Categorias
Dicas

Equilibrando a introdução de sólidos com alimentos lácteos

Aos 6 meses de idade, os bebês precisam de alimentos sólidos, bem como leite materno ou fórmula. Descubra como começar e quais são os melhores alimentos para começar.

Quando mudar os feeds

Aos 6 meses, seu bebê ainda receberá a maior parte da nutrição do leite materno ou da fórmula . Comece a introduzir alimentos sólidos por volta dos 6 meses de idade (não antes dos 4 meses).

No início, seu bebê ingere apenas pequenas quantidades de alimentos sólidos.

Comece a alimentar seu bebê com alimentos sólidos uma vez ao dia, aumentando para 2 ou 3 vezes ao dia.

Aos 8 a 9 meses, dê alimentos sólidos ao seu bebê como parte do café da manhã, almoço e jantar.

Dos 6 aos 9 meses, dê primeiro leite materno ou fórmula ao seu bebê, depois os sólidos depois do leite. A partir dos 9 meses você pode dar sólidos primeiro, depois leite. Isso permite que seu bebê transite naturalmente de fórmula ou amamentação para apenas alimentos sólidos por volta dos 12 meses.

Quais alimentos primeiro?

Os primeiros alimentos do seu bebê devem conter ferro. Os alimentos que contêm ferro incluem cereais para bebês enriquecidos com ferro, carnes, aves, peixes, tofu cozido e legumes, como lentilhas, feijão ou grão de bico.

Os primeiros alimentos do seu bebê devem ser purês suaves sem grumos. Você mesmo pode fazer isso com um liquidificador.

Quando seu bebê aceita alimentos de uma colher, você pode tornar a comida um pouco mais espessa. Não há problema em ter caroços moles.

Escolha um dos 5 grupos de alimentos.

Legumes e legumes – dê ao seu bebê abóbora cozida e puré, batata doce, cenoura, batata, ervilha, brócolis, couve-flor e abobrinha. Aos poucos, bata menos para que a textura fique mais espessa. Em seguida, introduza vegetais cozidos, mas não amassados.

Frutas – dê ao seu bebê guisado e purê de maçãs, peras, pêssegos, damascos e frutas vermelhas ou banana madura amassada. Aos poucos, introduza pedaços de fruta cozida , banana, pêssego e maçã crua ralada. Evite pedaços maiores de maçã crua; bebês podem engasgar com eles.

Grãos e cereais – dê ao seu bebê cereais infantis fortificados (por exemplo, cereais de arroz) para começar. Mude para aveia cozida em flocos, biscoitos de café da manhã integrais (Weetbix, Vita Brits) ou cereais infantis espessos. Não adicione açúcar ou mel e não use cereais com chocolate ou açúcar adicionado.

Carne, peixe, aves, ovos, legumes, tofu – prepare-os com purê no início. Quando o seu filho aceitar, ofereça-lhe pedaços de frango, carne picada, peixe fresco em flocos ou enlatado (na água de nascente), tofu amassado, leguminosas amassadas, ovos cozidos mexidos ou amassados. Não adicione sal e evite carnes processadas, pois elas também contêm muitos sais.

Leite, queijo, iogurte – leite materno ou fórmula devem ser usados ​​por até 12 meses, então pequenas quantidades de leite podem ser adicionadas a alimentos como mingaus. Queijo ralado é bom em purê de legumes. Escolha iogurte sem adição de açúcar. Adicione frutas para um sabor extra.

Quanto?

Os bebês crescem em ritmos diferentes em momentos diferentes. Seu apetite pode variar até de um dia para o outro.

Os bebês não sabem o que comer, mas sabem quanto. Siga o exemplo de seu bebê. Bebês saudáveis ​​se afastam ou perdem o interesse quando comem o suficiente.

Rações e alimentação própria

Por volta dos 9 a 12 meses, a maioria dos bebês gosta de salgadinhos.

Alguns também gostam da própria colher nessa idade. Vai ser complicado, mas aprender a se alimentar é importante.

Aos 12 meses, sirva a mesma comida saudável que você serve à sua família, mas sem temperos quentes.

Incentive os bebês a se alimentarem.

Se você parou de amamentar, mude para o leite de vaca normal após 12 meses. Use um copo em vez de uma garrafa. Você pode usar leite de arroz integral ou leite de aveia com pelo menos 100mg de cálcio por 100mL se desejar, desde que outras fontes de proteína sejam incluídas (carne, frango, peixe, ovos, legumes ou manteigas de nozes). Use esses produtos apenas sob supervisão de um profissional de saúde.

Seu filho não precisa de produtos lácteos para bebês.

Se sua família não usa produtos de origem animal , seu bebê pode precisar de um suplemento de vitamina B12.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *