exercício ajuda no gerenciamento do estresse e ajuda bastante a reduzir as demandas do trabalho e da maternidade. Você pode praticar qualquer forma de atividade física após consultar seu médico. Algumas atividades incluem caminhadas, natação e ioga. Durante a gravidez, o volume de sangue aumenta, aumentando assim a pressão no seu coração. Um programa de exercícios de 45 minutos aumentará a circulação e fortalecerá seu coração, e seu bebê receberá sangue rico em oxigênio para um desenvolvimento saudável.

6. Descanse um pouco

Sono e relaxamento adequados são necessários durante a gravidez. Durma bem e descanse os pés o máximo possível. Yoga e respiração profunda podem ajudá-lo a relaxar e se acalmar.

7. Evite álcool, drogas e tabagismo

Evite o álcool, pois ele atinge seu bebê através do sangue. Também aumenta as chances de dar à luz um bebê com Síndrome do Álcool Fetal (SAF), que afeta o crescimento mental do bebê. Drogas e tabagismo também são igualmente perigosos, pois afetam o crescimento e a saúde do bebê.PROPAGANDA

8. Reduza a cafeína e recarregue com frutas

Recarregar-se com frutas é mais benéfico que a cafeína. Pesquisas comprovam que a cafeína aumenta as chances de aborto. As mulheres grávidas têm pouco ferro e a cafeína dificulta a absorção do ferro pelo corpo. Portanto, é aconselhável evitar cafeína.

9. Eliminar perigos ambientais

Se você estiver exposto a produtos químicos, pesticidas, elementos perigosos, elementos radioativos, chumbo e mercúrio no local de trabalho ou em casa regularmente, entre em contato com seu médico e procure orientação, pois isso é perigoso para você e seu bebê.

10. Consulte seu dentista

Alterações hormonais durante a gravidez levam a gengivas mais fracas. É aconselhável visitar o seu dentista e tomar precauções para evitar doenças gengivais. Um aumento nos níveis de estrogênio e progesterona pode causar sangramento e gengivas sensíveis . Portanto, a higiene bucal é muito importante durante a gravidez.

11. Assista sua saúde emocional

Devido a mudanças hormonais durante a gravidez, você pode experimentar mudanças de humor e altos e baixos emocionais. Se você acha que está deprimido e isso está afetando você, garanta ajuda e volte à normalidade.

12. Fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico

Fortalecer os músculos do assoalho pélvico ajuda na entrega fácil. Ele suporta o útero, intestinos e bexiga. Exercícios pré-natais sob orientação ajudam a fortalecer os músculos do assoalho pélvico.

 13. Controle seu ganho de peso

Um aumento constante no seu peso indica o crescimento do bebê. Portanto, acompanhar o seu peso é importante para garantir que você esteja no caminho certo.

14. Use roupas adequadas

Garanta roupas confortáveis. Como seu peso e forma vão mudar rapidamente, vestir-se em roupas apertadas pode sufocar você e o bebê.

15. Use calçados adequados

À medida que a gravidez avança, o ganho de peso dificulta o centro de gravidade e cria uma pressão dolorosa nos pés. Portanto, é aconselhável comprar calçados que sejam fáceis para os seus pés.

16. Cuide da sua pele

Durante a gravidez, sua pele fica sensível à luz solar. Você é propenso a queimaduras solares e manchas escuras. Aplique protetor solar com FPS 30 ou superior.

17. Mime-se

Embora você precise assistir o que come, ouça seu corpo e alimente os desejos que surgem ocasionalmente. Além disso, mime-se com um almoço fora, manicure, um dia muito necessário com os amigos ou dando um passeio tranquilo para ajudá-lo a aliviar o estresse. Essas atividades ajudam você e o bebê.

18. Eduque-se

Eduque-se sobre os diferentes estágios da gravidez e esteja ciente dos momentos em que você precisa procurar ajuda médica. Ligue para o seu médico se você tiver:

  • Dor forte
  • Cólicas
  • Sangramento vaginal
  • Vazamento de fluido
  • Tontura
  • Palpitações
  • Inchaço das articulações
  • Uma redução no movimento do feto

19. Gerenciamento de Stress

Alterações no estilo de vida relacionadas à gravidez e alterações hormonais podem ser exigentes. A vida durante a gravidez é uma montanha-russa e pode sobrecarregá-lo. Portanto, trabalhar para gerenciar o estresse é importante. Você pode gerenciar o estresse alterando a maneira como reage às situações em casa e no trabalho. Meditação, ioga, conversando com amigos e participando de atividades artesanais podem ajudá-lo a ficar livre de estresse.

20. Converse com seu bebê

Conversar com seu bebê, que está aconchegado em seu útero, pode ser uma atividade memorável e reconfortante para a alma. Ajuda você a construir o vínculo e a se comunicar com o pequeno. Você pode dizer ao seu bebê como se sente, sobre sua família, as coisas que você come e as atividades que realiza. Você também pode cantar e ler para o seu bebê.

Sinais de uma gravidez saudável

Manter um controle sobre sua saúde no dia-a-dia e estar ciente de sua saúde geral ajuda bastante para garantir que sua gravidez permaneça no caminho certo. Escute seu corpo e capte os sinais para que você possa atender às necessidades que ele indicar. Se você estiver com fome, coma um lanche saudável e evite junk food. Se você estiver com sede, beba água ou uma bebida nutritiva, como suco fresco ou água de coco, e evite cafeína e bebidas gaseificadas. Se você estiver estressado, relaxe com um bom livro ou tire uma soneca. Além disso, mantenha um controle sobre os sinais vitais, que são indicadores de boa saúde. Esses incluem:

  • Níveis normais de açúcar no sangue e pressão arterial

Durante a gravidez, os níveis de pressão arterial estão um pouco mais altos, enquanto os níveis de açúcar variam. Portanto, é necessário monitorar a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue. Se possível, mantenha um registro para que você possa discuti-lo com seu médico quando necessário.

  • Saúde do útero e da placenta

O útero e a placenta devem ser saudáveis ​​para garantir que o feto esteja seguro até o final da gravidez. A placenta é anexada à parede do útero. Uma placenta frouxamente presa pode levar a sérias conseqüências. Pergunte ao seu médico sobre o posicionamento da placenta e sobre exercícios que ajudarão a posicionar adequadamente.

  • Desenvolvimento do Feto

O crescimento do bebê e a saúde da gravidez são determinados pela taxa em que o feto está se desenvolvendo. Fatores como ganho de peso determinam o crescimento do feto. A falta de oxigênio pode ser um dos fatores que afetam o feto. Às vezes, isso pode interferir nas funções da placenta. O movimento do feto garante que o bebê esteja recebendo oxigênio adequado. Você pode começar a sentir os movimentos do feto à medida que avança para o segundo trimestre da gravidez. Sentir esses movimentos e manter uma contagem deles indica a saúde da sua gravidez.

  • Ganho de peso

Um aumento constante no seu peso determina o crescimento do feto e, eventualmente, a saúde da gravidez.

Mergulhar de frente no bem-estar físico e emocional, nutrição e saúde atuam como catalisadores que aumentam o seu bem-estar durante a gravidez. Mergulhar na alegria e cuidar de sua saúde física e emocional o ajudará a navegar sem problemas nessa jornada memorável.

10 sinais de trabalho de parto

sinais de trabalhoGetty ImagesÉ o evento que você está feliz (e nervosamente) antecipando há meses: o nascimento do seu bebê! Aqui estão 10 sinais de que o parto está próximo e o aniversário do seu bebê está quase chegando.

Muitas mães grávidas se perguntam como será o trabalho de parto, quanto tempo levará e como saber se é o negócio real ou apenas um alarme falso.

É difícil prever as respostas para todas essas perguntas, já que todo nascimento é diferente, mas saber o que é trabalho e quais sinais procurar devem ajudar a fornecer pistas de que está quase na hora de conhecer seu bebê!

O que é trabalho?

O trabalho de parto é o processo do parto, começando com as contrações do útero e terminando com a entrega do bebê.

Se você é como muitas mães grávidas, provavelmente está se perguntando como saberá com certeza que está em trabalho de parto. Observe estes 10 sinais de trabalho de parto que indicam que o bebê está a caminho:

Pré-trabalho: uma hora a um mês inteiro ou mais antes do trabalho

1. Seu bebê “cai” 

Se você é uma mãe pela primeira vez, seu bebê normalmente começa a cair ou descer na pélvis, algumas semanas antes do parto (geralmente cerca de duas a quatro semanas antes, mas isso pode variar).

Nos nascimentos subseqüentes, esse “raio” geralmente não acontece até que você esteja realmente em trabalho de parto. Seu bebê está se posicionando para sair, idealmente com a cabeça baixa e baixa.

Você pode sentir que está gingando ainda mais do que estava fazendo até agora – e ainda pode fazer pausas frequentes no banheiro, como provavelmente fez no terceiro trimestre, porque a cabeça do bebê agora está empurrando sua bexiga.

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Extração a vácuo durante o parto

A boa notícia é que você tem um pouco mais de espaço para respirar, já que seu filho está se afastando dos pulmões.

2. Seu colo do útero dilata

Seu colo do útero também está começando a se preparar para o nascimento: ele começa a se dilatar (abrir) e apagar (diminuir) nos dias ou semanas antes do parto. Em seus exames semanais no trecho doméstico de sua gravidez, seu médico pode  medir e acompanhar a dilatação e o apagamento por meio de um exame interno.

Mas todos progridem de maneira diferente, portanto, não desanime se você estiver se dilatando lentamente ou ainda não estiver.

3. Você sente mais cãibras e maior dor nas costas

Especialmente se essa não for sua primeira gravidez, você poderá sentir cãibras e dores na região lombar e na virilha à medida que o trabalho se aproxima. Seus músculos e articulações estão se esticando e mudando em preparação para o nascimento.

4. Suas articulações parecem mais frouxas

Durante a gravidez, o hormônio relaxina fez os ligamentos se soltarem um pouco (também é responsável por seus  surtos de falta de jeito no  último trimestre).

Antes de entrar em trabalho de parto, você pode perceber que as articulações de todo o corpo se sentem um pouco menos tensas e relaxadas. É apenas a maneira da natureza de abrir sua pélvis para o seu pequeno passageiro a caminho do mundo.

5. Você tem diarréia

Assim como os músculos do útero estão relaxando na preparação para o nascimento, o mesmo ocorre com outros músculos do corpo – incluindo os do reto. E isso pode levar à diarréia, esse sintoma de parto que você pode ter experimentado em outros momentos da gravidez.

Embora irritante, é completamente normal. Apenas mantenha-se hidratado e lembre-se: é um bom sinal!

6. Você para de ganhar peso (ou perde quilos)

O ganho de peso geralmente diminui no final da gravidez. Algumas futuras mães perdem alguns quilos.

Isso é normal e não afeta o peso ao nascer do bebê. Ele ainda está ganhando, mas você está caindo devido aos níveis mais baixos de líquido amniótico, mais intervalos para o banheiro e talvez até maior atividade.

7. Você se sente muito cansado … ou tem vontade de aninhar

Espere um minuto, este é o terceiro trimestre ou o primeiro? Entre a bexiga ativa e a exaustão, às vezes você pode sentir como se tivesse viajado para trás no tempo.

Essa barriga grande, junto com a bexiga comprimida e outros órgãos, pode dificultar a obtenção de uma boa noite de sono durante os últimos dias e semanas de gravidez. Então empilhe esses travesseiros e tire uma soneca quando puder, se possível.

Ou seja, a menos que você esteja sentindo o oposto de super sonolento. Algumas mães recebem uma explosão de energia (também conhecida como instinto de nidificação ) quando o aniversário do bebê se aproxima e não conseguem resistir à tentação de limpar e organizar tudo à vista. Tudo bem também, desde que você não exagere!

Trabalho precoce: os dias e as horas antes do início do trabalho de parto

8. Você perde seu tampão mucoso e seu corrimento vaginal muda de cor e consistência

Você também pode notar a perda do seu tampão mucoso – a cortiça que fecha o seu útero do mundo exterior. Pode sair em um pedaço grande (parecido com o muco no nariz) ou em muitos pequenos, embora você não consiga vislumbrá-lo e algumas mulheres não o percam antes do parto.

Nos últimos dias antes do parto, você provavelmente verá um corrimento vaginal aumentado e / ou espessado. Essa secreção espessa e rosada é chamada de sangrenta e é uma boa indicação de que o trabalho de parto é iminente.

Mas sem contrações ou dilatação de 3 a 4 centímetros, o trabalho de parto ainda pode demorar alguns dias.

9. Você sente contrações mais fortes e mais frequentes

As contrações são um sinal precoce do trabalho ativo – exceto quando não são. Você pode experimentar as contrações de Braxton Hicks (ou “praticar contrações”)  por semanas e até meses antes do parto. Você sentirá o aperto deles quando os músculos do útero se contraírem em preparação para o grande momento: empurrar o bebê para fora.

Como você pode dizer a diferença entre contrações reais e falsas do trabalho de parto? Procure estes sinais de trabalho real:

  • Se você é ativo, as contrações reais ficam mais fortes, em vez de facilitar a contração de Braxton Hicks.
  • Se você muda de posição, as contrações do trabalho não desaparecem, mas Braxton Hicks costuma desaparecer.
  • As contrações reais progridem, tornando-se mais frequentes e mais dolorosas com o passar do tempo, muitas vezes caindo em um padrão regular. Cada um não será necessariamente mais doloroso ou mais longo do que o anterior, mas a intensidade tende a aumentar com o tempo à medida que o trabalho progride. A frequência nem sempre aumenta regularmente, mas aumenta gradualmente. As contrações de Braxton Hicks vão e vêm sem ficar mais intensa com o tempo.
  • As primeiras contrações reais do trabalho de parto podem parecer fortes cólicas menstruais, dor de estômago ou menor pressão abdominal. A dor pode estar na parte inferior do abdômen ou nas duas costas e nas costas, e pode irradiar para as pernas. A localização da dor não é um indicador tão confiável de contrações verdadeiras versus práticas, porque as contrações de Braxton Hicks também podem ser sentidas em todos esses lugares.

10. Sua água quebra

Enquanto os filmes acham que você aprende que está em trabalho de parto somente quando a água quebra (no meio de um jantar romântico em um restaurante movimentado, é claro), esse é um cenário muito improvável.

Seu rompimento de água é realmente um dos sinais finais do trabalho de parto que a maioria das mulheres experimenta – e ocorre em apenas 15% dos nascimentos ou menos. Portanto, não conte com isso como um sinal revelador e seguro de trabalho.

Ainda sinto que você não saberá quando anunciar “Está na hora!” e prepare-se para conhecer seu bebê? Tente não se estressar com isso. Você verá seu médico ou parteira com frequência agora e ele o ajudará a descobrir todas as pistas importantes.

Estou entrando em trabalho de parto? Devo ligar para o médico?

Se você pensa que está entrando em trabalho de parto, seu médico provavelmente o aconselhou sobre o que fazer quando a data de vencimento estiver próxima e você acha que está sofrendo contrações regulares (por exemplo, “Ligue para mim quando estiverem com cinco minutos de intervalo por pelo menos uma hora “).

As contrações de parto não serão exatamente espaçadas, mas se elas estiverem se tornando bastante consistentes, mais dolorosas e mais longas (geralmente de 30 a 70 segundos cada), é hora de consultar o seu médico.

Se você acha que pode estar em trabalho de parto, mas não tem certeza, ligue para o telefone. Seu provedor pode explicar o que está acontecendo e você entra, se houver alguma incerteza.

Também não se sinta envergonhado ou se preocupe em telefonar fora do horário comercial: seu médico sabe que ele vem com o trabalho.

Você deve sempre ligar para o seu médico ou parteira se:

  • Você experimenta qualquer sangramento ou secreção vermelha brilhante (não marrom ou rosada).
  • Sua água quebra – especialmente se o fluido parecer verde ou marrom. Isso pode ser um sinal de que o mecônio, ou as primeiras fezes do bebê, está presente, o que pode ser perigoso se o bebê o ingerir durante o parto.
  • Você tem visão turva ou dupla, dor de cabeça intensa ou inchaço repentino. Todos estes podem ser sintomas de pré-eclâmpsia , caracterizada por pressão alta induzida pela gravidez e requer atenção médica.

Maneiras naturais de ajudar o trabalho junto

Ainda não em trabalho de parto … mas a termo e com vontade de fazer as coisas avançarem? Existem alguns truques naturais que podem ajudar a induzir o parto que você pode experimentar em casa, incluindo caminhadas, sexo, comida apimentada e acupuntura.

Dito isto, não há muita pesquisa para respaldar qualquer um desses métodos, e você deve sempre conversar com seu médico antes de tentar algo destinado a acelerar o aniversário do bebê.Não importa o que aconteça, quando você estiver perto da casa, seu bebê o fará saber quando estiver pronto para conhecê-lo. Portanto, tente aproveitar esses últimos dias e semanas de calma antes de ser um pai de verdade!

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Depois do Parto

As primeiras 24 horas da mãe após o nascimento

Se você está grávida do seu primeiro bebê, pode estar se perguntando que mudanças podem ocorrer no seu corpo durante as primeiras 24 horas após o parto. Esta página explica o que esperar após um parto vaginal normal no hospital.

Mãe e bebê após o nascimento
O contato pele a pele com seu bebê imediatamente após o nascimento ajuda a estabelecer seu vínculo com ele.

O que acontece na sala de parto imediatamente após o parto?

No momento do nascimento, seu bebê será levantado sobre o peito para contato pele a pele. A sua parteira ou médico inspecionará o seu períneo e a parede vaginal para ver se você tem alguma lágrima que precise ser reparada com pontos.

Sua parteira examinará seu bebê, seu pulso e pressão sanguínea, além de verificar se há perda de sangue vaginal e a firmeza de seu fundo (a parte superior do útero).

Em breve, seu bebê terá a primeira mamada .

Quanto tempo vou ficar na sala de parto depois de dar à luz o meu bebê?

Após um parto vaginal normal, você provavelmente ficará na sala de parto com seu bebê por cerca de 2 horas. Você pode tomar uma refeição e tomar um banho antes de se transferir para a ala pós-natal ou voltar para casa. Se você estiver indo para casa 4 a 6 horas após o nascimento, poderá ficar na sala de parto até a alta.

O que devo esperar fisicamente nas primeiras 24 horas após o nascimento?

Como você se sente após o nascimento varia. Você pode se sentir exaltado, exausto, emocionalmente esgotado ou todos eles ao mesmo tempo. Isto é normal.

Você provavelmente sangrará pela vagina – o sangramento é conhecido como ‘lóquios’. Nas primeiras 24 horas, os lóquios são semelhantes a um período muito intenso e você também pode passar alguns coágulos de lóquios. Se alguns coágulos forem maiores, como o tamanho de uma peça de 50 centavos, informe à sua parteira. Você continua perdendo sangue por cerca de 4 a 6 semanas.

Algumas mulheres têm dores após o nascimento quando o útero começa a se contrair com o tamanho pré-gestacional. As dores pós-parto podem parecer dores de parto ou dores de período leve a moderado. Se você está tendo seu segundo ou terceiro bebê, eles provavelmente serão mais fortes do que as dores após o nascimento do seu primeiro bebê. Um pacote quente nas costas ou na barriga pode ajudar. Você também pode pedir ao seu médico ou parteira para aliviar a dor .

Seu períneo pode estar inchado nas primeiras 24 horas após o parto. Você pode gerenciar isso com o programa RICE.

  • Descanso – deite-se para ajudar a reduzir a dor e o inchaço
  • Gelo – aplique uma bolsa de gelo por 20 minutos a cada 2 a 4 horas para reduzir o inchaço
  • Compressão – use roupas íntimas bem ajustadas e 2 a 3 absorventes para apoio extra
  • Exercício – inicie os exercícios do assoalho pélvico o mais rápido possível, mas certamente nos primeiros dias

Se o seu períneo for doloroso, peça à sua parteira alívio da dor. Se você tiver pontos no períneo, eles se dissolverão em 1 a 2 semanas. Lave a área normalmente no chuveiro e seque delicadamente. Coma muita fibra e beba muita água para que as fezes fiquem macias. Evite forçar o vaso sanitário. Peça laxantes se você estiver constipado.

Seus seios produzirão colostro para alimentar seu bebê. Normalmente, uma pequena quantidade é produzida. Lembre-se de que a barriga do seu bebê é do tamanho de uma bola de gude.

Se você tiver um parto vaginal direto em um hospital público ou centro de parto , provavelmente voltará para casa em 24 horas. Uma parteira pode visitá-lo em casa. Se você tiver seu bebê em um hospital particular, poderá ficar mais tempo, se quiser. Pergunte ao seu hospital o que esperar da sua estadia.

Se você tiver uma cesariana , sua experiência será diferente e você pode esperar permanecer no hospital por alguns dias.

Se eu tiver um parto em casa, que cuidados minha parteira prestará após o parto?

Se você der à luz em casa , sua parteira ficará com você por algum tempo e depois retornará para verificar você e seu bebê. Converse com sua parteira antes do nascimento sobre o que acontece depois.

Mais Informações

Você pode ligar para Gravidez, Nascimento e Bebê, 7 dias por semana, em 1800 882 436, para falar com uma enfermeira de saúde infantil para saber mais.

Seis maneiras de sabotar sua recuperação pós-parto

Ter um bebê é uma grande transição emocional e física. Vá com calma e não tente “fazer tudo”.

Foto: iStock Photo

As fotos felizes de novas mães e bebês de horas que você vê nas mídias sociais fazem o parto parecer fácil, como se fosse totalmente NBD. Mas dar à luz é um evento que altera a vida, e muitas mulheres têm expectativas irreais sobre a rapidez com que podem (e devem) voltar ao “normal”. Quando você tem um bebê recém – nascido com fome ou agitado e ferimentos ao nascer para lidar ao mesmo tempo, precisa ajustar o cronograma de recuperação e agir com calma.

“Respeite o fato de você estar passando por uma enorme mudança de vida e uma recuperação maciça”, diz Batya Grundland, uma médica de família que se concentra em obstetrícia e atendimento perinatal no Women’s College Hospital, em Toronto. Se você quiser se recuperar e se sentir melhor, mais rápido, aqui estão algumas coisas a serem observadas.

1. Tentando fazer tudo

Desde a reserva de um photoshoot para recém – nascidos até a família que deseja conhecer o bebê (e a limpeza de toda a casa antes da chegada de todos os visitantes), é comum exagerar nas primeiras semanas. Mas mesmo se você teve uma entrega relativamente fácil e não recebeu muitos pontos, acabou de sofrer um grande trauma físico – os especialistas dizem que, nas primeiras semanas, o descanso é fundamental. Durante pelo menos as primeiras 24 a 72 horas após o nascimento, gaste o máximo de tempo possível na cama, pele com pele com o bebê, especialmente se você estiver tentando pegar o jeito da amamentação, diz Jennifer Brewer, uma parteira registrada em Toronto. Muitas parteiras recomendam uma semana inteira de descanso na cama, mas Brewer entende que uma semana nem sempre é possível para a maioria das mulheres (especialmente se você tiver outros filhos). Tente pelo menos alguns dias, se puder. Ficar na horizontal, não andar muito e manter a pressão fora do assoalho pélvico ajudará na cicatrização e minimizará o sangramento pós-parto.

Imponha limites a si e aos outros. Se uma casa bagunçada o deixa louco, peça a alguém (como seu parceiro ou sogra) para ajudar nas tarefas domésticas. Ou defina um cronômetro e limpe por 10 minutos, mas não mais. Quando a família e os amigos vierem visitá-los, dê a eles uma janela específica para quando eles podem vir e peça que tragam sua própria comida e bebidas, ou quaisquer suprimentos que você possa precisar. (Dica para os visitantes: creme para os mamilos, um maço de absorventes, lenços de bebê, entrega de café sofisticada ou lanches para uma mãe que ama com muita fome pode ser muito mais útil para você e seu parceiro do que sobrecarregar roupas e cobertores fofos).

“Não convide as pessoas que vão entrar e apenas espere que você se levante e faça algo para elas”, diz Brewer.

Os visitantes também costumam querer dar a volta ao bebê. Embora seja bom ter as mãos livres um pouco, as brigas sobre quem segura o bebê tornam especialmente difícil para você aprender as dicas de fome do seu novo bebê. Pode levar de três a cinco dias (ou mais) para o leite entrar , o que significa que alguns de seus primeiros simpatizantes podem chegar enquanto você ainda está tentando entrar em um bom ritmo de alimentação. Se você está preocupado com o peso do seu bebê (a regra geral é que ele deve recuperar o peso ao nascer na segunda semana ), minimize a quantidade de tempo que o bebê passa abraçando no colo de outras pessoas. (Desculpe, vovó!)

Além disso, peça a todos que lavem as mãos. Os recém-nascidos são especialmente vulneráveis ​​aos germes, pois seu sistema imunológico ainda está se formando.

2. Ignorando as bandeiras vermelhas físicas e mentais

Fique de olho em como você se sente em geral e identifique bandeiras vermelhas cedo. Se sua dor pós-parto não estiver mais sendo controlada pela medicação, se você começar a receber alta dos seus pontos ou se tiver um sangramento intenso que persiste ou piora, chame seu médico o mais rápido possível, recomenda Grundland.

Além dos sintomas físicos , também é importante monitorar o seu humor. Se você não consegue sentir uma conexão com seu bebê, ou se não consegue dormir à noite – não por causa do seu recém-nascido, mas porque suas preocupações o mantêm acordado -, você precisa procurar ajuda mais cedo. Isso é especialmente essencial se você estiver tendo pensamentos suicidas ou pensando em prejudicar seu bebê, diz Grundland. Brewer concorda: A principal preocupação que ela vê em novas mães são as questões de humor que não estão sendo abordadas.

3. Esquecendo de priorizar o autocuidado

Talvez você tenha lido o termo “autocuidado” e revirado os olhos. Quem tem tempo para cuidar de si nesta fase da maternidade? Mas tente levar pelo menos meia hora para você todos os dias, mesmo que seja apenas para tomar banho ou ir ao banheiro sozinho, diz Brewer. Peça ao seu parceiro ou membro da família para vir e levar o bebê por esse período sólido, para que você não fique de pé no chuveiro, incapaz de relaxar, imaginando se esse som que você está ouvindo é o seu bebê chorando no outro. sala.

17 maneiras alucinantes com que seu corpo muda após o partoSe você teve um parto vaginal, use esse tempo para tomar um banho de sal em água morna por 15 a 20 minutos, o que ajudará a promover a cura. (Os banhos de assento separados que se ligam ao banheiro também funcionam, mas não são tão relaxantes e podem pressionar uma área já dolorida.) A aplicação de compressas congeladas embebidas em hamamélis ajudará a acalmar um períneo dolorido ou hemorróidas. Ou, se você estiver com vontade, saia para um pouco de ar fresco ou uma visita a uma cafeteria, ou apenas encontre um lugar tranquilo para ler uma revista sozinha. “Por volta das seis semanas, se as pessoas ainda não estão fazendo essas coisas de saúde mental – como entregar o bebê por meia hora – eu começo a ver problemas”, diz Brewer.

Não é egoísta – é o autocuidado que pode salvar sua sanidade e acelerar sua recuperação física também.

4. Comer (e beber) mal

Enquanto você pode ficar tentado a pegar os carboidratos que puder comer com uma mão, tente o máximo para manter os alimentos saudáveis ​​armazenados. (Amêndoas, maçãs e barras de proteínas são lanches fáceis de serem adicionados à sua lista de compras.) As primeiras seis semanas são sobre sobrevivência – não se trata de perder o peso do bebê . Comer bem ajudará você a gerenciar seus níveis de energia e mitigar qualquer constipação.

“Todas as mulheres são um pouco constipadas no pós-parto “, diz Grundland. Quando você está em trabalho de parto (e se você fez uma cirurgia, como uma cesariana), sua digestão diminui e a constipação pode causar movimentos intestinais dolorosos ou causar ou piorar as hemorróidas. Coma muitos vegetais fibrosos, considere tomar alguns suplementos de linho e beba muita água. (Se as intervenções alimentares não funcionarem, Grundland diz que pode valer a pena conversar com seu médico sobre amaciadores de fezes.) Se você estiver amamentando, tente comer alimentos gordurosos como peixe, iogurte e abacate para saciar sua fome.

Quando você está cansado de ossos, seu primeiro instinto pode ser pegar uma xícara de café, mas Brewer não recomenda tomar mais de uma xícara por dia. O café desidrata você e pequenas quantidades acabam no leite materno, o que pode causar ainda mais privação do sono. Em vez disso, hidrate-se ao longo do dia com muita água ou experimente chás de lactação ou água de coco para obter eletrólitos adicionais.

5. Fazer muito exercício muito cedo (e os tipos errados)

Até o exame de seis semanas após o parto , você não deve fazer nenhum exercício sério, diz Amy Gildner, fisioterapeuta ortopédica e fisioterapeuta certificada do assoalho pélvico no West End Mamas, em Toronto. “Definitivamente, é hora de descansar e reparar”, diz ela.

Quando o seu médico lhe der a luz verde, não saia e entre imediatamente para um acampamento de bebês hardcore. Quando você tem seis semanas de idade , provavelmente não estará pronto ou poderá fazer agachamentos e tábuas como a mãe de uma criança de seis meses . Um dos maiores erros que as mulheres cometem é voltar ao exercício, que é muito desafiador, diz Gildner. Mesmo se você estivesse em ótima forma antes (ou mesmo durante) da gravidez, precisará reconhecer que ela não será a mesma depois. Aproxime-se dos objetivos de seu exercício como se estivesse voltando de uma lesão – o que você é – e relaxe lentamente, recomenda ela. E lembre-se de que a filosofia de treino “sem dor, sem ganho”, repetida com frequência, não se aplica à cura pós-parto.

Portanto, pule abdominais e abdominais – eles não são bons para ninguém, especialmente no pós-parto, diz Gildner. Evite trabalho pesado ou esforço durante os primeiros meses. Atividades como girar podem ser ótimas para mulheres pós-parto que estão tendo problemas para caminhar, mas desconfie de se inclinar e colocar muita pressão na cicatriz da cesariana.

“Eu também não acho bom ficar estagnado”, diz Gildner. Ela recomenda que as mulheres comecem a se exercitar de uma maneira que não seja dolorosa, assim que possível. Comece a caminhar, depois adicione algumas colinas e avalie como está se sentindo antes de subir para o próximo nível. Se você sente necessidade de se alongar e se mexer, procure métodos mais suaves, como aulas de ioga para pais e bebês ou aulas moderadas de Pilates, projetadas especificamente para mulheres após o parto.

6. Ignorando a fisioterapia pélvica

Na marca de seis semanas, a maioria das mulheres, se tiveram um parto vaginal ou uma cesariana, se beneficiarão da avaliação por um fisioterapeuta do assoalho pélvico . (Isso é separado do seu check-up de seis semanas com o seu médico e pode custar-lhe menos, a menos que você tenha benefícios estendidos à saúde.) Enquanto um fisioterapeuta do assoalho pélvico é um custo adicional, “vale a pena”, diz Cervejeiro. O fisioterapeuta avaliará os músculos centrais e das costas, verificará a cicatrização de qualquer tecido cicatricial e examinará o assoalho pélvico, a tipóia dos músculos que sustentam os órgãos pélvicos. Esteja avisado – isso envolve um exame vaginal interno. Fisioterapeutas pélvicos também podem ajudar na cura de diástases retas, que é o afinamento do tendão da linea alba entre os abdominais (fazendo parecer que eles estão se separando), causado pela pressão intra-abdominal.

“Cem por cento das mulheres grávidas têm diástase “, diz Gildner. “É completamente normal.” Mas avaliar a extensão de sua diástase e gerenciá-la com exercícios personalizados em casa, que a fisioterapia recomenda para você, é importante para uma cura adequada. A maioria dos fisioterapeutas recomendará trabalhos profundos, como movimentos de Pilates ou exercícios oblíquos, além de sugestões de exercícios do assoalho pélvico, semelhantes às de Kegels.

Pode ser uma habilidade complicada de dominar, especialmente após o parto. Para isolar os músculos do assoalho pélvico , finja que está pegando uma bola de gude com a vagina e puxando a bola até o umbigo. Não tensione todo o seu corpo, no entanto. “Acho que algumas mulheres apoiam até os músculos do pescoço quando as faço fazer um Kegel. É um movimento mais sutil, concentrando-se apenas nos músculos vaginais ”, diz Gildner. Para ajudar a recuperar a conexão mente-músculo, tente fazer 10 a 15 Kegels por dia, mas também não exagere. Fazer muitos por dia enquanto estiver curando fará mais mal do que bem.

Mães de cesariana também devem ser avaliadas, diz Gildner. “O maior mito das cesarianas é que seu assoalho pélvico está bom porque você não fez parto vaginal. Nada poderia estar mais longe da verdade.” Você ainda está grávida por nove meses, seu núcleo geralmente é fraco e o tecido cicatricial pode criar muitos problemas com seus músculos abdominais. As cesarianas geralmente fazem com que as mulheres experimentem dores nas costas, decorrentes de um núcleo fraco. “Muitas vezes, não vemos clientes da [cesariana] até alguns meses depois, quando os problemas são crônicos e mais difíceis de resolver”, diz ela.

quarto trimestre pede muito do seu corpo: constantemente se abaixa para tirar o recém-nascido do berço, amamenta em posições estranhas ou usa roupas de bebê, o que pode causar muita tensão nas costas e nos abdominais. A falta de sono pode dificultar ainda mais a recuperação.

Lembre-se de ter calma. Você não tem que ser Superwoman, mas você fazer necessidade de tentar cuidar de si mesmo (fisicamente e mentalmente), tanto quanto você está cuidando de seu recém-nascido. Lembre-se de alimentar bem seu corpo – e não apenas do bebê – e aconchegar-se com o seu filho o máximo possível. Todo esse tempo calmo e repousante será recompensado a longo prazo, tornando-o um pai mais feliz, capaz de desfrutar plenamente seu bebê.

SEU CORPO APÓS O BEBÊ: AS PRIMEIRAS 6 SEMANAS

Galeria - Imagem pós-parto

PONTOS CHAVE

  • Seu corpo muda muito depois que você dá à luz. Algumas mudanças são físicas e outras são emocionais.
  • Aprenda sobre os desconfortos comuns no pós-parto e o que fazer com eles. Se você estiver preocupado com um desconforto, ligue para o seu médico.
  • Converse com seu médico antes de tomar qualquer medicamento para tratar um desconforto. Se você estiver amamentando, alguns medicamentos não são seguros para o seu bebê.
  • Vá a todos os seus exames pós-parto, mesmo se estiver se sentindo bem. Algumas condições de saúde após a gravidez precisam de cuidados médicos.

Como seu corpo muda nas semanas após o parto?

Muitas coisas estão acontecendo em seu corpo logo após você ter um bebê. Durante a gravidez, seu corpo mudou muito. Trabalhou duro para manter seu bebê seguro e saudável. Agora que seu bebê está aqui, seu corpo está mudando novamente. Algumas dessas mudanças são físicas, como os seios cheios de leite. Outros são emocionais, como sentir um estresse extra.

Muitos desconfortos e mudanças corporais após o parto são normais. Mas, às vezes, são sinais ou sintomas de um problema de saúde que precisa de tratamento. Vá a todos os seus exames pós-parto , mesmo se estiver se sentindo bem. Estes são exames médicos que você recebe após ter um bebê para garantir que está se recuperando bem do trabalho de parto e nascimento . Nos exames, o seu médico pode ajudar a identificar e tratar as condições de saúde. O cuidado pós-parto é importante porque as novas mães correm o risco de complicações sérias e às vezes com risco de vida, nos dias e semanas após o parto.

O que é dor no períneo?

O períneo é a área entre a vagina e o reto. Estica e pode rasgar durante o trabalho de parto e parto vaginal. Muitas vezes, fica dolorido após o parto e pode ser mais dolorido se você tiver uma episiotomia. Este é um corte feito na abertura da vagina para ajudar a deixar o bebê sair.

O que você pode fazer:

  • Faça exercícios de Kegel. Esses exercícios fortalecem os músculos da região pélvica. Para fazer exercícios de Kegel, aperte os músculos que você usa para impedir a urina (fazer xixi). Mantenha os músculos tensos por 10 segundos e depois solte. Tente fazer isso pelo menos 10 vezes seguidas, três vezes ao dia.
  • Coloque uma bolsa de gelo em seu períneo. Use gelo embrulhado em uma toalha. Ou você pode comprar compressas frias que congelam no congelador.
  • Sente-se em um travesseiro ou em uma almofada em forma de rosquinha.
  • Mergulhe em um banho quente.
  • Limpe da frente para trás depois de ir ao banheiro. Isso pode ajudar a prevenir a infecção à medida que a episiotomia cura.
  • Pergunte ao seu médico sobre remédios para dor.

Quais são as dores pós-parto?

As dores pós-parto são cãibras na barriga que você sente quando o útero (útero) volta ao seu tamanho normal após a gravidez. As cólicas devem desaparecer em alguns dias. Logo após o parto, seu útero é redondo e duro e pesa cerca de 1,5 kg. Cerca de 6 semanas após o nascimento, pesa apenas 2 onças.

O que você pode fazer:

Pergunte ao seu médico sobre medicamentos de venda livre que você pode tomar para dor. Medicamento de venda livre é um medicamento que você pode comprar sem receita médica do seu médico.

Que mudanças corporais podem acontecer após uma cesariana?

O parto cesáreo (também chamado de cesariana) é uma cirurgia na qual seu bebê nasce através de um corte que seu médico faz na barriga e no útero. Uma cesariana é uma cirurgia de grande porte, por isso pode demorar um pouco para você se recuperar. Você pode estar realmente cansado nos primeiros dias ou semanas após uma cesariana porque perdeu sangue durante a cirurgia. A incisão (corte) na barriga pode estar dolorida.

O que você pode fazer:

  • Peça ao seu médico remédio para dor. Verifique com ele antes de tomar qualquer remédio para dor. 
  • Peça ao seu parceiro, família e amigos para ajudá-lo com o bebê e em casa.
  • Descanse quando puder. Durma quando o bebê dorme , mesmo quando ele tira uma soneca durante o dia.
  • Não levante de uma posição agachada. Não levante nada mais pesado que o seu bebê.
  • Apoie sua barriga com travesseiros quando estiver amamentando .
  • Beba bastante água para ajudar a substituir os líquidos em seu corpo.

O que é corrimento vaginal?

Depois que seu bebê nasce, seu corpo se livra do sangue e dos tecidos que estavam dentro do seu útero. Isso é chamado de corrimento vaginal ou lóquios. Nos primeiros dias, é pesado, vermelho vivo e pode conter coágulos sanguíneos . Com o tempo, o fluxo fica menor e mais claro em cores. Você pode ter alta por algumas semanas ou mesmo por um mês ou mais.

O que você pode fazer:

Use absorventes até a descarga parar.

O que é ingurgitamento mamário?

É quando seus seios incham à medida que se enchem de leite. Geralmente acontece alguns dias após o parto. Seus seios podem ficar doloridos e doloridos. O desconforto geralmente desaparece quando você começa a amamentar regularmente. Se você não estiver amamentando, pode durar até que seus seios parem de produzir leite, geralmente dentro de alguns dias.

O que você pode fazer:

  • Amamente seu bebê. Tente não perder uma alimentação ou passar muito tempo entre as mamadas. Não pule as refeições noturnas.
  • Antes de amamentar seu bebê, expresse uma pequena quantidade de leite do peito com uma bomba de leite ou manualmente.
  • Tome um banho quente ou coloque toalhas quentes nos seios para ajudar o fluxo de leite. Se o seu ingurgitamento for realmente doloroso, coloque compressas frias nos seios.
  • Se seus seios estiverem vazando entre as mamadas, use absorventes no sutiã para que suas roupas não se molhem.
  • Informe o seu médico se seus seios estiverem inchados e doloridos.
  • Se você não planeja amamentar, use um sutiã firme e de apoio (como um sutiã esportivo).

O que é dor no mamilo?

Se você estiver amamentando, pode ter o mamilo liso durante os primeiros dias, principalmente se o mamilo rachar.

O que você pode fazer:

  • Converse com seu médico ou consultor de lactação para ter certeza de que seu bebê está grudado no peito da maneira correta. Um consultor de lactação é uma pessoa treinada para ajudar as mulheres a amamentar, mesmo as mulheres que têm problemas de amamentação. Travar é quando a boca do bebê está firmemente presa (colocada ao redor) ao mamilo.
  • Pergunte ao seu médico sobre o creme para colocar em seus mamilos.
  • Após a amamentação, massageie um pouco de leite materno nos mamilos. Deixe seus seios secarem ao ar.

O que é inchaço?

Muitas mulheres têm inchaço nas mãos, pés e rosto durante a gravidez. É causada por líquidos extras em seu corpo. Pode levar algum tempo até que o inchaço desapareça depois que você tiver seu bebê.

O que você pode fazer:

  • Deite-se do lado esquerdo ao descansar ou dormir.
  • Coloque os pés para cima.
  • Tente ficar calmo e use roupas largas.
  • Beba bastante água.

O que são hemorróidas?

As hemorróidas são veias inchadas e doloridas no ânus e ao seu redor que podem machucar ou sangrar. Hemorróidas são comuns durante e após a gravidez.

O que você pode fazer:

  • Mergulhe em um banho quente.
  • Pergunte ao seu médico sobre o uso de um spray ou creme de venda livre, para dor.
  • Coma alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes e pães e cereais integrais.
  • Bebe muita água.
  • Tente não forçar quando estiver fazendo movimentos intestinais (cocô).

O que é constipação?

A constipação é quando você não tem evacuações, você não as tem com frequência ou suas fezes (cocô) são difíceis de passar. Você também pode ter gases dolorosos. Isso pode acontecer por alguns dias após o parto. 

O que você pode fazer:

  • Coma alimentos ricos em fibras.
  • Bebe muita água.
  • Pergunte ao seu médico sobre o medicamento a tomar.

Que problemas urinários podem acontecer após o parto?

Nos primeiros dias após o parto, você pode sentir dor ou queimação ao urinar (xixi). Ou você pode tentar urinar, mas acha que não pode. Às vezes você pode não conseguir parar de urinar. Isso é chamado de incontinência. Geralmente desaparece à medida que seus músculos pélvicos se fortalecem novamente.

O que você pode fazer para sentir dor, queimação ou se tiver problemas para urinar:

  • Bebe muita água.
  • Coloque água na pia quando for ao banheiro.
  • Mergulhe em um banho quente.
  • Se a dor persistir, informe o seu médico.

O que você pode fazer para a incontinência: Faça exercícios de Kegel para fortalecer seus músculos pélvicos.

Por que você sua muito depois do parto?

Isso acontece frequentemente com novas mães, principalmente à noite. É causada por todas as alterações hormonais no seu corpo após a gravidez.

O que você pode fazer:

  • Durma em uma toalha para ajudar a manter seus lençóis e travesseiros secos.
  • Não use muitos cobertores nem use roupas quentes para dormir.

Por que você se sente cansado depois do parto?

Você pode ter perdido sangue durante o trabalho de parto e nascimento. Isso pode cansar seu corpo. E seu bebê provavelmente não deixa você dormir a noite toda!

O que você pode fazer:

  • Durma quando o bebê dorme, mesmo quando ele tira uma soneca durante o dia.
  • Coma  alimentos saudáveis , como frutas, verduras, pães e massas integrais e carne e frango magros. Limite doces e alimentos com muita gordura.
  • Peça ajuda ao seu parceiro, família e amigos com o bebê e em casa.
  • Limite de visitantes. Você terá tempo de sobra para a família e os amigos conhecerem seu novo bebê quando se sentir descansado.

Quando você pode perder peso após o parto?

Você perde cerca de 10 libras imediatamente após o parto e um pouco mais na primeira semana. Este é um ótimo momento para obter um peso saudável, não importa quanto você pesou antes de engravidar. Comer saudável e ser ativo todos os dias ajuda a aumentar o seu nível de energia e pode fazer você se sentir melhor. Se você está com um peso saudável, é menos provável que tenha problemas de saúde, como diabetes e pressão alta , do que se estiver acima ou abaixo do peso. E caso você engravide novamente, ou se planeja ter outro bebê em algum momento no futuro, é melhor ter um peso saudável antes da próxima gravidez.

O que você pode fazer:

  • Converse com seu provedor sobre o seu peso. Se você estava acima do peso antes da gravidez , pode querer perder mais peso do que ganhou durante a gravidez.
  • Coma alimentos saudáveis. Limite doces e alimentos com muita gordura.
  • Bebe muita água.
  • Pergunte ao seu provedor sobre ser ativo, especialmente se você teve uma cesariana. Comece devagar e aumente sua atividade ao longo do tempo. Caminhar e nadar são ótimas atividades para as novas mamães. Faça algo ativo todos os dias. 
  • Amamente seu bebê. A amamentação ajuda a queimar calorias. Isso pode ajudá-lo a perder o peso que ganhou durante a gravidez mais rapidamente do que se não estivesse amamentando.
  • Não tente perder muito peso muito rápido. Seu corpo precisa de nutrientes dos alimentos para curar. Se você estiver amamentando, perder peso muito rápido pode reduzir seu suprimento de leite. 
  • Não se sinta mal se não perder peso tão rapidamente quanto gostaria. Leva tempo para que seu corpo e sua barriga voltem à forma. Manter a forma ao longo do tempo é mais importante do que entrar em forma logo após o parto. 

Que mudanças na pele podem acontecer após o parto?

