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A ligação entre o pó de talco e o câncer testicular

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O pó de talco é usado em cosméticos, como talco para bebês, há mais de um século. Pode absorver a umidade e manter a pele seca e fresca.

Mas o pó de talco também foi associado a riscos de câncer, embora a pesquisa que explora essa conexão tenha produzido resultados mistos.

A segurança do pó de talco é amplamente questionada porque o talco contém traços de amianto, que está relacionado ao câncer.

Mas como as pessoas com testículos às vezes usam talco para absorver o suor e a umidade na região da virilha, permanecem as preocupações sobre a ligação entre o talco e o câncer testicular.

Não houve nenhuma pesquisa definitiva que ligasse especificamente o pó de talco ao risco de câncer testicular, mas vale a pena saber mais sobre esse produto popular antes de usá-lo.

Continue lendo para saber mais sobre o que sabemos sobre o pó de talco e o câncer.

Ligação do pó de talco ao câncer testicular

O ingrediente principal do pó de talco é o talco, um mineral que contém amianto. Ele também contém os seguintes ingredientes:

  • magnésio
  • oxigênio
  • silício

Quando inalado, o amianto pode causar cicatrizes nos pulmões – uma condição conhecida como asbestose .

O amianto também foi rotulado como carcinógeno, sendo o mesotelioma o tipo mais comum de câncer de pulmão associado à substância.

O que isso significa sobre o câncer testicular

Não houve o mesmo nível de pesquisa conduzida com pó de talco e câncer de ovário como houve entre pó de talco e câncer testicular.

Mas assim como o pó de talco usado perto da vulva pode representar um risco para os ovários próximos, o pó de talco usado perto dos testículos pode representar um risco semelhante.

Novamente, não há evidência de tal conexão, mas o possível papel do talco como carcinógeno levanta preocupações.

Alternativas ao pó de talco

Se você está procurando tratamentos alternativos para a sudorese testicular excessiva , existem várias opções seguras que não incluem o pó de talco.

A organização de defesa do consumidor Drugwatch recomenda as seguintes alternativas de pó de talco:

  • Amido de Milho. O ingrediente principal em vários pós orgânicos para bebês, o amido de milho absorve a umidade de uma forma semelhante ao talco.
  • Talco. Deve ser misturado com amido de milho ou outros ingredientes seguros para torná-lo menos irritante para a pele.
  • Goma de tapioca. Essa alternativa vem da planta sul-americana de mandioca.
  • Argila de caulim. Uma substância absorvente, a argila de caulim é um ingrediente de uma variedade de sabonetes, pós e outros produtos cosméticos.
  • Farinha de aveia. Este produto um tanto grosso é feito de aveia moída.

Tratar as causas da transpiração

Se você tiver uma condição como hiperidrose (que causa suor excessivo, mesmo em climas mais frios ou sem um gatilho para começar a transpirar), pode precisar de medicamentos ou de um procedimento para interferir nas glândulas sudoríparas.

Você também pode reduzir a transpiração testicular usando roupas íntimas que não sejam justas e feitas de tecidos respiráveis. Cafeína e álcool também podem aumentar a transpiração.

Doenças da tireoide e certos tipos de câncer, como linfoma não-Hodgkin e leucemia, também podem aumentar a produção de suor.

Remover

O possível risco de câncer associado ao pó de talco é incerto, uma vez que os estudos produziram uma série de descobertas.

Há uma sugestão mais forte de que o pó de talco pode estar relacionado ao risco de câncer de ovário, mas não há evidências semelhantes conectando diretamente o talco e o câncer testicular.

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Qual é a maneira mais saudável de cozinhar e comer ovos?

Os ovos são um alimento barato, mas incrivelmente nutritivo .

Eles contêm relativamente poucas calorias, mas são embalados com:

  • proteínas
  • vitaminas
  • minerais
  • gorduras saudáveis
  • vários nutrientes residuais

Dito isso, a maneira como você prepara seus ovos pode afetar seu perfil nutricional.

Este artigo explora as maneiras mais saudáveis ​​de cozinhar e comer ovos.

Uma revisão dos diferentes métodos de cozimento

Os ovos são deliciosos e extremamente versáteis.

Eles podem ser cozidos de muitas maneiras diferentes e são fáceis de combinar com outros alimentos saudáveis, como vegetais.

Cozinhá-los também destrói qualquer bactéria perigosa, tornando-os mais seguros para comer.

Aqui está uma análise dos métodos de cozimento mais populares:

Fervido

Os ovos cozidos são cozidos com casca em uma panela de água fervente por 6 a 10 minutos, dependendo de quão bem cozida você deseja que a gema fique.

Quanto mais você cozinhá-los, mais firme a gema ficará.

Poached

Ovos escalfados são cozidos em água ligeiramente mais fria.

Eles são quebrados em uma panela de água fervente entre 160–180 ° F (71–82 ° C) e cozidos por 2,5–3 minutos.

Frito

Ovos fritos são quebrados em uma panela quente que contém uma fina camada de gordura de cozinha.

Você pode então cozinhá-los “com o lado ensolarado para cima”, o que significa que o ovo está frito de um lado, ou “fácil demais”, o que significa que o ovo está frito dos dois lados.

Cozido

Ovos assados ​​são cozidos em um forno quente em um prato de fundo plano até que o ovo esteja firme.

Mexidos

Ovos mexidos são batidos em uma tigela, colocados em uma panela quente e mexidos em fogo baixo até que firam.

Omelete

Para fazer uma omelete, os ovos são batidos, colocados em uma panela quente e cozidos lentamente em fogo baixo até que estejam sólidos.

Ao contrário dos ovos mexidos, uma omelete não é mexida depois de colocada na frigideira.

Microondas

As microondas podem ser usadas para cozinhar ovos de muitas maneiras diferentes. Leva muito menos tempo para cozinhar ovos no microondas do que no fogão.

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Combatendo o bom combate: 4 maneiras de se manter engajado em um mundo opressor

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Temos grandes expectativas a cada novo ano civil, mas 2020 era para ser muito especial.

É um ano que muitos de nós esperamos por grande parte de nossas vidas, com a esperança de ver um progresso e mudanças profundas.

O ano de 2020 trouxe mudanças, mas veio na forma de convulsões, devastação e revelações inesperadas. De muitas maneiras, parece a destruição que vem antes da reconstrução.

Para muitos, o racismo anti-negro se tornou real este ano. Existe uma compreensão mais profunda da ameaça de violência sexual. E a importância do voto foi destacada para o público em geral.

Este é o ano em que prestamos atenção. Não tínhamos permissão para ignorar questões sistêmicas que afetam as pessoas marginalizadas. Fomos chamados à ação e feitos para encaixar nossas vidas normais em um estranho mundo novo.

A vantagem é que este novo mundo pode ser melhor do que o antigo. Agora que acordamos, o que 2021 nos chama a fazer?

Uma coisa é estar informado sobre crises, epidemias e injustiças sistêmicas. Outra coisa é agir, e outra é estar consistentemente engajado no trabalho que pode mudar o mundo.

Para que nosso ativismo seja sustentável , temos que ser realistas em nossos compromissos e encontrar tempo para descansar. Aqui estão oito maneiras, com níveis variados de engajamento, de lutar pelo bom combate pela igualdade e justiça em sua própria comunidade e além.

1. Comece com você mesmo 

Há tanta coisa acontecendo que pode ser difícil descobrir como você pode agir. Com grande demanda de seu tempo e energia, você pode não conseguir comparecer a reuniões e demonstrações. Não importa o que aconteça, você sempre pode trabalhar em si mesmo.

É preciso autoconsciência e disposição para se sentir desconfortável para avaliar verdadeiramente sua parte na defesa dos sistemas de injustiça. Formas passivas e ativas de opressão precisam ser reconhecidas e tratadas de maneira apropriada e, às vezes, isso significa mudar hábitos e aumentar a responsabilidade pessoal.

Por exemplo, prestar atenção e participar das eleições de meio de mandato, além das presidenciais, pode ter um grande impacto na sua comunidade .

Aprenda sobre as desigualdades das quais você não estava ciente até recentemente. O que possibilitou que a realidade da opressão fosse removida de sua experiência do dia a dia?

Quando você descobrir o que é, decida o que fará a respeito.

Por exemplo, se você não sabia da existência de sobremesas de comida porque seu bairro tem tudo de que você precisa, pode optar por sair dessa bolha .

Ouça as histórias dos outros , procure as diferenças em outros bairros e tente descobrir por que existem.

Em seguida, pense em todas as outras coisas que você tem perdido por causa da monotonia e do privilégio de sua rotina.

2. Leia amplamente e para se divertir 

Houve uma grande corrida para comprar livros em listas de leitura anti-racistas. Isso tem sido ótimo para livrarias e autores, mas não vai muito além se esses livros não estão sendo lidos.

“ Então você quer falar sobre raça ”, de Ijeoma Oluo, é uma estante de livros básica. Deve ser discutido em clubes do livro, incluído nos currículos e referenciado em trabalhos acadêmicos e conversas do dia a dia. Se você tem o poder de fazer isso acontecer, faça.

“ Such a Fun Age ”, de Kiley Reid, é um grande romance com temas importantes. Ele destaca a maneira como os brancos tentam não ser racistas, mas não conseguem ser anti-racistas e, ao mesmo tempo, uma leitura muito agradável.

Lembre-se de que seu material de leitura não precisa ser pesado. Isso é algo que você pode desfrutar e compartilhar com outras pessoas.

Leia mais livros em todos os gêneros , por mulheres, pessoas LGBTQ +, pessoas migrantes e pessoas de cor. Escreva resenhas desses livros, recomende-os a outras pessoas e esteja preparado para ter conversas difíceis sobre os temas.

3. Expanda sua bolha de notícias 

Todos nós temos nossos jornais favoritos, reportagens noturnas e até jornalistas. Eles costumam estar em nossas próprias cidades, então o foco provavelmente será hiperlocal. Embora seja ótimo saber o que está acontecendo em nossas comunidades imediatas, é fundamental prestar atenção às notícias regionais e internacionais.

De vez em quando, é bom assistir a notícias de outras partes do mundo que enfocam questões diferentes daquelas que você mais ouve falar.

É uma ótima maneira de obter uma perspectiva, gerar ideias e obter incentivo das vitórias que outras pessoas estão experimentando. Isso pode mudar seu foco e reenergizá-lo quando sentir que nada está funcionando e a inspiração está acabando.

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4. Diversifique seus feeds de mídia social 

Todos nós temos nossas pessoas favoritas nas redes sociais. Celebridades, jornalistas, políticos, grandes organizações e amigos de longe e de perto preenchem nossos feeds com suas versões de eventos.

Uma das maneiras mais fáceis de causar impacto é impulsionar o sinal no trabalho de outras pessoas, ajudando a expandir seu alcance.

Faça um esforço para seguir as organizações de base, jovens líderes, ativistas emergentes, financiadores de organizações não governamentais e pessoas que estão criando problemas para sair do status quo.

A mídia social é uma das maneiras mais fáceis de manter o controle do cenário político. Preste atenção ao que as pessoas com plataformas menores estão dizendo e amplifique suas vozes com curtidas e compartilhamentos

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Você pode comer lula durante a gravidez?

Prato de lula frita

A gravidez conduz seu corpo por uma série de mudanças , tanto físicas quanto hormonais.

E as mudanças hormonais não afetam apenas o humor – também podem afetar o que você gosta de comer. Algumas grávidas têm aversão alimentar , onde até o pensamento de comer certos alimentos as deixa doentes. Outros, porém, sentem um forte desejo por certos alimentos.

E se de repente você estiver com vontade de comer um prato de lula frita com molho marinara e suco de limão? Tudo bem?

Você já ouviu falar que alguns frutos do mar são bons para grávidas – ômega-3 e tudo mais. Mas é seguro comer lula durante a gravidez? A resposta curta é sim – vamos dar uma olhada.

Qual é o problema com o mercúrio?

Calamari e outros frutos do mar são excelentes fontes de nutrientes e fazem parte de uma dieta saudável durante a gravidez.

Mas, especialmente quando se trata de gravidez, muitas pessoas se perguntam sobre o conteúdo de mercúrio nos frutos do mar. O medo do mercúrio pode até impedir que as grávidas obtenham os grandes benefícios dos peixes.

O mercúrio é um composto natural encontrado no meio ambiente. Está no ar, na água e no solo. Como um metal pesado, porém, a alta exposição pode ser tóxica para os humanos. Isso pode levar ao envenenamento por mercúrio , que afeta as funções do cérebro, rins, pulmões e coração.

Alguns frutos do mar são ricos em mercúrio. A exposição a altos níveis de mercúrio durante a gravidez – como o consumo de frutos do mar poluídos ou grãos contaminados com mercúrio – pode ter efeitos prejudiciais no desenvolvimento fetal e levar ao comprometimento cognitivo e aumentar o risco de paralisia cerebral.

Mas é importante notar que pesquisa descobriu que não há muitas evidências sólidas conectando níveis moderados de mercúrio do consumo de frutos do mar em mulheres grávidas com desenvolvimento fetal prejudicado.

E, na verdade, o consumo de peixe é conhecido por beneficiar o desenvolvimento fetal e também ajudar a promover a saúde materna, conforme ilustrado neste Estudo de 2018

Embora seja essencial evitar frutos do mar que são conhecidos por serem muito ricos em mercúrio – incluindo cavala, tubarão, peixe-azulejo, peixe-espada, atum patudo e marlin – é desnecessário evitar outros frutos do mar devido a preocupações com a exposição ao mercúrio.

Na verdade, o atual Diretrizes dietéticas para americanos recomenda que as mulheres grávidas consumam entre 250 e 350 ml de frutos do mar por semana.

É seguro comer lula durante a gravidez, apesar de seu conteúdo de mercúrio?

Novamente, os níveis de mercúrio variam dependendo do tipo de frutos do mar, com algumas espécies contendo mais mercúrio do que outras. De acordo com, as mulheres grávidas devem evitar frutos do mar que contenham os níveis mais elevados de mercúrio.

A boa notícia para os amantes de lula é que este marisco em particular não tem um alto nível de mercúrio, o que o torna uma escolha segura durante a gravidez – com moderação.

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5 razões pelas quais seu filho pode estar chorando

É normal que as crianças chorem, e também é normal que os pais fiquem frustrados com um filho que chora com frequência. Principalmente quando você não consegue descobrir por que seu filho está chorando.

Antes que seu filho aprenda a falar, pode ser difícil determinar a causa das lágrimas dele. Mesmo quando as crianças começam a verbalizar, os motivos pelos quais elas choram nem sempre são racionais – pelos padrões dos adultos, pelo menos.

Se você já fez uma criança chorar porque o microondas “comeu” o almoço ou teve um ataque de raiva depois de dizer a seu filho que ele não pode comer comida de cachorro, você não está sozinho. As crianças têm motivos interessantes para chorar. 

Embora às vezes possa ser confuso, o choro também pode ser saudável em qualquer idade. Um estudo de 2011 publicado no Journal of Research and Personality descobriu que há muitas circunstâncias em que o choro ajuda as pessoas a se sentirem melhor. 1

Os pesquisadores descobriram que as pessoas se sentem melhor depois de chorar se têm apoio emocional, se o choro leva a uma resolução ou melhor compreensão, ou se choram por causa de um evento positivo.

Seu objetivo nem sempre é fazer com que seu filho pare de chorar. Derramar algumas lágrimas pode ser bom para as crianças (e para os adultos!). Antes de decidir o que fazer, pergunte: “Por que meu filho está chorando?” Identificar a fonte o ajudará a fornecer a melhor resposta à situação.

Aqui estão alguns dos motivos mais comuns pelos quais os pais encontram seus filhos em lágrimas, bem como algumas sugestões de como você pode responder a cada causa.1

Seu filho está cansado

Quando seu filho está tendo um colapso porque você deu a ele a tigela de cor errada ou pediu que calçasse os sapatos, dormir pouco pode ser a verdadeira causa de suas lágrimas.

Um dos motivos mais frequentes para as crianças chorarem é o cansaço excessivo. Ficar sem descanso pode levar a acessos de raiva e outras explosões de comportamento aparentemente irracional.

Você não pode evitar a fadiga que provoca birra em uma criança 100% do tempo, mas pode minimizá-la mantendo-a em um horário de sono de rotina .

Comece definindo (e mantendo-se) um horário de dormir apropriado para a idade, depois considere os cochilos diurnos. Você deve planejar dois cochilos por dia até que seu filho tenha 15 a 18 meses, depois um cochilo por dia até que seu filho tenha 3 ou 4 anos de idade .

Um horário adequado para dormir depende da idade do seu filho e da hora em que ele costuma acordar de manhã. A maioria das crianças vai bem para a cama entre 19h e 21h

Ao longo do dia, e especialmente se você notar que eles estão começando a ficar com os olhos marejados, procure sinais indicadores de cansaço, como esfregar os olhos, bocejar ou parecer um pouco vidrados nos olhos.

Dependendo da hora do dia, se seu filho está à beira de uma birra, mas parece sonolento, pode ser apropriado colocá-lo para dormir um cochilo para ajudá-lo a recuperar o controle.2

Seu filho está com fome

Até os adultos ficam “famintos”. Uma criança pequena ou pequena (provavelmente) dirá quando querem um lanche – a menos que estejam se divertindo muito brincando. Se uma criança está distraída e não se comunica com você, é muito mais difícil dizer que ela está com fome.

A fome pode ser a culpada do choro se o seu filho acabou de acordar de uma soneca ou se já se passaram três ou quatro horas desde a última vez que comeram. Se seu filho não come há algum tempo e seu humor está piorando rapidamente, tente oferecer-lhe algo para comer. Manter alguns lanches saudáveis ​​à mão pode conter rapidamente as lágrimas quando você estiver fora de casa.3

Seu filho está superestimulado

Emocionantes lugares para brincar, como casas de pula-pula ou festas de aniversário, são exatamente onde uma criança deseja estar. Em algum momento, no entanto, a agitação pode se tornar demais para algumas crianças. Não é incomum que uma criança não consiga expressar o que está errado nessas situações.

Você pode ver lágrimas quando seu filho está superestimulado. Se o seu filho está chorando aparentemente sem motivo e você está em um local barulhento ou movimentado, tente dar um tempo a ele. Leve-os para fora ou para uma sala mais silenciosa e deixe-os sentarem por alguns minutos para se orientarem.

Para algumas crianças, uma pausa pode não ser suficiente. Se seu filho estiver chateado e não se consolar ou se acalmar, pode ser melhor levá-lo para casa mais cedo.4

Seu filho está estressado

O estresse é um grande motivo para lágrimas, especialmente em crianças mais velhas. Como pai que tem de pagar as contas e cuidar de uma casa ocupada, você pode se perguntar por que motivo um filho está estressado.

A resposta é: muitas coisas! Crianças que estão sobrecarregadas – talvez indo do futebol ao piano, para praticar para brincar – podem ficar bastante estressadas. Todas as crianças precisam de tempo livre para brincar com criatividade e também para relaxar

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O que causa soluços em bebês?

Bebê no ombro do pai

Ser pai de um recém – nascido pode ser um passeio selvagem. Você recebe esta pequena bola de squish e é seu trabalho amá-los e protegê-los. Você pensaria que tudo que você precisa fazer é alimentá-los, trocar suas fraldas e colocá-los na cama. Mas não é tão simples.

Se você é pai de uma criança, provavelmente sabe como toda a experiência pode ser estressante e como pode ser rápido em questionar cada pequena coisa sobre o comportamento de seu filho. Por que meu bebê se assustou assim? Os bebês deveriam fazer tantos sons estranhos? Isso é apenas uma fungada … ou outra coisa?

E quanto aos soluços do bebê? Os bebês tendem a soluçar com muita frequência, muitas vezes ao dia. Você pode estar se perguntando o que causa soluços em bebês, por que seu filho soluça com tanta frequência e se há alguma preocupação com soluços frequentes.

Mas talvez o mais importante, você pode estar procurando maneiras de fazer parar todos os soluços!

Felizmente, a maioria dos casos de soluços em bebês tem causas inocentes e mesmo os soluços frequentes não são motivo de alarme. Ainda assim, quando seu bebê está soluçando constantemente, você pode querer algumas respostas e garantias.

O que são soluços?

Antes de podermos entender os casos de soluços em bebês, temos que entender o que está acontecendo com o corpo de um bebê quando os soluços são produzidos.

Simplificando, os soluços são contrações involuntárias dos músculos do diafragma do corpo. Cada vez que o diafragma se contrai, os músculos ao redor das cordas vocais também se fecham, o que causa o som característico de “soluço” dos soluços.

Às vezes, os soluços são acompanhados por uma sensação de aperto no peito e, às vezes, os soluços são acompanhados por arrotos, arrotos ou azia. A maioria dos mamíferos soluça, incluindo cães , gatos, cavalos e coelhos. Bebês humanos tendem a soluçar com mais freqüência do que crianças mais velhas e adultos.

Seu bebê provavelmente soluçou dentro do útero

Bebês soluçam com frequência; na verdade, seu bebê soluçou mesmo quando ainda estava no útero!

A partir da metade da gravidez, seu bebê desenvolve o reflexo do soluço. Isso acontece antes mesmo do desenvolvimento dos reflexos respiratórios ou de deglutição. Você pode até ter sentido seu bebê soluçar no útero. Parecem pequenos espasmos ou choques. Soluços podem ser vistos até em exames de ultrassom .

Após o nascimento do seu bebê, os soluços são muito frequentes no primeiro ano de vida. Seu recém-nascido pode passar até 2,5% do dia soluçando! 1  Portanto, se você tem soluços constantes, não está sozinho.

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Seu filho de 6 anos: Fazendo perguntas

menino tentando tirar uma foto com uma câmera digital

Seu filho de 6 anos agora

Você se pega lendo a Wikipedia para seu filho cada vez mais curioso, respondendo a perguntas sobre tópicos difíceis, como se Deus existe ou por que algumas pessoas são gordas? Seu filho não está apenas curioso sobre questões abstratas, mas agora pode articular melhor esses pensamentos.