Você pode ter estrias na barriga, onde a pele se esticou durante a gravidez. Algumas mulheres também as colocam nas coxas, quadris e nádegas. Eles podem não desaparecer após o parto, mas desaparecem com o tempo.

O que você pode fazer:

Use cremes ou loções na pele. Eles não fazem as estrias desaparecerem, mas podem ajudar a reduzir a coceira que acompanha as estrias. 

Que mudanças de cabelo podem acontecer após o parto?

Seu cabelo pode ter parecido mais grosso e mais cheio durante a gravidez. Isso ocorre porque altos níveis hormonais em seu corpo fizeram você perder menos cabelo durante a gravidez. Após o nascimento do bebê, seu cabelo pode ficar mais fino. Você pode até perder cabelo. A perda de cabelo geralmente para dentro de 6 meses após o parto. Seu cabelo deve recuperar sua plenitude normal dentro de um ano.

O que você pode fazer:

  • Coma muitas frutas e legumes. Os nutrientes das frutas e vegetais podem ajudar a proteger o cabelo e a crescer.
  • Seja gentil com seu cabelo. Não use rabos de cavalo, tranças ou rolos apertados. Estes podem puxar e estressar o cabelo.
  • Use a configuração legal no seu secador de cabelo.

Quando você menstrua novamente após a gravidez?

Se você não estiver amamentando, sua menstruação poderá recomeçar 6 a 8 semanas após o parto. Se você estiver amamentando, pode não começar de novo por meses. Algumas mulheres não menstruam novamente até que parem de amamentar. Quando o seu período menstrual volta, pode não ser o mesmo de antes da gravidez. Pode ser mais curto ou mais longo do que era. Com o tempo, muitas vezes retorna ao estado anterior à gravidez.

Quando você pode engravidar de novo?

Muitos profissionais de saúde recomendam esperar 4 a 6 semanas após o parto para dar tempo ao seu corpo para curar antes de fazer sexo. Quando estiver pronto para o sexo, tenha cuidado – você pode engravidar antes mesmo do início da menstruação. Isso ocorre porque você pode ovular (soltar um óvulo) antes de menstruar novamente. 

O que você pode fazer:

Use o controle de natalidade para ajudar a garantir que você não engravide novamente até estar pronto. O controle de natalidade ajuda a impedir que você fique grávida. Exemplos de controle de natalidade incluem dispositivos intra-uterinos (também chamados de DIU), implantes, pílulas e preservativos. Converse com seu médico sobre qual controle de natalidade usar, principalmente se estiver amamentando. Alguns tipos de controle de natalidade podem reduzir o suprimento de leite. Amamentar não é controle de natalidade. Não impede a gravidez.

Para a maioria das mulheres, é melhor esperar pelo menos 18 meses (1 ½ anos) entre dar à luz e engravidar novamente. Muito pouco tempo entre as gestações aumenta o risco de parto prematuro (antes das 37 semanas de gravidez). Bebês prematuros são mais propensos a ter problemas de saúde do que bebês nascidos a tempo. Seu corpo precisa de tempo para se recuperar totalmente de sua última gravidez antes de estar pronto para a próxima gravidez.

O que você pode fazer para se sentir estressado e oprimido?

Seu bebê não veio com um conjunto de instruções. Você pode se sentir sobrecarregado tentando cuidar dela. Cuidar de um bebê é muito em que pensar. 

O que você pode fazer:

  • Diga ao seu parceiro como se sente. Deixe seu parceiro ajudar a cuidar do bebê.
  • Peça ajuda a seus amigos e familiares. Diga a eles exatamente o que eles podem fazer por você, como ir às compras ou fazer refeições.
  • Encontre um grupo de apoio de novas mães. Um grupo de apoio é um grupo de pessoas que têm os mesmos tipos de preocupações. Eles se reúnem para tentar ajudar um ao outro. Peça ao seu provedor para ajudá-lo a encontrar um grupo de apoio de novas mães perto de onde você mora. Ou procure um grupo de suporte online.
  • Coma alimentos saudáveis ​​e faça algo ativo todos os dias.
  • Não fume, beba álcool ou use drogas nocivas. Todas essas coisas são ruins para você e podem dificultar o gerenciamento do estresse.

Quais são os blues do bebê e a depressão pós-parto?

Os azuis do bebê (também chamados de azuis do pós-parto) são sentimentos de tristeza que uma mulher pode ter nos primeiros dias após ter um bebê. O blues do bebê pode ocorrer 2 a 3 dias após o nascimento do bebê e pode durar até 2 semanas. Eles geralmente desaparecem por conta própria e você não precisa de nenhum tratamento.

A depressão pós-parto (também chamada de PPD) é um tipo de depressão que algumas mulheres sofrem após ter um bebê. São fortes sentimentos de tristeza, ansiedade (preocupação) e cansaço que duram muito tempo após o parto. Esses sentimentos podem dificultar o cuidado de si e do seu bebê. O PPD é uma condição médica que precisa de tratamento para melhorar. É a complicação mais comum para mulheres que acabaram de ter um bebê. 

O que você pode fazer sobre o baby blues:

  • Durma o máximo que puder.
  • Não beba álcool, use drogas de rua ou use drogas nocivas. Tudo isso pode afetar seu humor e fazer você se sentir pior. E eles podem dificultar o cuidado de seu bebê.
  • Peça ajuda ao seu parceiro, família e amigos. Diga a eles exatamente o que eles podem fazer por você.
  • Tire um tempo para si mesmo. Peça a alguém de sua confiança que cuide do seu bebê para que você possa sair de casa.
  • Conecte-se com outras novas mães. Peça ao seu provedor para ajudá-lo a encontrar um grupo de apoio de novas mães.
  • Se você tiver sentimentos tristes que durem mais de duas semanas, informe o seu médico. 

O que você pode fazer sobre a depressão pós-parto:

  • Se você acha que tem PPD, informe ao seu provedor.
  • Aprenda sobre fatores de risco para DPP e sinais e sintomas de DPP.
  • Pergunte ao seu médico sobre o tratamento de DPP.
  • Se você estiver preocupado em machucar a si mesmo ou a seu bebê, ligue imediatamente para os serviços de emergência (911).

Como você pode lidar com o retorno ao trabalho ou à escola?

Pode ser difícil para você deixar seu bebê com um cuidador o dia inteiro, mesmo que seja um membro da família ou um amigo próximo. Também pode ser difícil encontrar um profissional de confiança. Você e seu parceiro podem discordar sobre que tipo de assistência infantil é melhor para seu bebê. Você pode ficar chateado por não poder ficar em casa com seu bebê o tempo todo. 

O que você pode fazer:

  • Converse com seu parceiro sobre cuidados com crianças. Descubra quanto você pode gastar e que tipo de cuidados deseja. Por exemplo, você pode pedir a um cuidador que vá à sua casa para cuidar do seu bebê. Ou você pode levar seu bebê a uma creche.
  • Pergunte a amigos e familiares sobre cuidados infantis que eles usam. Talvez você possa usar a mesma pessoa ou serviço.
  • Se você estiver usando uma creche, peça nomes e números de telefone das pessoas que usam a creche. Ligue para perguntar como eles se sentem sobre os cuidados do centro.
  • Pergunte ao seu chefe se você pode voltar ao trabalho. Talvez você possa trabalhar algumas horas por dia no início, ou apenas alguns dias por semana.

Como você e seu parceiro se acostumam a ser novos pais?

Você e seu parceiro estão se acostumando a ter um bebê por perto. Seu parceiro pode estar tão estressado e nervoso quanto a ser pai ou mãe. Confie um no outro para descobrir as coisas. 

O que você pode fazer:

  • Aprenda a cuidar juntos do seu bebê. Leia livros de cuidados com o bebê e vá para aulas de cuidados com o bebê.
  • Deixe seu parceiro ajudar com o bebê. Não tente fazer tudo sozinho.
  • Falar um com o outro. Falar sobre seus sentimentos pode ajudar a evitar que você se sinta magoado e frustrado.
  • Arranje tempo apenas para vocês dois. Faça uma caminhada ou saia para jantar. Peça a alguém de sua confiança que cuide do bebê por uma hora ou duas.
  • Diga ao seu parceiro o que o seu médico diz sobre quanto tempo esperar para fazer sexo novamente. Peça ao seu provedor para conversar com seu parceiro, se você achar útil. 

As dicas de cuidados pós-parto

Você passou tanto tempo se preparando para o bebê, mas você se preparou para sua própria recuperação?

As dicas de cuidados pós-parto OB / Gyns Wish You KnewGETTY IMAGES

A verdade é que ninguém pode lhe dizer exatamente como o parto e a recuperação pós-parto serão importantes para você: todo nascimento é diferente, e cada pessoa tem sua própria jornada no caminho da gravidez ao parto e do parto à recuperação pós-parto. Mas você pode tentar e estar o mais preparado possível, para que pelo menos saiba em termos gerais o que pode estar por vir. 

Mas, apesar de haver tanta informação sobre a gravidez (quantos guias de gravidez semana a semana você leu?) E até toneladas de conselhos sobre como passar pelo trabalho de parto, ficamos aquém quando se trata de informações sobre cuidados pós-parto. Talvez seja porque todos os pais que passam por isso estão em uma névoa de bebês recém-nascidos, e talvez seja porque pode ser difícil e não divertido falar sobre isso, mas essas conversas pós-parto tendem a acontecer em menor escala em sussurros, apenas com os nossos filhos mais próximos. , consultores mais confiáveis.

Mas prestamos um desserviço a nós mesmos quando pulamos essas conversas pós-parto. Por isso, pedimos às pessoas que viram tudo – ginecologistas, médicos e especialistas em pós-parto – que nos dessem seus melhores conselhos para a experiência pós-parto mais suave possível, uma vez que o prevenido é preconizado. (Não se esqueça de dormir!)

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Essas dicas de cuidados pós-parto darão início à sua recuperação com o pé direito.

Os primeiros dias em que o hospital chega em casa costumam ser um borrão, então lembre-se dessas dicas para estar em uma posição melhor para enfrentar a tempestade.

  • Durma o máximo que puder. “O que o seu corpo mais precisa após o parto é descanso – tanto físico quanto mental. Para maximizar sua recuperação, deixe que outras pessoas ao seu redor cozinhem e limpem para você, e também que outras pessoas cuidem do bebê durante o dia para que você possa quanto possível, especialmente se você estiver amamentando e for o ‘alimentador-chefe’, designe outra pessoa como a ‘chupeta-chefe’ – responsável pelas trocas de fraldas, panos e limpeza do bebê – para que você pode ficar um pouco mais fechado “, diz Whitney Casares, MD, MPH, FAAP e autor do The New Baby Blueprint .
  • Sério, durma. “Descanse um pouco. Por favor, tire uma soneca – seus amigos e parentes não precisam se divertir. E se sua casa estiver uma bagunça, ótimo! Não se preocupe – ela ficará bagunçada pelos próximos 18 anos! t limpo, descanse! ” diz Mary Jane Minkin , MD, professor clínico de OB / Gyn na Faculdade de Medicina da Universidade de Yale.
  • Mantenha-se abastecido. “Coma alimentos saudáveis; faça refeições menores e mais frequentes; reduza o açúcar; mantenha-se bem hidratado. E tome vitaminas”, diz Mitchell S. Kramer , MD, FACOG, presidente do Departamento de Obstetrícia e Ginecologia do Hospital Huntington.
  • Cuide das lágrimas. “Particularmente nos partos vaginais, o lacrimejamento pode ocorrer: 85% a 90% dos nascimentos pela primeira vez resultam em arranhões ou lágrimas suaves, e as taxas são mais baixas para nascimentos subsequentes. Essa é uma lesão de nascimento completamente normal e comum e a duração da recuperação A melhor maneira de garantir que seu corpo esteja se recuperando é, antes de tudo, estar ciente de qualquer dor excessiva ou febre alta – isso pode ser um sinal de infecção – e também usar ferramentas comuns como analgésicos , bolsas de gelo, almofadas em forma de rosquinha e frascos peri, para citar alguns. Esses itens simples podem fazer uma enorme diferença na maneira como seu corpo se sente após o parto “, diz Yael Silverberg-Urian CNM para Bodily .
    ligação mãe e bebêGETTY IMAGES
  • Mover ajuda. “Seu corpo precisa descansar para se curar, mas também precisa se mover e se exercitar após o parto. Eu recomendo começar a fazer caminhadas mesmo um dia ou dois após o parto. Existe um mito de que você não pode fazer nenhum exercício por seis semanas após o parto. ; Eu não recomendo correr uma maratona, mas você pode começar lentamente a aumentar seu nível de atividade enquanto ouve seu corpo “, diz Kelli Krase , MD, do Sistema de Saúde da Universidade do Kansas.
  • Faça seus exercícios. “Acompanhe seus kegels. Vai valer a pena a longo prazo!” diz Navya Mysore, MD, da One Medical .
  • Prepare lá em baixo. “Embora você não esteja pensando nisso desde o início, você vai querer fazer sexo de novo, e principalmente se estiver amamentando, é muito provável que você tenha secura vaginal. Portanto, estude com antecedência alguns lubrificantes e hidratantes. Um produto muito popular a marca de hidratante é Replens – está disponível sem receita nas farmácias e não é hormonal. Você pode inseri-lo duas a três vezes por semana e ajudará significativamente com a umidade “, diz o Dr. Minkin.
  • Escute seu corpo. “Se for bom, vá em frente! Se não, não faça! ‘Regras’ pós-parto para quando se exercitar, quando levantar certas quantidades de peso, quando tomar banho e assim por diante são muitas vezes arbitrárias. Ouça ao corpo e use o bom senso. Sair, caminhar, retornar às atividades anteriores são exemplos de coisas boas que não são magicamente “seguras” em uma certa data pós-parto, colocadas em seus documentos de alta. Se parecer emocional e fisicamente, então faça!” diz Christine Isaacs , MD, Chefe de Divisão, Ginecologia e Obstetrícia Geral, VCU Health
  • Verifique com seu médico. “O Colégio Americano de Obstetrícia e Ginecologia recomenda que o atendimento pós-parto inclua, idealmente, uma avaliação inicial, pessoalmente ou por telefone, nas primeiras três semanas pós-parto para tratar de problemas agudos no pós-parto. Essa avaliação inicial deve ser acompanhada de cuidados contínuos, conforme necessário, concluindo com uma visita abrangente à mulher-bem o mais tardar 12 semanas após o nascimento “, diz Angela Martin , MD, professora assistente de medicina materno-fetal, Centro Médico da Universidade do Kansas.
  • Vá mais cedo, se precisar. “Se você está preocupado com algo mais cedo, procure atendimento. Seu corpo passa por uma grande transição quando você dá à luz e cuidar desse novo corpo pode parecer assustador – mas não precisa ser”, diz o Dr. Casares.
  • Não estamos brincando sobre o sono. “Quando tiver a opção de fazer as coisas, sempre opte por dormir”, diz Genevieve Sicuranza , MD, chefe de obstetrícia e segurança do paciente no NYU Winthrop Hospital.
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As coisas podem ser mais difíceis se você estiver se recuperando de uma cesariana.

Se você tiver uma cesariana, terá mais restrições sobre o que pode fazer após o nascimento e precisará cuidar da incisão e das cicatrizes. A recuperação da cesariana é mais difícil, mas esse conselho pode ajudar.

  • Dê a si mesmo uma margem extra. “As cesarianas são tão comuns que muitas vezes esquecemos que são cirurgias abdominais totais. A cura deve ser pensada nessa veia”, diz Silverberg-Urian.
  • Gerenciar a dor. “Não tenha medo de tomar analgésicos – é seguro tomar mesmo se você estiver amamentando e tiver acabado de fazer uma grande cirurgia abdominal! Motrin e Tylenol são ótimos para cambalear, e tente manter o controle da dor primeiro. alguns dias “, diz Jennifer Butt , MD, FACOG, da Upper East Side Obstetrics & Gynecology.
  • Seja franco quanto a problemas no banheiro. “Informe o seu obstetra se você tiver constipação prolongada. Alguns dos analgésicos usados ​​durante o período de recuperação da cesariana podem exacerbar isso”, diz o Dr. Casares.
  • Não planeje nada físico. “Você será instruído a não levantar nada mais pesado do que seu bebê por cerca de seis a oito semanas, geralmente. Além disso, dirigir não é considerado seguro até cerca de quatro semanas após a cirurgia, já que torcer e mover para ver pontos cegos pode ser mais difícil. com a incisão e a cirurgia “, diz Silverberg-Urian.
  • Fique limpo. “Tomar banho é aceitável com uma incisão abdominal! Não esfregue ou esfregue sobre a incisão. Seque delicadamente a incisão. Sua incisão pode coçar enquanto cura – isso é normal”, diz o Dr. Martin.
  • Cuide da cicatriz. “A massagem com cicatrizes pode ajudar a curar sua cicatriz de cesárea com boa mobilidade. Eu só a começaria quando você obtiver o bom resultado do seu OB e recomendo consultar um fisioterapeuta de saúde da mulher que possa ajudar a ensiná-lo a massagear sua cicatriz adequadamente, “diz o Dr. Mysore.
  • Entenda o que não vale a pena entrar em pânico. “O inchaço das extremidades inferiores pode ser muito normal. Todo o fluido adicionado que ajudou a apoiar a gravidez leva um pouco de tempo para ser filtrado pelos rins e excretado”, diz o Dr. Sicuranza.
  • Mas saiba quando ligar para o médico. “Se você começar a sentir um desconforto cada vez pior, ou mais sangramentos ou uma temperatura acima de 100 graus, entre em contato com seu médico”, diz o Dr. Minkin.
  • Mais bandeiras vermelhas: “Se você saturar um absorvente com sangue dentro de uma hora ou se tiver uma temperatura superior a 100,4 graus, piora da dor uterina, queimação ao urinar, falta de ar, dor no peito, dor no peito, dor nas pernas, inchaço repentino, dor de cabeça ou distúrbios visuais, esses sintomas podem ser uma indicação de uma complicação pós-parto que requer atenção médica “, diz o Dr. Sicuranza.
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A amamentação pode ser complicada no começo.

Parece que é a coisa mais natural do mundo, mas a amamentação costuma ser difícil de se controlar no começo. Se você optar por amamentar, veja como não se intimidar com a íngreme curva de aprendizado.

  • Peça por ajuda. “Seja a (simpática) roda estridente do hospital quando se trata de solicitar serviços de lactação. Peça ajuda com a amamentação precoce e frequentemente ao seu enfermeiro, e solicite uma consulta imediatamente a um especialista em lactação certificado, se sentir dor no mamilo ou se amamentar é como andar de bicicleta – uma vez que você é profissional, parece natural, mas no começo, muitas vezes é desafiador e constrangedor ao tentar aprender. Os consultores de lactação podem ajudar a aumentar sua confiança e trabalhe com você para resolver problemas de trava e produção de leite “, diz o Dr. Casares.
  • Dê a si mesmo uma longa pista de aprendizado. “Não desista! A amamentação pode ser difícil para algumas de nossas mães, principalmente as primárias. Aconselho meus pacientes a aumentar a ingestão de água e a continuar tomando suas vitaminas pré-natais. Existem também alguns truques que podemos usar, como usar um protetor de mamilo para mamilos invertidos ou para dor. Massagem nos seios, expressão das mãos e bombeamento também podem ajudar. O creme de lanolina também é ótimo. Ninguém diz que a amamentação pode ser difícil, mas realmente pode ser! ” diz Debora Sedaghat, DO, Obstetrícia e Ginecologia, Hospital Regional de Fountain Valley e Centro Médico .
    mãe amamentando bebêGETTY IMAGES
  • Perceba que pode ser desconfortável. “A dor durante a amamentação é comum e não significa que você está fazendo errado. A maioria das mães experimenta desconforto nos mamilos ao iniciar a amamentação. Essa sensibilidade nos mamilos geralmente se limita às primeiras mamadas da amamentação. Essa dor ‘agarrada’ não deve persiste durante toda a alimentação e deve se resolver completamente após as primeiras semanas. Algumas mães têm uma sensação de desilusão que também acham desconfortável, mas esse desconforto geralmente também melhora nas primeiras semanas de amamentação, “diz o Dr. Martin.
  • Beba, beba, beba. “Foi surpreendente para mim o quão faminto e sedento eu estava com a amamentação, por isso recomendo tentar beber um copo de água toda vez que amamentar”, diz o Dr. Krase.
  • Seja realista sobre o que a amamentação pode fazer. “A amamentação não fornece contracepção e os bebês podem nascer com nove meses de intervalo. Então, você quer ter um bom método contraceptivo a bordo – fale com seu médico antes do parto e nascimento”, diz o Dr. Minkin.
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Cuide também da sua saúde mental.

A privação do sono e os hormônios descontrolados são uma tempestade perfeita para alguns sentimentos selvagens, que são normais, mas é importante saber quando esses indivíduos caem em condições mais graves, como depressão pós- parto ou ansiedade pós-parto .

  • Abra espaço para emoções. “Baby blues pós-parto são um resultado normativo e esperado do parto, afetando aproximadamente 80% das mulheres. O baby blues normalmente dura até duas semanas e pode incluir mudanças de humor, sensação de opressão, ansiedade, crises de choro ou dificuldade para dormir. No entanto, se esses sentimentos persistirem ou piorarem além da marca de duas semanas, converse com seu médico. É importante observar que condições médicas como a depressão pós-parto não desaparecem por conta própria “, diz Jessica Zucker , Ph.D., um psicólogo especializado em saúde mental reprodutiva e materna das mulheres.
  • Tire pressão de si mesmo. “Dê a si mesmo espaço para sentir todas as emoções que você tiver, incluindo tristeza ou tristeza. Nascemos com muitas expectativas, incluindo algumas que nem percebemos que temos. Fazer uma cirurgia e se recuperar de uma cirurgia exige cura fisicamente, mas também emocionalmente. e psicologicamente – especialmente se uma cesariana foi inesperada ou sob condições nas quais você ou o bebê podem estar em perigo. Orgulhe-se do que conseguiu “, diz Mary Kimmel , MD, professora assistente de psiquiatria na Universidade da Carolina do Norte. Faculdade de Medicina, co-diretor do Programa de Psiquiatria Perinatal e diretor médico da MATTERS de Saúde Mental Materna da Carolina do Norte .
  • Não se empilhe contra seus amigos. “A história de todos – gravidez, trabalho de parto, parto, pós-parto – é diferente, portanto, tente evitar se comparar com os outros. E, para todos os outros, seja gentil, seja solidário e se levante”, diz Butt.
  • Fique em contato com quem você era antes do bebê. “Crie tempo para se conectar com atividades ou coisas importantes para você. Compartilhe coisas importantes com seu bebê e informe-o sobre as atividades de que você gosta. Conversando com seu filho sobre essas coisas e mostrando-lhe itens importantes para você. , ajudará o desenvolvimento do seu filho e o lembrará de coisas que são importantes para você e que você gosta “, diz o Dr. Kimmel.
  • Recrute backup. “Peça aos amigos e à família que se inscrevam para ajudar com as necessidades básicas de sua família. Configure um gráfico com compras em supermercados, jantares, lavanderia, assistência a crianças e assim por diante. Isso ajudará durante o período de blues profundo, o que não é incomum. “, diz Silverberg-Urian.
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Armazene esses suprimentos antes de ir para o hospital.

Faça um favor a si mesmo: compre você mesmo esses suprimentos o mais cedo possível na gravidez e apenas prenda-os para mais tarde. Você precisará deles após o nascimento, e a última coisa que desejará fazer ao lidar com um recém-nascido é fazer uma farmácia funcionar. Nossos médicos recomendaram colocar esses itens em um kit pós-parto (você deve verificar com seu médico antes de usar alguns desses itens):

  • cueca pós-parto
  • maxi pads ou pós-parto
  • Acetaminofeno (como Tylenol )
  • Ibuprofeno (como Motrin )
  • almofadas de hemorróida
  • Abrandador de fezes OTC
  • almofadas de avelã de bruxa ou forros de almofada
  • folhas de cicatriz de silicone para cesarianas
  • banho de assento
  • almofada de rosca
  • bandas de barriga
  • bálsamos de mamilo para amamentação
  • creme de lanolina
  • almofadas de mama
  • bomba de mama
  • muita comida e lanches não perecíveis
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O mais importante é fazer uma pausa.

Ter um novo bebê é difícil, e você provavelmente está fazendo um ótimo trabalho. Repita isso no espelho: você conseguiu!

  • Seja gentil consigo mesmo. “Quando se trata de como você se sente sobre o seu corpo ao se ver no espelho, seja gentil. Se sua tendência é lançar um comentário severo sobre sua reflexão desconhecida, resista. Respire. Lembre-se: você acabou de navegar pela gravidez e deu o nascimento de um bebê. Isso é muito para o corpo passar. Não deixe de dar tempo para curar e se adaptar a não estar mais grávida “, diz o Dr. Zucker.
  • Dê a si mesmo tempo.e tente descansar bastante. Além disso, pedir ajuda sempre que necessário é muito importante para manter nossa saúde mental e física “, diz Silverberg-Urian.
  • E lembre-se sempre: “ Reserve um tempo para curar e se recuperar. Lembre-se de que levou aproximadamente 40 semanas para cultivar um ser humano – ou dois!” diz o Dr. Butt.
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Chá de Fralda

10 dicas para fazer um Chá de Fraldas perfeito

chá de fraldas perfeito é uma realidade: está super na moda e é uma alternativa para quem quer fugir dos presentes repetidos. Possui o mesmo princípio do tradicional chá de bebê, mas com o objetivo de ganhar apenas fraldas dos mais diversos tamanhos para todas as fases do bebê. Garante um ótimo custo-benefício, já que a mamãe receberá o item que mais vai precisar após a gestação.

chá de fraldas de meninas com roxo

Selecionamos 10 dicas básicas para ajudar você a preparar um chá de fraldas perfeito para o seu bebê. Confira!

1. Lista de convidados

lista de convidados é a primeira e a mais importante etapa da organização do chá de fraldas.

O importante é começar respondendo algumas perguntas: Participarão da festa só mulheres ou os homens também serão convidados? Quantas pessoas no total irei convidar? Farei RSVP para o chá? Acompanhar a lista e confirmações é fundamental para se organizar.

lista de convidados chá de fraldas

A presença dos homens, inclusive a do futuro papai, está cada vez mais comum em chás de bebê e de fraldas. Entretanto, quando eles participam a organização requer mais cuidado para que todos se divirtam.

2. Escolha um tema

Antes de ir em busca de enfeites que irão compor a decoração, é importante definir as cores e o tema do chá de fraldas. Tons claros combinam muito bem com bebês. As combinações do momento são de cinza com amarelo e rosa bebê com azul.

tema elefante para chá de fraldas

Fazer o chá com um tema definido é uma opção, mas não uma regra. Se optar por ter um tema, você terá uma visão mais ampla da decoração e pensará nos itens da mesa, nas lembrancinhas e todos os itens que envolvem cores.

Temas comuns e em alta para os chás de fraldas e de bebê são: safári, urso, bailarina, carneirinhos, disney, balões e bonecas.

3. Escolha o local

chá de fraldas perfeito não precisa acontecer necessariamente em um buffet infantil. Se a mamãe tiver estrutura em casa e se sentir mais à vontade, ela pode realizar o evento no salão de festas do prédio ou em algum ambiente na casa de amigos ou parentes.

chá de fraldas perfeito

O importante é ser especial!

4. Faça os convites

convite de chá de fraldas pode ser comprado pronto ou personalizado. Em lojas de artigos para festas você encontra os convites já com layout e tema, daí é só inserir as informações de dia, local e hora do evento. Se preferir algo único, pode recorrer às lojas de convite e papelaria e desenvolver algo, ou fazer você mesma o convite. Existem vários modelos e passo-a-passo para as mamães se divertirem!

convite chá de fraldas de nuvem

As informações que não podem faltar nos convites são:

– Nome dos convidados (se for somente a mulher ou para a família toda)

– Data e horário da festa

– Local da festa

– Presente: “Sugerimos levar ………..”

5. O cardápio do chá de fraldas perfeito

Para definir o cardápio do chá de fraldas perfeito, você deve levar em consideração uma série de itens, como: o horário (manhã, tarde ou noite), tipo de festa, convidados e preferências.

cardápio para chá de fraldas

Haverá bebidas alcoólicas? Se sim, faça as contas de quantas pessoas consomem, porque nem todo mundo vai beber, e conte também com o horário do chá. Isso influencia! Não esqueça de providenciar os guardanapos, copos, pratos e talheres.

6. Decoração e Bolo de Fraldas

Aqui, vale a criatividade! Bexigas, enfeites e docinhos caseiros podem ser feitos, ou produções de empresas especializadas em decoração. Tudo depende do quanto quer e pode investir.

Uma ideia legal e barata é usar fotos do ensaio gestante, se você já tiver feito, e itens do quartinho do bebê.

decoração com borboletas para chá de fralda

Item indispensável para a mesa de doces, já que é um chá de fraldas, o bolo de fraldas deixa ainda mais linda a sua decoração. A vantagem é que é muito simples e fácil de fazer.

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bolo de fraldas menino elefante

7. Brincadeiras

Se a você não se sentir confortável com algumas brincadeiras, como pintar o rosto, já fale com as organizadoras do seu chá para não haver surpresas na hora. Existem outras brincadeiras que podem agradar e deixar você à vontade.

brincadeiras para chá de fraldas

8. Lembrancinhas

Não é uma regra, mas entregar lembrancinhas no chá de fraldas deixa um gostinho de quero mais nos convidados. Elas podem ser desde as mais simples, como sabonete com cheirinho de neném, como mais personalizadas, como tercinho ou pote de prata com as iniciais do bebê. Tudo depende do orçamento dos pais.

lembrancinha para chá de fraldas

9. Agradecimento aos presentes e presença

Mandar uma mensagem de agradecimento ao comparecimento no chá de fraldas é de bom tom e todos os convidados adoram! Faça uma lista na porta de entrada do evento e peça para alguém anotar quem está chegando. Dessa forma, você poderá agradecer a todos que participaram deste momento tão especial.

10. Lista de presentes

Quanto à lista de presentes: como o pedido é o mesmo para todos os convidados, fica mais fácil evitar comentários como “ela privilegiou a irmã”, por exemplo. Faça a lista com os tamanhos e quantidades de fraldas e depois distribua entre as convidadas.

Para calcular:

Usa-se 2700 fraldas até 1 ano e meio em bebês.Distribua da seguinte maneira:

RN – 10 pacotes
P – 20 pacotes
M – 60 pacotes
G – 60 pacotes

Ou seja, use a proporção RN1, P2, M6, G6 e distribua entre o número de convidados que você terá.

doces-cha-de-bebe-cha-de-fraldas

Chá de Fraldas: 9 Ideias Diferentes Que Você Vai Amar!