Quando você se sentir colocado no lugar certo, não há problema em ganhar tempo, contanto que faça o acompanhamento: “Essa é uma boa pergunta. Estamos quase na escola agora, mas vamos conversar mais sobre isso quando você voltar para casa.” Nunca fique chateado com uma criança por levantar qualquer assunto. Ela precisa saber que pode ir até você com qualquer coisa.

Mantenha as explicações simples. Embora os pré-escolares possam fazer perguntas abstratas, eles não conseguem entender respostas abstratas. Eles ainda são pensadores literais e concretos em sua maior parte.

Use as perguntas deles como um trampolim para alguns dos tópicos difíceis com os quais você terá de lidar eventualmente. Por exemplo, perguntas sobre por que as pessoas fora do abrigo sempre parecem tão sujas podem levar a uma conversa significativa – no nível dele – sobre pessoas que podem não ter tanto quanto ele.

Tenha cuidado ao relatar essas conversas a outros adultos na presença de seu filho, por mais pungentes ou engraçadas que sejam. Você não quer que ele se sinta constrangido ou bobo por ter vindo até você. As crianças querem ser levadas a sério.

Sua vida agora

Muitas crianças não bebem água suficiente durante o dia. Para incentivar a hidratação, dê ao seu filho uma garrafa de água, como uma esportiva ou para caminhadas. (As lojas de descontos oferecem muitos tipos decorados com personagens populares ou times esportivos.)

Coloque o nome dele nele e deixe-o carregá-lo com ele para a escola e pela casa. (Certifique-se de lavá-lo todos os dias.) Fazer o mesmo pode ajudar a dar um bom exemplo. Bônus: seu filho adquire o hábito de tomar H 2 O puro em vez de refrigerante ou suco.

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Guia de nutrição da nova mamãe após o parto

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Por 9 meses, a comida que você comeu abasteceu você e seu bebê . Mas depois de dar à luz, sua dieta é tão importante. Ajuda a recuperar o seu corpo e dá-lhe a energia de que necessita para cuidar do seu filho.

Conheça as suas necessidades nutricionais para se manter saudável enquanto cria o bebê .

Quanto devo comer?

Nos meses após o parto , a maioria das novas mamães precisa de 1.800 a 2.200 calorias por dia. Enfermagem? Você precisará de até 500 mais. Se você está abaixo do peso, treina mais de 45 minutos por dia ou está amamentando mais de um bebê , esse número pode ser maior. Converse com seu médico para descobrir a quantidade certa para você e para determinar a continuação da suplementação de vitaminas.

Nutrientes que você precisa

Mesmo que você não esteja “comendo por dois”, seu corpo precisa restaurar muitos nutrientes importantes.

A cada refeição, preencha metade do prato com frutas e vegetais . A outra metade deve incluir grãos inteiros como arroz integral, pão integral ou aveia . Tente limitar os alimentos e bebidas embalados e processados ​​com alto teor de sal, gordura saturada e açúcares extras.

Você também precisa obter o suficiente:

Proteína : alimentos como feijão, frutos do mar, carnes magras, ovos e produtos de soja são ricos em proteínas , que ajudam seu corpo a se recuperar do parto. Procure comer cinco porções por dia, ou sete se estiver amamentando .

Cálcio : você precisará de 1.000 miligramas – cerca de 3 porções delaticínios combaixo teor de gordura – por dia.

Ferro: este nutriente ajuda seu corpo a produzir novas células sanguíneas , o que é especialmente importante se você perdeu muito sangue durante o parto. A carne vermelha e as aves são ricas em ferro. Tofu e feijão também. Quer você coma carne ou se torne vegetariano , a necessidade diária para mulheres em lactação é de 9 mg por dia para mulheres com 19 anos ou mais e 10 mg por dia para adolescentes.

Se você teve gêmeos, tem um problema de saúde ou é vegano , verifique com seu médico. Você pode precisar de um suplemento para obter a nutrição certa.

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Como lidar com resultados anormais de ultrassom

Se você é como a maioria das mulheres grávidas, não podia esperar pela primeira visita de ultrassom . Não apenas confirmaria sua gravidez, mas também planejava descobrir o sexo do seu bebê, se possível. Mas, uma vez na sala de exame, você se deparou com uma notícia inesperada – o ultrassom inicial mostrou algumas anormalidades em potencial que o médico queria investigar mais a fundo.

Provavelmente você ficou chocado e sem acreditar, a ansiedade e o estresse lavando sobre você em ondas. E, embora o médico provavelmente tenha lhe fornecido algumas previsões iniciais sobre a probabilidade de seu bebê realmente ter algo errado com ele, tudo o que você conseguia pensar era no que isso significaria para sua família. Você pode ter se perguntado: “Como vou lidar se os ultrassons e os testes adicionais mostraram que algo estava realmente errado?”

Compreendendo os ultrassons

Antes que você possa lidar adequadamente com a ideia de que algo pode estar errado com o desenvolvimento de seu bebê , é útil entender o que as várias formas de ultrassom fazem e por que são usadas.

De um modo geral, os ultrassons são procedimentos que usam ondas sonoras de alta frequência para escanear o abdômen e a cavidade pélvica de uma mulher, criando uma imagem do bebê e da placenta .

Embora os ultrassons possam ser realizados a qualquer momento durante a gravidez, às vezes são usados ​​quando há suspeita de problema. Por exemplo, um ultrassom pode ser usado no início da gravidez para diagnosticar uma possível gravidez ectópica .