O que acha de fazer um chá de fraldas bem original, com detalhes diferentes que arranquem suspiros de todos? Essa é a nossa proposta. Fizemos uma busca de ideias que vão te tirar da zona de conforto e te deixar apaixonada. Confira.

Pequenas coisas que são feitas com criatividade e amor fazem grande diferença no resultado de um evento como o chá de bebê. Se quiser uma decoração simples e com baixo orçamento, pode priorizar destacar alguns itens, que já serão mais do que suficientes. Veja como incrementar seu chá.

9 Ideias Diferentes Para Chá de Fraldas

1 – Guirlanda

Uma guirlanda em si não é nenhuma novidade em um chá de fraldas. O interessante aqui é a composição dessa guirlanda inusitada, feita com artigos de bebês, como shampoo, talco, pelúcias, entre outros objetos do mundo infantil.

Crédito: Baby Prepping

2 – Assinatura na Roupinha

Uma ideia que será transformada em uma recordação do seu filho será uma peça de roupa dele com a assinatura dos convidados do chá.

Depois de terminado o chá e da arrumação do quarto de bebê, a roupinha pode ser colocada em uma moldura bonita e pendurada na parede do cantinho dele.

Crédito: Create Crafts

3 – Chocalho de Cupcake

Isso mesmo. Quer algo mais diferente do que um chocalho de cupcake? Seu chá de fraldas será um sucesso!

Como fazer? É só ter em mãos os cupcakes prontos e decorados e prender um palito de plástico com argola, simulando o cabo do chocalho. Para arrematar o mimo, coloque um laço de fita. Super infantil e divertida essa ideia.

Crédito: Kitchen Fun With My Three Sons

4 – Talheres Personalizados

Gravata se for menino; saia se for menina. É dessa forma que os talheres colocados sobre a mesa dos convidados serão uma decoração a mais para o evento.

Ficou gracioso este cor-de-rosa, não é mesmo? E foi feito com forminha de doces! Mais fácil, impossível.

Crédito: Pinterest

5 – Biscoitos em Formato de Botão

Que encanto a ideia de fazer biscoitos em formato de botões coloridos! Brinque com as cores escolhidas para o seu chá de fraldas.

E como fazer os buraquinhos? Palito de dentes! Muito práticos e será divertido fazer e decorar cada biscoitinho.

Crédito: Pinterest

6 – Bebê na Melancia

Uma decoração única. Sabe aqueles desenhos esculpidos em frutas? Nada mais natural do que pensar em esculpir o rosto de um bebê numa melancia. Ok, foi bastante criativo.

E não é que fica linda? Pronto, está aí uma forma de decorar a mesa com frutas de um jeito original e divertido.

Crédito: Pinterest

7 – Bolo de Fraldas

Um charme esta ideia de fazer do bolo de fraldas um carrinho de bebê com um macaquinho de pelúcia dentro. Ficou fofo demais! E o capricho dos detalhes? Isso é coisa de quem planeja tudo com amor. Vamos tentar copiar?

Crédito: Pinterest

8 – Ultrassonografia

Coloque a ultrassonografia do seu filho em um local de destaque na decoração do chá de fraldas. Essa “fotinho” do seu bebê demonstra a grande conquista que vocês irão celebrar no evento.

Ele é o anfitrião, então nada mais justo do que a imagem ser utilizada durante a comemoração.

Gostamos bastante da ideia de colocar a ultra na silhueta da mulher, dentro da barriga. Ficou criativo e lindo.

9 – Brincadeira

Quem encontrar o pezinho de bebê debaixo do prato ganha um brinde do chá de fraldas. A brincadeira vai animar os seus convidados para a competição. O presentinho pode ser doces, uma bebida ou outro mimo interessante. O legal é personalizar com o nome do seu filho e o tema do chá.

Como fazer um Chá de Fraldas Simples e Barato

115209 Visualizaçõesjaneiro 22, 20192 min para leer

Quem disse que Chá de Bebê deve ser dispendioso? O objetivo é comemorar a chegada do novo bebê, mimar a mãe grávida e passar uns momentos agradáveis.

Aqui estão dez conselhos para você fazer um Chá de Bebê maravilhoso sem sair do orçamento

  1. Compartilhe o custo com um ou dois anfitriões. Isso não somente fará com que seja mais fácil planejá-lo, mas também será mais divertido.
  2. Dispense uma refeição completa e opte em seu lugar por um lanche mais leve, como aperitivos simples ou sobremesas e café.
  3. Pense sobre função dupla. Selecione algumas lembrancinhas para os convidados da festa e use-as como peças decorativas ou um presente do bebê para usá-lo como centro de mesa.
  4. Peça emprestado, peça emprestado, peça emprestado de amigos, parentes e vizinhos. Quem disse que toda louça deve ser igual? Uma combinação eclética de peças bonitas pode ser interessante e ficar muito charmosa.
  5. Mantenha a festa pequena e íntima. Isso reduzirá o custo com comidas, convites, lembranças para os convidados, etc., e facilitará o planejamento.
  6. Compre com antecedência. Isso é especialmente importante ao planejar Chá de Bebê sem sair do orçamento porque dará tempo para encontrar exatamente o que você deseja com preços razoáveis ou até reduzidos, em vez de ter pressa e pagar qualquer preço na loja mais próxima. Planejar com antecedência também será útil para evitar taxas de urgência para impressão e outros fornecedores.
  7. Organize pratos comunitários (cada um traz o que quer). Pedir para cada convidado trazer um prato já é uma tradição… e é perfeito quando se tenta manter os custos baixos.
  8. Use flores da estação. Quando você selecionar ramos para a decoração, evite as flores que não sejam da estação. E não deixe de visitar mercearias e mercados, que geralmente têm flores a preços razoáveis.
  9. Se você vai comemorar o Chá de Bebê sem sair do orçamento, faça no horário do lanche ou do brunch, em vez de horário de refeições, para cortar custos. Distribua o menu do  Chá de Bebê adiantado e peça aos convidados que escolham entre duas ou três opções, em vez do menu completo.
  10. Para reduzir custos na decoração, selecione um lugar bonito que não seja necessário muito para enfeitá-lo.  Salão de chá ou parque são perfeitos e econômicos.
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Chá de Bebê

Como planejar um chá de bebê

Aprenda o que é preciso para realizar a festa ideal para a futura mãe e seu novo pacote de alegria. Por Rachel Gillman

decorações temáticas azuis do chuveiro de bebê

Qualquer pessoa na vida de uma mãe grávida pode hospedar seu chá de bebê, incluindo amigos, parentes e até cônjuges. Com este guia passo a passo para planejar um chá de bebê, você garante uma festa divertida e festiva!

Selecione uma data e hora

Consulte a convidada de honra para escolher uma data e hora para sua festa. A maioria dos chás de bebê acontece quando a gestante está grávida de sete meses months – ela já está grávida, mas provavelmente ainda está bem confortável. Esse prazo também lhe dará tempo de sobra para organizar presentes após o banho e decidir o que ela ainda precisará comprar antes que o pequeno chegue.

Determine a lista de convidados e o orçamento

Depois que a futura mãe lhe fornecer a lista completa de convidados (verifique se ela também lhe fornece e-mails ou endereços), elabore seu orçamento. Isso orientará sua seleção de um local e serviços de alimentação. “Se você tem US $ 500 e 10 pessoas, provavelmente pode gastar um pouco no local e na comida”, diz Sabrina Hill, da Everyday Event Planner em Los Gatos, Califórnia, e coautora do The Everything Baby Shower Book . “Se você tem US $ 500 e 50 pessoas, pode ser necessário reduzir a escala.” 

Escolha um local

Considere a época do ano, o número de convidados e o orçamento. Hospedar um chuveiro no quintal ou na sala é íntimo, e você não precisará pagar uma taxa para reservar o espaço. Se a lista de convidados for grande ou você tiver um orçamento maior, considere um hotel ou restaurante próximo. “A instalação, a restauração e a limpeza serão gerenciadas por sua equipe, para que o anfitrião possa se sentar e aproveitar o evento”, diz Mindy Weiss, organizadora de festas de celebridades. Os parques podem ser uma boa opção se você estiver tomando banho no verão ou no outono⁠ – basta perguntar ao departamento de parques local se você precisa de uma permissão e certifique-se de ter um plano de backup caso chova.

Envie os convites

Os hóspedes devem receber seus convites cerca de seis semanas antes do banho. “Dessa forma, eles terão tempo de sobra para reservar a data, confirmar presença, comprar presentes e encontrar uma babá, se necessário”, explica Weiss. Para um banho casual, um convite por e-mail é perfeitamente adequado. Se você estiver organizando um banho mais formal, faça um convite em papel.

Planeje o menu e a decoração

Ao planejar um chá de bebê, pregue esses detalhes três semanas antes do banho. Compre decorações que não sejam perecíveis (espere até o dia anterior para comprar flores, por exemplo) e faça ou compre cartões de lugar. Finalize o menu para combinar com os gostos do convidado de honra. Se ela deseja comida comestível , experimente mini sliders, mini frango frito, tigelas pequenas de salada de batata e mini cupcakes. Mães grávidas que estão na culinária mexicana podem gostar de tacos, guacamole, salsa e margaritas não alcoólicas . Considere servir porções em miniatura para facilitar o gerenciamento dos alimentos e a participação no evento.

Crie uma agenda

A seguir, planejamos um cronograma para o chá de bebê. A maioria dos chuveiros inclui jogos , abertura de presentes, refeições e bebidas. A chave é organizar essas atividades para criar um fluxo divertido que mantenha os convidados entretidos e envolvidos. Dê aos convidados de 15 a 20 minutos para chegar e ofereça bebidas às pessoas quando elas passarem pela porta. Quando todos estiverem lá, inicie uma atividade. Você pode criar uma estação de design de roupas, por exemplo, ou pedir aos convidados que adicionem fotos e pensamentos a um álbum de recortes para o convidado de honra. Servir comida enquanto os presentes estão sendo abertos, seguido de sobremesa e café.

Escolha favores do chá de bebê

Um presente de despedida é uma maneira simples de agradecer a seus convidados pela participação e não precisa ser extravagante, diz Hill. Uma abordagem é manter o seu tema – por exemplo, dê cartões de presente do iTunes para um tema musical e dê sacolas de doces ou chocolates caseiros para um tema de açúcar e especiarias.

Ao considerar como planejar um favor do chá de bebê , você também deve pensar em seus convidados. Outras mães podem apreciar molduras de ímã, enquanto copos de lápis e pesos de papel são úteis se a sua festa estiver cheia de colegas de trabalho. Sabonetes perfumados, velas ou banho de espuma também agradam a todos.

Para ter certeza de que você está no caminho certo, salve esta lista de verificação para planejar um chá de bebê.

Conheça 8 tipos de Chá de Bebê diferentes e encante seus convidados

O que não faltam são ideias criativas para quem quer fugir do chá de bebê tradicional e inovar — seja servindo alimentos diferentes ou aproveitando a festa para arrecadar fraldas para doação.

Quer descobrir alguns tipos de chá de bebê diferentes que vão encantar você e seus convidados? Então continue a leitura deste post e confira a nossa lista!

1. Chá da mamãe

No chá da mamãe, a futura mamãe é a convidada de honra e é ela quem ganha presentes — como cosméticos, lingeries, acessórios etc. Esse chá é uma ótima ideia para elevar a autoestima da mulher nessa fase de mudanças e fazer com que ela se sinta paparicada pela família e pelos amigos.

Como a festa é da mamãe, não é necessário seguir um tema infantil ou servir comida de festa de criança. Na decoração, as fotos da barrigona e do casal são o ponto forte!

2. Chá de revelação

chá de revelação vem se tornando cada vez mais comum e já está quase substituindo o chá de bebê tradicional em algumas regiões. O objetivo da festa é revelar aos papais e aos convidados qual é o sexo do bebê, contando com brincadeiras, apostas e uma decoração no tema menina versus menino.

A revelação é o ápice da festa, podendo ser feita com balões, recheio do bolo ou lembrancinhas na cor que identifica o sexo do bebê.

3. Chá de bebê beneficente

As mamães que quiserem aproveitar a gestação para ajudar outras grávidas podem realizar um chá de bebê beneficente, no qual todos os presentes serão doados para grávidas e bebês carentes.

Os convidados podem doar os itens que desejarem ou podem ser instruídos a trazerem apenas fraldas descartáveis, já que esse costuma ser o principal gasto nos primeiros meses de vida do bebê.

4. Chá de bebê online ou virtual

Uma moda entre as mamães, o chá de bebê virtual ajuda a organizar a lista do chá e ainda contar para os convidados o que gostaria de receber de presente.

Muitas delas usam para complementar o chá físico, facilitando a vida dos convidados e permitindo receber presentes de quem mora longe ou não vai poder comparecer na festa.

Este tipo de chá está sendo muito usado também por quem não vai fazer a festa. Através dele, as mamães dão a oportunidade aos amigos e familiares de participarem deste momento tão importante, mesmo sem ter que fazer o encontro.

5. Chá da tarde

Combinando o tradicional chá da tarde com o chá do bebê, a decoração da festa pode se basear em tons pasteis, arranjos florais e varais com roupinhas de bebê. Nas mesas, ofereça sanduíches leves, bolos de diversos sabores, sucos, café e, como não poderia faltar, chá.

6. Chá de congelados

Como com a chegada do bebê ninguém tem tempo para cozinhar, ter o freezer cheio de comida congelada é uma ótima ideia. Peça aos convidados para substituírem os típicos presentes para o bebê por refeições que sejam práticas e fáceis de serem congeladas e descongeladas para facilitar o dia a dia dos novos papais.

O ideal, então, é marcar a festa logo antes do parto para ter certeza de que os pratos não vão estragar.

7. Chá cultural

No chá cultural, os presentes são itens que vão trazer cultura ao bebê ao longo dos próximos anos, como livros, CDs e DVDs infantis. Assim já dá para montar a biblioteca do quartinho do bebê sem gastar muito dinheiro, já que esses itens acabam sendo um pouco caros.

8. Chá brunch

Para quem tem dúvidas sobre o que servir aos convidados, o chá brunch aumenta bastante as possibilidades. Nessa festa, mistura-se a comida do café da manhã (breakfast) com as do almoço (lunch), servindo-se desde croissants e bolos a sanduíches quentes e quiches. Tudo isso entre o final da manhã e no inicinho da tarde, um horário ótimo para a maioria dos convidados no final de semana e para os futuros papais, que terão tempo de arrumar tudo ao final da festa.

O que você achou dessas ideias? Conhece outros tipos de chá de bebê? Deixe um comentário!

Aproveite e veja tudo o que você precisa saber sobre o chá de bebê! Vai se apaixonar com tanta dica legal.

Nossas melhores dicas para planejar um chá de bebê

Amigos e parentes que moram longe podem não ser capazes de ler pessoalmente seus livros favoritos para um bebê, mas ainda podem compartilhar histórias de maneira significativa – fazendo uma gravação de si mesmos lendo em voz alta. Rotule a fita e envie-a com uma cópia do livro.