Os ultrassons também podem ser usados ​​em combinação com outros testes, como uma amniocentese, para validar o diagnóstico.

Durante o primeiro trimestre , os ultrassons são frequentemente usados ​​para confirmar a gravidez, detectar o batimento cardíaco, medir o bebê e avaliar a gestação anormal. No segundo trimestre, eles podem ser usados ​​por um médico para verificar se há defeitos congênitos, confirmar gestações múltiplas, verificar o crescimento, avaliar o bem-estar do feto e verificar os níveis de líquido amniótico.

Durante o terceiro trimestre, o médico costuma usar um ultrassom para identificar a localização da placenta, observar a apresentação fetal, observar os movimentos fetais e identificar anormalidades pélvicas.

No geral, existem basicamente sete tipos diferentes de exames de ultrassom. Aqui está uma visão geral dos tipos mais comuns de ultrassom usados.O que você deve esperar do ultrassom do primeiro trimestre?

Ultra-som padrão

Esse tipo de ultrassom é o exame tradicional com o qual a maioria das gestantes está familiarizada. Durante o exame, um transdutor é rolado sobre o abdômen para gerar imagens 2-D do feto em desenvolvimento.

Varredura Transvaginal

Sondas projetadas especificamente são usadas dentro da vagina para gerar imagens de ultrassom. Os ultrassons transvaginais são usados ​​com mais frequência durante os primeiros estágios da gravidez.

Ultra-som avançado

Embora esse exame seja semelhante a um ultrassom padrão, ele usa equipamentos mais sofisticados para examinar um problema suspeito.

Ultrassom 3-D

Este ultrassom usa sondas especiais e software para criar imagens 3-D do feto em desenvolvimento.

Ultra-som 4-D ou 3-D dinâmico

Este ultrassom usa scanners especialmente projetados para visualizar principalmente o rosto e os movimentos do bebê.Os tipos de ultrassom são usados ​​para finalidades diferentes

Ecocardiografia Fetal

Este exame usa ondas de ultrassom para revisar a anatomia e a função do coração do bebê. Normalmente, esse ultrassom é usado quando há suspeita de defeitos cardíacos congênitos.

Ultrassom Doppler

Este exame mede as mudanças na frequência das ondas de ultrassom conforme elas ricocheteiam em objetos em movimento, como as células sanguíneas do bebê.

Preparação para o seu acompanhamento

Embora não haja nada que você precise fazer para se preparar fisicamente para o próximo ultrassom, você precisa se preparar mentalmente. Com base na sua situação pessoal e nas informações fornecidas pelo seu médico, os testes adicionais podem ser apenas uma precaução.

É importante não ficar excessivamente estressado neste ponto. Muitas vezes, os médicos enviam as mulheres para ultrassom apenas por precaução. E, no final, não há nada de errado com o bebê, embora um exame de sangue ou ultrassom inicial sugerisse que poderia haver um risco.

Por esse motivo, é extremamente importante que você não se permita pensar em “e se” e, em vez disso, concentre-se em cuidar de si mesma e de seu bebê em desenvolvimento. Certifique-se de comer bem, beber bastante água, tomar vitaminas pré-natais e dormir bastante. Você não estará fazendo nenhum favor a si mesma ou ao seu bebê se não continuar a cuidar de si mesma.

Lidando com más notícias

Se, de fato, receber notícias de que seu bebê em crescimento tem algumas anormalidades, a primeira coisa que você precisa fazer é respirar fundo. Receber esse tipo de informação nunca é fácil e pode parecer opressor quando você tenta chegar a um acordo com o que esperar daqui para frente.

Além disso, pode ser difícil prestar atenção total ao que o médico está dizendo. Portanto, você pode perguntar ao médico se pode gravar a conversa para poder voltar mais tarde e ouvir novamente quando suas emoções não estiverem tão confusas. Aqui estão algumas sugestões adicionais para lidar com resultados de ultrassom anormais.

Permita-se sofrer

Para a maioria das mães, as lágrimas vêm naturalmente. Esta é uma reação normal. Agora não é o momento de tentar ser corajoso ou ser forte. Permita-se sentir o que está sentindo. Suas lágrimas não são um sinal de fraqueza e o medo é totalmente natural. Você está perdendo as expectativas e enfrentando alguns desafios.

Determine o que você precisa

Cada mulher é diferente. Portanto, é importante pensar sobre o que você precisa agora. Você precisa abraçar seu cônjuge? Tire o dia, ou a semana, de folga do trabalho para se recompor? Ou você precisa da distração do trabalho e de uma agenda lotada? Pense no que você precisa no momento e faça acontecer.

Revisite as informações

Provavelmente, suas emoções e o choque inicial o impedirão de se lembrar de tudo o que o médico disse. Se você gravou a conversa, volte e ouça. O que você perdeu? O que você interpretou mal? Certifique-se de ter uma visão completa do que está acontecendo.

Em alguns casos, o médico marcará outra consulta para você discutir as anormalidades com mais detalhes e desenvolver um plano para o futuro. Se o seu médico não oferecer isso e for algo que você deseja, certifique-se de solicitá-lo.

Use fontes confiáveis

É natural querer saber mais sobre a condição do seu bebê em desenvolvimento. Portanto, se você decidir usar a Internet para realizar uma pequena pesquisa, certifique-se de usar fontes confiáveis. Existem muitas informações não confiáveis ​​na web. Como resultado, você precisa ter certeza de que as informações que está coletando são precisas.

Escreva suas perguntas e preocupações

Certifique-se de manter uma lista contínua de suas perguntas e preocupações. Dessa forma, na próxima consulta com seu médico, você poderá obter todas as suas perguntas respondidas e ter suas preocupações atendidas.

Considere o que dizer à família e aos amigos

Quando os pais se deparam com a notícia de que algo está errado com seu bebê em desenvolvimento, eles podem ter dificuldade em saber o que dizer a outros familiares e amigos. Prepare-se com antecedência para saber quantas ou poucas informações você deseja compartilhar.

Além disso, esteja preparado para uma demonstração de amor e apoio, muitas perguntas e talvez até alguns comentários imprudentes. Alguns saberão apenas dizer e outros farão as declarações mais inadequadas.

Tente lidar com cada situação com graça e amor. Mas não há nada de errado em avisar alguém quando ele ultrapassou o limite.

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Enjôo matinal: causas, preocupações, tratamentos

O que é enjôo matinal?

O enjoo matinal é uma sensação de náusea, às vezes acompanhada de vômito, que muitas mulheres têm durante a gravidez – geralmente no primeiro trimestre.

A condição é comum e, a menos que seja muito grave, não representa uma ameaça para o seu bebê. Até 80% das mulheres grávidas têm pelo menos um pouco de náusea e 50% têm náuseas e vômitos durante a gravidez.

O enjôo matinal geralmente começa por volta da quinta ou sexta semana de gravidez e tende a piorar durante o mês seguinte. Para a maioria das mulheres, ele desaparece por volta das 14 a 20 semanas de gravidez. Claro, algumas futuras mamães sortudas nunca sentem náuseas ou vômitos.

Quais são os sintomas do enjôo matinal?

Mulheres com enjôos matinais podem experimentar:

  • Náusea (sensação de mal-estar)
  • Vômito
  • Náusea (arfante a seco sem trazer nada à tona)
  • Salivação excessiva

Existe uma grande variação entre as mulheres quanto à gravidade e frequência desses sintomas. Por exemplo, algumas mulheres com enjôo matinal podem sentir enjôos no estômago por horas, enquanto outras ficam apenas um pouco enjoadas e por um curto período de tempo.

Participe da nossa enquete: Você tem enjoos matinais?

Por que é chamado de enjoo matinal quando tenho náuseas o dia todo e a noite?

“Enjôo matinal” é um termo enganoso. Para algumas mulheres grávidas, a náusea é pior pela manhã e diminui ao longo do dia. Mas a condição pode acontecer a qualquer momento e, para muitas mulheres, dura o dia todo. Algumas mulheres também apresentam enjôos matinais à noite .

Até mesmo um leve caso de náusea pode cansá-lo, e as crises de náusea e vômito ininterruptos podem deixá-lo exausto e infeliz. Converse com seu provedor sobre seus sintomas e as opções de alívio.

É normal ter enjoos matinais durante toda a gravidez?

É incomum, mas um pequeno número de mães grávidas tem enjoos matinais que duram até o segundo – e até o terceiro – trimestre.

Ainda assim, converse com seu médico se sua náusea ou vômito durar mais de 20 semanas de gravidez. Enjôos matinais prolongados podem deixá-lo infeliz, e um caso muito grave pode levar à desidratação e impedir que você ganhe uma quantidade saudável de peso .

Ocasionalmente, náuseas e vômitos podem ser um sinal de outro problema médico, não de gravidez, então é uma boa ideia fazer uma avaliação dos enjoos matinais de longa duração. (Isto é especialmente importante se o seu enjôo matinal voltou a aumentar depois de algumas semanas).

O que causa náuseas e vômitos durante a gravidez?

Ninguém sabe ao certo o que causa náusea durante a gravidez, mas provavelmente é uma combinação das muitas mudanças físicas que ocorrem em seu corpo. Algumas causas possíveis incluem:

  • Gonadotrofina coriônica humana (hCG). Esse hormônio aumenta rapidamente durante o início da gravidez. Ninguém sabe como o hCG contribui para a náusea, mas parece especialmente provável que sim porque o momento é certo: a náusea tende a atingir o pico na mesma época que os níveis de hCG.
    Além do mais, outras condições que causam um nível mais alto de hCG, como carregar múltiplos, também estão associadas a taxas mais altas de náuseas e vômitos.
  • Estrogênio. Junto com outros hormônios, o estrogênio é outra causa possível, porque também aumenta rapidamente no início da gravidez.
  • Um olfato aprimorado e sensibilidade a odores. Não é incomum que uma mulher recém-grávida se sinta oprimida pelo cheiro de um sanduíche de mortadela a quatro cubículos de distância, por exemplo, e certos aromas ativam instantaneamente o reflexo de vômito. (Alguns pesquisadores acham que isso pode resultar de níveis mais altos de estrogênio, mas ninguém sabe ao certo.)
    Uma teoria é que essa sensibilidade foi projetada para proteger o bebê em desenvolvimento de alimentos potencialmente perigosos, embora não haja prova disso.
  • Um estômago sensível. O trato digestivo de algumas mulheres é simplesmente mais sensível às mudanças do início da gravidez. Além disso, algumas pesquisas sugerem que as mulheres com bactéria Helicobacter pylori no estômago têm maior probabilidade de ter náuseas e vômitos. No entanto, nem todos os estudos confirmam esta ligação.
  • Genética. Dois genes envolvidos no desenvolvimento da placenta (GDF15 e IGFBP7) foram associados à hiperêmese gravídica, a forma mais grave de enjôo matinal.
    Pesquisadores da UCLA descobriram que mulheres com hiperêmese gravídica tinham níveis anormalmente elevados de proteínas expressas por esses genes. Eles agora estão tentando descobrir se esses níveis de proteína podem ser alterados como forma de tratar os enjoos matinais graves.