Defina a data

Defina a data

Se você e seus anfitriões estão nos estágios iniciais do planejamento do seu chá de bebê , você veio ao lugar certo. Qualquer pessoa, de um membro da família a um colega de trabalho – mas geralmente não os próprios pais – pode sediar o evento, que geralmente é realizado durante os últimos dois meses de gravidez. Alguns casais, no entanto, hesitam em estocar um berçário antes da chegada da criança , e alguns gostam de esperar até que o bebê possa ser o convidado de honra. Pergunte ao casal se eles preferem um banho antes ou depois do nascimento. Normalmente, os chuveiros são realizados apenas para os primeiros filhos, mas isso não é uma regra.

Se você não quer necessariamente jogar os mesmos jogos e comer a mesma comida que sua avó comia no banho, não se preocupe – enquanto muitas das antigas tradições ainda são comemoradas hoje em dia , os costumes modernos também abundam. Um chá de bebê tem muitos propósitos felizes , entre os quais o de fornecer aos novos pais algumas necessidades. Livros, cobertores e roupas são sempre presentes bem-vindos . Para um toque artesanal, considere uma contribuição para o berçário, como um álbum de recortes que inclui fotografias de família, lembranças de herança e opções de preenchimento em branco para a futura mamãe escrever.

No próprio evento, agende um horário para os jogos e atividades , uma refeição leve, como um brunch ou uma hora do chá , além de relembrar e compartilhar a sabedoria dos convidados para a futura mãe. Obtenha as melhores ideias para chá de bebê, incluindo jogos, menus, decorações e muito mais. A futura mãe amará tudo o que você planejou para o seu dia especial.

Divulgue a Palavra

Divulgue a Palavra

Embora um telefonema possa ser convite suficiente, os escritos estão mais de acordo com a importância do evento. Os convites devem ser enviados com pelo menos três semanas de antecedência a um número íntimo de amigos e familiares. Os futuros pais podem ajudar a fazer a lista de convidados para que ninguém importante seja esquecido. Além disso, decida se homens e crianças serão bem-vindos. Os tradicionalistas preferem um evento somente para mulheres, enquanto os modernistas acreditam que o pai deve ser convidado.

Throw It with a Theme

Jogue com um tema

Um tema de festa, embora não seja necessário, pode trazer um maior senso de festividade ao evento. Inventividade e toques pensativos podem tornar a festa ótima. Se você optar por não ter um tema, evite os pastéis. Mantenha a decoração brilhante. As flores são particularmente apropriadas para uma celebração do nascimento. Lembre-se de manter as decorações para alguns: toda a atenção estará focada, de qualquer maneira, na barriga da futura mãe.

Choose a Menu

Escolha um Menu

As histórias de horror do chuveiro tendem a se concentrar em comidas de dedo intrincadas, porém sem gosto. Alimentos ricos e encorpados dão o tom certo para um evento que comemora o início de uma vida rica e plena. Mantenha o trabalho de última hora no mínimo. Escolha alimentos fáceis de preparar e que possam ser consumidos à mão em temperatura ambiente – tortas de queijo e vegetais, saladas de frango grelhado, pizzas caseiras, saladas de frutas ou verdes. Também não há vergonha no potluck, principalmente se cada hóspede traz um prato pelo qual é famosa a sua loja gourmet local.

Let's Play a Game

Vamos jogar um jogo

A abertura de presentes é o evento principal, mas outra atividade pode animar a reunião. Ele pode se vincular ao tema (bingo para uma festa com tema de bolinhas), servir como uma maneira de educar a futura mãe ou simplesmente proporcionar entretenimento. Tente esta atividade: Os convidados escrevem seus nomes favoritos para meninos e meninas em tiras de papel que são jogadas em jarros para consideração dos pais.

French Countryside Baby Shower

Chá de fraldas francês do campo

Este tema do chuveiro foi inspirado no campo francês no verão, onde os campos são acarpetados em lavanda e o céu é azul-berçário. A maioria dos alimentos, que inclui sopa de alho-poró de batata, pissaladiere, madeleines e chocolat blanc, é fácil de preparar e pode ser consumida à mão em temperatura ambiente. E as decorações são poucas: roupas de cama bordadas, um arranjo minúsculo de miosótis e algumas grinaldas penduradas, fazendo o planejamento fácil.

All-in-White Shower

Chuveiro todo em branco

A cor branca significa bondade, inocência e pureza – todas descrevendo um bebê. Dê um banho com tema branco e você vai homenagear mãe e filho em grande estilo. Criar um tema branco é simples. Encha uma sala de estar ou sala de jantar com balões e serpentinas brancas. Peça aos convidados que tragam seus presentes embrulhados em tons de neve. Pratos de porcelana branca e de vidro para servir completam o tema. A única peça central necessária é um imenso bolo de camada branca e uma barra de chocolate, onde os hóspedes podem mordiscar doces e depois empacotar seus favoritos em amostras de tule branco ou musselina para levar para casa como um favor.

Baby Shower By Mail

Chá de bebê pelo correio

Mas e se a futura mãe não mora perto? Você ainda pode comemorar instilando o espírito de um chuveiro em um pacote cuidadoso – um chuveiro em uma caixa. Se desejar, convide outros possíveis convidados para participar e adicionar um tema à caixa. Com todos os suprimentos disponíveis – papel de seda colorido, etiquetas para presentes etc. – faça uma festa de encerramento. Quando os presentes chegam (é melhor que seja uma surpresa), a futura mãe pode abrir cada presente e saborear o carinho com que a coleção foi montada.

Brunch Shower for Baby

Chá da tarde para o bebê

O brunch, por sua natureza, é descontraído e fácil. Um cenário perfeito para um chá de bebê. Assados ​​clássicos e estratos de ovos evocam lembranças de refeições da infância. As receitas podem ser transferidas para cartões de lembrança para a futura mãe e os convidados levarem para casa.

Flower Power Baby Shower

Chá de bebê de flower power

A combinação de balões brilhantes e formas doces de flores é uma maneira ideal de comemorar a chegada antecipada de um bebê brilhante e bonito. Você pode organizar a festa em ambientes fechados ou ao ar livre, onde um dia ensolarado e um jardim podem decorar o chuveiro para você. Tudo o que você precisa são alguns toques especiais.

Kid-Friendly Baby Shower

Chá de bebê para crianças

Deixe os pequenos participarem da diversão! Esse chuveiro é cheio de negócios de macacos – ideal para famílias com irmãos esperando ansiosamente a irmã ou o irmão mais novo. A comida e a decoração para crianças tornam este momento festivo para todos.

Tea Party Baby Shower

Festa do chá de bebê

Algo está se formando neste chá de bebê. Peça aos convidados que deixem os sapatos na porta enquanto entram em uma sala repleta de charme. Decore as mesas com galhos de cerejeira e use uma mesa baixa para o serviço de chá.

Spa Shower For Baby

Chuveiro de spa para bebê

Como a futura mãe terá pouco tempo para se mimar depois que o bebê nascer, agora é o momento perfeito para ela e seus amigos se deliciarem com comida de spa saudável, tratamentos nutritivos e acessórios de banho luxuosos.

Co-Ed Baby Shower

Chá de bebê misto

Para celebrar a maternidade de uma mulher de uma maneira moderna, dispense o código de cores empoeirado, convide os futuros pais e ofereça comidas com o tempo de preparação zero, em vez da refeição comum de sanduíche de chá. O resultado? Uma festa sem clichês e fácil como a ABC.

Basket of Wisdom

Cesto de Sabedoria

O presente final para qualquer nova mãe? Sabedoria daqueles que estiveram lá. Dê à futura mamãe uma cesta de coisas em que você e outras mães cresceram para confiar e amar, ou encha a caixa com itens essenciais para um novo bebê, como botas, termômetro, tesoura de unha e camiseta de algodão ; para mamãe, uma mamadeira cheia de doces e um saquinho de chá de ervas.

Baby Blanket

Cobertor de bebê

Dê um presente de calor e conforto ao dar um cobertor para a futura mamãe. Crochê, acolchoado ou tricotado, todos são ótimos presentes.

Books for the Baby

Livros para o bebê

Nunca é cedo para começar a biblioteca de crianças, e um conjunto de clássicos – de Peter Pan a Mother Goose – certamente será apreciado nos próximos anos de leitura. Para personalizar um presente de livros, inclua um conjunto de pratos feitos à mão: Copie as bordas dos livros de clip-art para fazer os pratos, empilhá-los e amarrá-los com um arco – ou faça com que as imagens dos cadernos sejam transformadas em carimbos.

Seen and Heard

Visto e ouvido

Quando se trata de presentes, deixe que outras pessoas comprem os panos de arroto – você pode fornecer algumas das primeiras visões e sons do recém-nascido. Compile CDs personalizados de enfermagem e músicas para dormir. Faça álbuns de recortes para mostrar ao bebê quem é quem em seu novo mundo: peça aos avós que enviem fotos de família por e-mail e faça impressões coloridas e etiquetas correspondentes, colando-as em livros usando fita de arquivo dupla face.

Storytelling Tape

Fita para contar histórias

Amigos e parentes que moram longe podem não ser capazes de ler pessoalmente seus livros favoritos para um bebê, mas ainda podem compartilhar histórias de maneira significativa – fazendo uma gravação de si mesmos lendo em voz alta. Rotule a fita e envie-a com uma cópia do livro.

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Alimentação

Alimentando seu recém-nascido

Como você alimenta seu recém-nascido é a primeira decisão nutricional que você toma para seu filho. Essas diretrizes sobre amamentação e mamadeira podem ajudar você a saber o que é certo para você e seu bebê.

Peito ou mamadeira?

A Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda que os bebês sejam amamentados exclusivamente pelos primeiros 6 meses. Após a introdução de alimentos sólidos, a amamentação deve continuar durante o primeiro ano de vida e até além, se desejado.

Mas a amamentação não é possível ou preferível para todas as novas mamães. A decisão de amamentar ou mamar um bebê geralmente é baseada no nível de conforto da mãe com a amamentação e seu estilo de vida. Em alguns casos, a amamentação pode não ser recomendada para uma mãe e seu bebê. Se você tiver alguma dúvida sobre amamentar ou amamentar, converse com seu pediatra.

Lembre-se de que as necessidades nutricionais e emocionais do seu bebê serão atendidas, independentemente de você optar por amamentar ou alimentar com fórmula.

Sobre Amamentação

Amamentar seu recém-nascido tem muitas vantagens. Talvez o mais importante seja o leite materno, que é o alimento perfeito para o sistema digestivo de um bebê. Possui os nutrientes de que o recém-nascido precisa e todos os seus componentes – lactose, proteína (soro de leite e caseína) e gordura – são facilmente digeridos. As fórmulas comerciais tentam imitar o leite materno e chegam perto, mas não conseguem igualar sua composição exata.

Além disso, o leite materno possui anticorpos que ajudam a proteger os bebês de muitas doenças infecciosas, incluindo diarréia e infecções respiratórias. Estudos sugerem que bebês amamentados são menos propensos a desenvolver problemas médicos, como diabetes, colesterol alto, asma e alergias . A amamentação também pode diminuir as chances de uma criança ficar com sobrepeso ou obesidade.

A amamentação também é ótima para as mães. Como queima calorias, as mães que amamentam voltam à forma mais rapidamente. A amamentação também pode proteger a mãe do câncer de mama e câncer de ovário.

Algumas mães acham a amamentação mais fácil e mais rápida que a alimentação com fórmula – ela não precisa de preparação e você não fica sem leite materno no meio da noite. Além disso, a amamentação custa pouco. As mães que amamentam precisam comer mais e podem querer comprar sutiãs e absorventes, uma bomba de leite ou outro equipamento. Mas essas despesas geralmente são menores que o custo da fórmula.

A amamentação atende a uma variedade de necessidades emocionais para mães e bebês – o contato pele a pele pode melhorar a conexão emocional, e fornecer nutrição completa pode ajudar uma nova mãe a se sentir confiante em sua capacidade de cuidar do recém-nascido.

Limitações da amamentação

Com todas as coisas boas conhecidas sobre a amamentação, por que toda mãe não escolhe amamentar?

A amamentação requer um grande compromisso da mãe. Algumas novas mães se sentem amarradas pelas demandas de um recém-nascido que amamenta. Como o leite materno é facilmente digerido, os bebês amamentados tendem a comer mais frequentemente do que os que são alimentados com fórmula. Isso significa que a mãe pode ser procurada a cada 2 ou 3 horas nas primeiras semanas. Isso pode ser cansativo, mas não demora muito para que os bebês se alimentem com menos frequência e durmam mais à noite.

Algumas novas mães precisam voltar ao trabalho fora de casa ou separar-se de seus bebês de tempos em tempos por outros motivos. Algumas dessas mães optam pela alimentação com fórmula para que outros cuidadores possam dar uma mamadeira ao bebê. As mães que desejam continuar a amamentar podem usar uma bomba de mama para coletar o leite materno para ser dado em uma mamadeira, para que seus bebês ainda obtenham seus benefícios, mesmo quando a mãe não está disponível para amamentar.

Outros membros da família (principalmente os pais) podem querer compartilhar a alimentação do bebê. Quando a mãe está amamentando, pai ou irmãos podem querer ficar por perto. Ajudar a mãe a se sentir confortável ou fornecer um pano de arroto quando necessário, permitirá que ela faça parte da experiência.

Quando a amamentação é estabelecida, outros membros da família podem ajudar dando ao bebê o leite materno bombeado em uma mamadeira quando a mãe precisar de um descanso.

Às vezes, uma mulher pode se sentir envergonhada ou preocupada com a amamentação. Esses sentimentos geralmente desaparecem quando um processo bem-sucedido de amamentação é iniciado. Muitas vezes, é útil procurar aconselhamento daqueles que passaram pela experiência. A maioria dos hospitais e centros de parto pode fornecer instruções detalhadas sobre técnicas de amamentação para novas mães.

O seu pediatra, enfermeiro ou enfermeiro pode responder a perguntas ou colocá-lo em contato com um consultor de lactação ou um grupo de apoio à amamentação.

Em alguns casos, a saúde da mãe pode afetar sua capacidade de amamentar. Por exemplo, mães em tratamento quimioterápico para câncer e mães infectadas pelo vírus da imunodeficiência humana ( HIV , o vírus causador da AIDS) não devem amamentar.

Se você tem uma condição médica ou toma algum medicamento regularmente, ou se você ou seu bebê ficam doentes, converse com seu médico sobre se não há problema em amamentar. Se você precisar interromper a amamentação temporariamente, continue a bombear o leite materno para manter a produção de leite.

Em algumas situações, pode não ser possível amamentar, como quando um bebê está doente ou nasce prematuro. As mães devem conversar com o médico do bebê sobre como expressar e armazenar o leite. Mesmo que a criança não possa amamentar, o leite materno pode ser administrado através de um tubo ou mamadeira.

Às vezes, as mães que têm mamilos invertidos podem ter problemas para amamentar, mas com a ajuda de um consultor de lactação isso geralmente pode ser superado. Da mesma forma, as mulheres que fizeram uma cirurgia plástica nos seios devem poder amamentar com sucesso. Converse com seu médico se tiver alguma dúvida.

Evite usar chupetas ou mamadeiras até que a amamentação seja estabelecida, geralmente após o primeiro mês de vida. Apresentá-los antes da amamentação pode causar “confusão nos mamilos” e levar a criança a desistir da mama.

Sobre a alimentação de fórmulas

A fórmula infantil preparada comercialmente é uma alternativa nutritiva ao leite materno. A mamadeira pode oferecer mais liberdade e flexibilidade para as mães e facilita saber quanto o bebê está recebendo.

Como os bebês digerem a fórmula mais lentamente que o leite materno, um bebê que está recebendo a fórmula pode precisar de menos mamadas do que aquele que amamenta. A alimentação com fórmula também pode facilitar a alimentação do bebê em público, e permite que o pai e outros membros da família ajudem a alimentar o bebê, o que pode melhorar o vínculo .

Limitações da alimentação de fórmulas

Assim como a amamentação tem demandas únicas, o mesmo ocorre com a mamadeira. A mamadeira requer organização e preparação, especialmente se você quiser levar seu bebê para fora. Além disso, a fórmula pode ser bastante cara.

É importante garantir que você tenha uma fórmula suficiente à mão e garrafas limpas e prontas para serem usadas.

Aqui estão algumas diretrizes para a alimentação com fórmula:

  • Siga cuidadosamente as instruções no rótulo ao preparar a fórmula.
  • Garrafas deixadas fora da geladeira por mais de uma hora e qualquer fórmula deixada na garrafa que o bebê não termine devem ser descartadas.
  • Os frascos de fórmula preparados devem ser armazenados na geladeira por até 24 horas e podem ser cuidadosamente aquecidos imediatamente antes da alimentação. Você não precisa aquecer a fórmula, mas a maioria dos bebês prefere.
  • Para aquecer uma garrafa de fórmula, segure-a em água morna corrente ou coloque-a em uma panela de água morna. Uma garrafa de fórmula (ou leite materno) nunca deve ser aquecida no microondas. A mamadeira pode aquecer desigualmente e deixar “pontos quentes” que podem queimar a boca do bebê.

Com que freqüência os recém-nascidos comem?

Seu recém-nascido amamenta cerca de 8 a 12 vezes por dia durante as primeiras semanas de vida. No início, as mães podem tentar amamentar 10 a 15 minutos em cada mama e ajustar o tempo conforme necessário.

A amamentação deve ser solicitada (quando o bebê está com fome), que geralmente ocorre a cada 1-3 horas. À medida que os recém-nascidos envelhecem, eles amamentam com menos frequência e têm alongamentos mais longos entre as mamadas. Os bebês recém-nascidos que estão recebendo fórmula provavelmente levarão de 2 a 3 onças a cada 2 a 4 horas. Os recém-nascidos não devem passar mais de 4 a 5 horas sem se alimentar.

Os sinais de que os bebês estão com fome incluem:

  • movendo a cabeça de um lado para o outro
  • abrindo suas bocas
  • destacando suas línguas
  • colocando as mãos e os punhos na boca
  • franzindo os lábios como se fosse chupar
  • aninhando novamente os seios de suas mães
  • choro

Um horário de alimentação não é necessário; você e seu bebê acabarão estabelecendo sua rotina. Os bebês sabem (e avisam os pais) quando estão com fome e quando já tiveram o suficiente. Observe os sinais de que seu bebê está cheio (diminuindo a velocidade, cuspindo a mamadeira ou destrancando o seio, fechando a boca, afastando-se do seio ou mamadeira) e pare a alimentação quando esses sinais aparecerem.

À medida que os bebês crescem, eles começam a comer mais a cada mamada e podem passar mais tempo entre as mamadas. Pode haver outros momentos em que seu bebê pareça mais faminto do que o normal. Continue amamentando ou alimentando sob demanda. As nutrizes não precisam se preocupar – a amamentação estimula a produção de leite e o suprimento de leite materno se ajustará à demanda do bebê.

Meu recém-nascido está ficando o suficiente para comer?

As novas mães costumam se preocupar se seus bebês estão recebendo o suficiente para comer. É importante que todas as crianças sejam atendidas pelo pediatra 48 a 72 horas após a mãe e o recém-nascido deixarem o hospital. Durante esta visita, o bebê será pesado e examinado, e as questões e preocupações sobre alimentação podem ser abordadas.

Você pode ter certeza de que seu bebê está comendo o suficiente para comer, se parece satisfeito, produz cerca de seis a oito fraldas molhadas por dia, realiza movimentos intestinais regulares, dorme bem, fica alerta quando acordado e ganha peso. Um bebê que está mexendo, chorando, parece estar com fome e não parece satisfeito após a alimentação pode não estar recebendo o suficiente para comer. Se você estiver preocupado com o fato de seu bebê não estar comendo o suficiente, ligue para seu médico.

Muitas crianças “cospem” uma pequena quantidade depois de comer ou arrotar, mas um bebê não deve vomitar após a mamada. O vômito após cada alimentação pode ser um sinal de alergia, problema digestivo ou outro problema que precise de atenção médica. Se você tem medo de que seu bebê esteja cuspindo demais, ligue para seu médico.

Os recém-nascidos devem obter suplementos nutricionais?

O leite materno tem a combinação certa de vitaminas e ferro de fácil absorção para os recém-nascidos. Um bebê saudável sendo amamentado por uma mãe saudável não precisa de vitaminas adicionais ou suplementos nutricionais, com exceção da vitamina D .

A AAP recomenda que todos os bebês amamentados comecem a receber suplementos de vitamina D nos primeiros dias de vida, continuando até receberem bastante leite ou fórmula enriquecida em vitamina D (após 1 ano de idade).

A fórmula enriquecida em ferro contém a mistura certa de vitaminas e minerais para um bebê, portanto, suplementos geralmente não são necessários. Bebês que bebem menos de 1 litro de fórmula por dia podem precisar de um suplemento de vitamina D.

Água, suco e outros alimentos geralmente não são necessários durante os primeiros 6 meses de um bebê. O leite materno ou a fórmula fornecem tudo o que os bebês precisam nutricionalmente até começarem a comer alimentos sólidos . Converse com seu médico se tiver alguma dúvida sobre como alimentar seu recém-nascido.

Quantas vezes e quanto seu bebê deve comer?

Uma das perguntas mais comuns dos novos pais é a frequência com que o bebê deve comer. A melhor resposta é surpreendentemente simples: em geral, os bebês devem ser alimentados sempre que parecerem com fome.

Como sei quando meu bebê está com fome?

Para bebês nascidos prematuramente ou com certas condições médicas, as refeições programadas recomendadas pelo seu pediatra são as melhores. Mas, para a maioria dos bebês saudáveis ​​e a termo, os pais podem olhar para o bebê e não para o relógio em busca de sinais de fome. Isso é chamado de alimentação sob demanda ou alimentação responsiva.

Dicas de fome

Um bebê faminto costuma chorar. Mas é melhor procurar sinais de fome antes que o bebê comece a chorar, o que é um sinal tardio de fome e pode dificultar o acalmar e comer.

Outros sinais típicos da fome incluem:

  • Lambendo os lábios
  • Mostrando a língua
  • Enraizamento (movimento da mandíbula e boca ou cabeça em busca de mama)
  • Colocando a mão na boca repetidamente
  • Abrindo a boca
  • Fussiness
  • Chupando tudo ao seu redor

É importante perceber, no entanto, que toda vez que seu bebê chora ou chupa, não é necessariamente porque está com fome. Os bebês sugam não apenas a fome, mas também o conforto; pode ser difícil, a princípio, para os pais perceberem a diferença. Às vezes, seu bebê só precisa ser abraçado ou trocado.

Diretrizes Gerais para Alimentação do Bebê:

É importante lembrar que todos os bebês são diferentes – alguns gostam de lanche mais vezes e outros bebem mais de uma vez e passam mais tempo entre as mamadas. No entanto, a maioria dos bebês bebe mais e fica mais tempo entre as mamadas à medida que crescem e suas barrigas podem reter mais leite:

  • A maioria dos recém-nascidos come a cada 2 a 3 horas, ou 8 a 12 vezes a cada 24 horas. Os bebês podem ingerir apenas meia onça por mamada durante o primeiro dia ou dois da vida, mas depois disso geralmente bebem 1 a 2 onças a cada mamada. Essa quantidade aumenta para 2 a 3 onças por 2 semanas de idade.
  • Com cerca de 2 meses de idade , os bebês geralmente tomam de 4 a 5 onças por mamada a cada 3 a 4 horas.
  • Aos 4 meses, os bebês geralmente tomam de 4 a 6 onças por mamada.
  • Aos 6 meses, os bebês podem tomar 8 onças a cada 4 a 5 horas.

A maioria dos bebês aumenta a quantidade de fórmula que bebe em média 1 onça por mês antes de se estabilizar em cerca de 7 a 8 onças por alimentação. Alimentos sólidos devem ser iniciados aos 6 meses de idade.

Preocupações com superalimentação ou subalimentação:

Muito cheio?

Os bebês geralmente são muito bons em comer a quantidade certa, mas às vezes podem absorver mais do que precisam. Os bebês que estão amamentando com mamadeira podem ter mais chances de amamentar demais, porque beber de mamadeira pode exigir menos esforço do que a amamentação.

Bebês superalimentados podem ter dores de estômago, gases, cuspir ou vomitar e ter maior risco de obesidade mais tarde na vida. É melhor oferecer menos, pois você sempre pode dar mais se o bebê quiser. Isso também dá tempo para os bebês perceberem quando estão cheios.

Se você estiver preocupado, seu bebê quer comer o tempo todo, mesmo quando está cheio, converse com seu pediatra. A chupeta pode ser usada após a alimentação para ajudar a acalmar bebês de peso saudável que gostam de mamar para conforto, em vez de nutrição. Para os bebês que são amamentados, é melhor esperar oferecer chupetas até as 3 a 4 semanas de idade, quando a amamentação estiver bem estabelecida.

Problemas para ganhar peso?

A maioria dos bebês duplicará seu peso aos 5 meses de idade e triplica seu peso ao primeiro aniversário. Se o bebê estiver com problemas para ganhar peso, não espere muito tempo entre a mamada – mesmo que isso signifique acordar o bebê. Certifique-se de conversar com seu pediatra sobre quantas vezes e quanto alimentar seu bebê.

Como sei se meu bebê está comendo o suficiente?

Fraldas diárias

A fralda de um recém-nascido é um bom indicador de que ele está recebendo o suficiente para comer. Nos primeiros dias após o nascimento, o bebê deve ter 2 a 3 fraldas molhadas por dia. Após os primeiros 4 a 5 dias, o bebê deve ter pelo menos 5 a 6 fraldas molhadas por dia. A frequência das fezes é mais variável e depende se o bebê é alimentado com mamas ou com mamadeira.

Gráficos de crescimento

Durante exames regulares de saúde, seu pediatra verificará o peso do bebê e o plotará em um gráfico de crescimento . O progresso do seu bebê no gráfico de crescimento é uma maneira de saber se ele está ou não recebendo comida suficiente. Os bebês que permanecem em faixas de percentis de crescimento saudáveis provavelmente estão recebendo uma quantidade saudável de alimentos durante as refeições.

Lembrar…

Converse com seu pediatra se tiver alguma dúvida ou preocupação sobre o bebê receber a quantidade certa para comer.

Apresentando comida para bebê

Quando iniciar a comida para bebê

Quando iniciar a comida para bebê

A Academia Americana de Pediatria (AAP) diz que você deve introduzir sólidos entre 4 e 6 meses, mas a resposta depende do seu bebê. Ele pode estar pronto se exibir os seguintes sinais:

  • Sentado na vertical e segurando sua cabeça
  • Olhando em volta de si curiosamente
  • Capacidade de engolir e perda do reflexo de “impulso da língua” (isso impede que você coloque objetos sólidos na boca do bebê)
  • Parecendo insatisfeito com o leite sozinho 
7 alimentos para alimentar o bebê antes da idade 1

7 alimentos para alimentar o bebê antes da idade 1

Bagas

Bagas

Os bebês comem com os olhos, assim como os adultos, e o que é mais bonito do que morangos vermelhos brilhantes ou mirtilos escuros? Sirva bagas pequenas ou picadas como petiscos, ou misture-as para obter um purê delicioso que é tão bom espalhado na torrada quanto na colher.

Salmão

Salmão

Os cérebros em crescimento dos bebês anseiam por DHA, um ácido graxo ômega-3 essencial ao desenvolvimento cognitivo – e o salmão está repleto de coisas. Amasse um pouco de peixe cozido em flocos em um purê ou pane-o e leve ao forno para pepitas de salmão. 

Amendoim

Amendoim

Orientações recentes da Academia Americana de Pediatria (AAP), afirma que a introdução de amendoins em bebês por volta de 4 a 6 meses pode realmente prevenir alergias ao amendoim, especialmente se elas correm um alto risco de desenvolvê-los. Em vez de dar ao seu bebê amendoins inteiros ou uma colher de manteiga de amendoim (ambos perigos perigosos ), espalhe um pouco de manteiga de amendoim em torradas ou misture um pouco no purê.

Cebolas e Alho

Cebolas e Alho

Quem disse que você precisa ficar com a comida tradicional para bebês? Tente incluir pequenas quantidades de cebola, alho-poró, cebolinha e alho na dieta do bebê. Quando cozidos, esses estimulantes de sabor acrescentam uma qualidade suave e saborosa a purés e refeições mais macias para bebês. 

Espinafre e outros verdes folhosos

Espinafre e outros verdes folhosos

A maioria dos bebês está aberta a experimentar novos alimentos. Às vezes, eles fazem uma cara engraçada ou se afastam, mas não desistem de oferecer – especialmente quando se trata de verduras cheias de nutrientes. Em breve, seu filho se acostumará com o gosto da terra de espinafre, couve e acelga, e você percorrerá um longo caminho para construir um comedor mais aventureiro no futuro.

Carne

Carne

Se sua família come carne, não coíbe de carne. Cheio de proteínas e zinco, é um alimento ideal para bebês prematuros. Sirva o purê sozinho ou misturado com batata, batata doce ou um purê de vegetais verde .

Grãos integrais

Grãos integrais

Não há razão para limitar os amidos do seu bebê a cereais de arroz à moda antiga. Experimente cereais feitos de aveia, quinoa, arroz integral ou outros grãos integrais – que geralmente têm mais fibras e, muitas vezes, mais sabor.

Abóbora

Abóbora

A abóbora com purê de abóbora é uma comida clássica para bebês por um bom motivo: o sabor é doce, por isso geralmente é um sucesso instantâneo entre os mais pequenos e é repleto de vitamina A. 

Como Fazer Comida para Bebê: Purê de Abóbora Butternut

Como Fazer Comida para Bebê: Purê de Abóbora Butternut

Ovos

Ovos

Com seis gramas de proteína, gorduras saudáveis ​​e colina para a saúde ocular, os ovos são uma ótima comida para bebês . E eles também são perfeitamente fáceis de preparar; basta misturar um ovo mexido com um purê de legumes, cortar uma omelete como petisco ou picar um ovo cozido para uma refeição fácil.

Lentilhas

Lentilhas

Você sabia que as lentilhas são uma incrível fonte de ferro ? Ao contrário dos feijões secos, eles não precisam de molho e combinam bem com uma variedade de suplementos salgados, como vegetais, curry em pó suave e ervas frescas.

Mais opções de comida para bebê

Mais opções de comida para bebê

Continue a expandir os horizontes do seu bebê com estas opções de comida para bebê:

  • Pêssegos
  • Abobrinha
  • Cordeiro
  • Couve
  • Morangos
  • Aveia
  • Beterraba
  • Manjericão e outras ervas
  • Abóbora
  • Queijo
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