Algumas mulheres grávidas têm maior probabilidade do que outras de se sentir enjoadas?

É mais provável que você tenha náuseas ou vômitos durante a gravidez se:

  • Você está  grávida de gêmeos ou múltiplos maiores . Isso pode ser devido aos níveis mais elevados de hCG, estrogênio ou outros hormônios em seu sistema. Também é mais provável que você tenha enjôos matinais graves. Por outro lado, não é definitivo – algumas mulheres grávidas de gêmeos têm pouca ou nenhuma náusea.
  • Você teve náuseas e vômitos em uma gravidez anterior.
  • Você tem um histórico de náuseas ou vômitos como efeito colateral de tomar pílulas anticoncepcionais. Isso provavelmente está relacionado à resposta do seu corpo ao estrogênio.
  • Você está propenso a enjôo.
  • Você tem histórico familiar de náuseas durante a gravidez. Se sua mãe ou irmã teve enjôos matinais graves, há uma maior chance de você também.
  • Você tem um histórico de dores de cabeça de enxaqueca  .
  • Você está carregando uma menina. Pesquisas descobriram que o enjôo matinal costuma ser pior em mulheres que dão à luz uma menina .

Minha náusea afetará meu bebê?

Náuseas leves a moderadas e vômitos ocasionais do enjôo matinal não farão mal ao bebê. Mesmo que você não ganhe peso no primeiro trimestre, geralmente não é um problema, desde que você consiga se manter hidratado e consiga manter um pouco de comida no estômago. Na maioria dos casos, seu apetite retornará em breve e você começará a ganhar peso.

Se a náusea o impedir de seguir uma dieta balanceada, tome uma vitamina pré – natal para ter certeza de que está recebendo os nutrientes de que precisa. Na verdade, os pesquisadores acreditam que você pode reduzir suas chances de ter enjôo matinal se começar a tomar um multivitamínico com ácido fólico pelo menos um mês antes de engravidar.

Vômitos intensos e prolongados têm sido associados a um risco maior de parto prematuro , baixo peso ao nascer e recém-nascidos pequenos para sua idade gestacional, bem como atrasos no desenvolvimento. Essa condição rara, conhecida como hiperêmese gravídica , afeta apenas cerca de 3% das mulheres.

É importante procurar tratamento precoce para os enjôos matinais graves, a fim de evitar deficiências nutricionais e perda de peso prejudicial à saúde, que podem prejudicar você e seu filho. No entanto, um grande estudo com mulheres que foram hospitalizadas com vômitos graves descobriu que aquelas que conseguiram ganhar pelo menos 7 quilos durante a gravidez tiveram resultados que não foram piores do que as outras mulheres.9 remédios para enjôo matinal

O enjôo matinal é um “bom” sinal?

Não necessariamente. É verdade que vários estudos encontraram uma taxa menor de aborto espontâneo entre mulheres com enjoo matinal ou hiperêmese gravídica. (Se o seu bebê ou a sua placenta não estavam se desenvolvendo corretamente, isso significa que você teria níveis mais baixos de hormônios da gravidez em seu sistema. Portanto, se os hormônios são o que causa náuseas, é lógico que você não os teria.)

Mas muitas mulheres com gestações perfeitamente normais têm pouca ou nenhuma náusea durante o primeiro trimestre. Considere-se com sorte se não estiver sofrendo!

Como posso obter alívio para os enjoos matinais?

Se você tiver um leve caso de náusea e vômito, algumas medidas relativamente simples podem ser suficientes para ajudar. Muitos remédios caseiros não são apoiados por evidências concretas, mas obstetras e parteiras geralmente os recomendam, e muitas mulheres juram por eles.

Aqui estão algumas estratégias para tentar:

  • Evite fatores como calor, odores fortes de comida e fragrâncias.
  • Faça várias pequenas refeições e lanches ao longo do dia.
  • Beba bebidas frias e com gás.
  • Tome bastante ar fresco.

Confira nosso artigo sobre remédios para enjôos matinais para obter muitas outras dicas, incluindo a melhor maneira de comer quando você está se sentindo mal ou tendo problemas para manter a comida no estômago.

Existe remédio para enjoos matinais?

Se nada mais ajudar, converse com seu provedor sobre medicamentos para aliviar as náuseas. Não há necessidade de continuar sofrendo.

E se você planeja engravidar novamente, comece a tomar um multivitamínico antes de tentar engravidar e durante o início da gravidez. Pode ajudar a prevenir enjôos matinais graves, embora ninguém saiba por quê. Como fazer acupressão para enjoos matinais Se você estiver com náuseas durante a gravidez, experimente algumas das técnicas de acupressão demonstradas neste vídeo.

E se eu estiver com tanto enjôo que não consigo segurar nada?

Se suas náuseas e vômitos forem tão graves que você não consegue controlar nada – incluindo água, suco, comida, vitaminas pré-natais ou medicamentos – você pode ter hiperêmese gravídica . Nesse caso, você pode precisar ser tratado com fluidos IV e medicamentos no hospital.

Fale com o seu médico ou parteira se:

  • Você perde 2 quilos ou mais.
  • Você desenvolve náuseas e vômitos após 9 semanas de gravidez.
  • Você tem náuseas e vômitos após 20 semanas de gravidez.
  • Você vomita sangue.
  • Você se sente tonto ao se levantar.
  • Você tem sinais de desidratação, incluindo urina escura ou micção pouco frequente.
  • Você tem dor abdominal, febre, dor de cabeça ou inchaço na parte frontal do pescoço.