Categorias
Alimentação Dicas

Guia de nutrição da nova mamãe após o parto

app calarie contador para smartphone

Por 9 meses, a comida que você comeu abasteceu você e seu bebê . Mas depois de dar à luz, sua dieta é tão importante. Ajuda a recuperar o seu corpo e dá-lhe a energia de que necessita para cuidar do seu filho.

Conheça as suas necessidades nutricionais para se manter saudável enquanto cria o bebê .

Quanto devo comer?

Nos meses após o parto , a maioria das novas mamães precisa de 1.800 a 2.200 calorias por dia. Enfermagem? Você precisará de até 500 mais. Se você está abaixo do peso, treina mais de 45 minutos por dia ou está amamentando mais de um bebê , esse número pode ser maior. Converse com seu médico para descobrir a quantidade certa para você e para determinar a continuação da suplementação de vitaminas.

Nutrientes que você precisa

Mesmo que você não esteja “comendo por dois”, seu corpo precisa restaurar muitos nutrientes importantes.

A cada refeição, preencha metade do prato com frutas e vegetais . A outra metade deve incluir grãos inteiros como arroz integral, pão integral ou aveia . Tente limitar os alimentos e bebidas embalados e processados ​​com alto teor de sal, gordura saturada e açúcares extras.

Você também precisa obter o suficiente:

Proteína : alimentos como feijão, frutos do mar, carnes magras, ovos e produtos de soja são ricos em proteínas , que ajudam seu corpo a se recuperar do parto. Procure comer cinco porções por dia, ou sete se estiver amamentando .

Cálcio : você precisará de 1.000 miligramas – cerca de 3 porções delaticínios combaixo teor de gordura – por dia.

Ferro: este nutriente ajuda seu corpo a produzir novas células sanguíneas , o que é especialmente importante se você perdeu muito sangue durante o parto. A carne vermelha e as aves são ricas em ferro. Tofu e feijão também. Quer você coma carne ou se torne vegetariano , a necessidade diária para mulheres em lactação é de 9 mg por dia para mulheres com 19 anos ou mais e 10 mg por dia para adolescentes.

Se você teve gêmeos, tem um problema de saúde ou é vegano , verifique com seu médico. Você pode precisar de um suplemento para obter a nutrição certa.

Categorias
Alimentação Dicas

Reações à comida

Os bebês têm maior probabilidade de desenvolver alergias se houver histórico de eczema, asma, febre do feno ou alergias alimentares (conhecidas como “atopia”) na família.

Bebês sem histórico familiar de atopia também podem desenvolver alergias, portanto, as recomendações são as mesmas para todas as famílias, incluindo famílias em que os pais ou irmãos têm alergia. Se seu bebê já tem uma doença alérgica, como eczema severo ou alergia alimentar, converse com seu médico antes de introduzir alimentos sólidos.

Se você não está amamentando , não precisa dar ao seu bebê fórmula infantil hidrolisada (parcial e extensivamente) ou fórmula de soja ou leite de cabra para tentar prevenir a alergia. Fórmula à base de leite de vaca padrão é adequada.

Quando você começar a introduzir alimentos sólidos (desmame) por volta dos 6 meses, mas não antes dos 4 meses, inclua alimentos comuns causadores de alergia por volta dos 12 meses em uma forma apropriada para a idade, como ovo bem cozido e pasta / pasta de amendoim. Estudos mostram que isso pode reduzir a chance de desenvolver alergia alimentar. Você pode introduzir os alimentos que comumente causam alergias, um de cada vez, para detectar qualquer reação. Esses alimentos são:

  • leite
  • ovos
  • trigo
  • nozes
  • sementes
  • peixe e marisco

Apresente os alimentos de acordo com o que a família costuma comer. Se o seu bebê tolerar a comida, continue a oferecê-la como parte de uma dieta variada. Se possível, continue a amamentar enquanto estiver introduzindo alimentos sólidos, pois isso pode reduzir o risco de desenvolvimento de alergias.

Se o seu bebê tem eczema grave e / ou é alérgico a ovos, dar amendoim regularmente antes de completar 1 ano pode reduzir o risco de desenvolver alergia ao amendoim. Também há evidências de que a introdução de ovo cozido antes dos 8 meses pode prevenir a alergia ao ovo. Discuta isso com seu médico.

Muitas crianças superam suas alergias ao leite ou ovos, mas a alergia ao amendoim geralmente dura a vida toda. 

Alergia a amendoim

As alergias a nozes, produtos de nozes e algumas sementes afetam 1-2% da população. Seu filho tem um risco maior de desenvolver uma alergia ao amendoim se já tiver uma alergia conhecida (como eczema ou uma alergia alimentar diagnosticada) ou se houver um histórico de alergia na família imediata (como asma, eczema ou febre do feno).

Se for este o caso, fale com o seu médico ou assistente de saúde antes de dar amendoim ou alimentos que contenham amendoim ao seu filho pela primeira vez.

Se quiser comer amendoim ou alimentos que contenham amendoim (como manteiga de amendoim) durante a amamentação, você pode fazê-lo, a menos que seja alérgico a eles ou que seu profissional de saúde o aconselhe a não fazer isso.

Você não precisa atrasar a introdução do amendoim. Os alimentos que contêm amendoim incluem manteiga de amendoim, óleo de amendoim (amendoim) e alguns petiscos. Não dê amendoins inteiros ou nozes para crianças menores de 5 anos, pois podem sufocá-los.

Leia os rótulos dos alimentos com atenção e evite alimentos se não tiver certeza se eles contêm amendoim.

Como saberei se meu filho tem alergia alimentar?

Uma reação alérgica pode consistir em um ou mais dos seguintes:

  • diarréia ou vômito
  • tosse
  • respiração ofegante e falta de ar
  • coceira na garganta e na língua
  • coceira na pele ou erupção na pele
  • lábios e garganta inchados
  • nariz escorrendo ou entupido
  • olhos doloridos, vermelhos e coceira

Em alguns casos, os alimentos podem causar uma reação muito grave (anafilaxia) que pode ser fatal. Se você acha que seu filho está tendo uma reação alérgica a um alimento, consulte um médico. Uma reação alérgica grave chamada anafilaxia aos alimentos pode causar respiração ofegante ou dificuldade em respirar, inchaço da língua, perda de consciência, vômitos ou tornar-se pálido e mole. A anafilaxia é rara em bebês. Urticária ou inchaço ao redor da boca são mais comuns.

A anafilaxia é uma emergência médica que requer atenção urgente. A recomendação é usar adrenalina injetada por um profissional de saúde ou por meio de um dispositivo auto-carregado, como o Epipen.

Não fique tentado a experimentar cortando um alimento importante, como o leite, pois isso pode fazer com que seu filho não receba os nutrientes de que precisa. Converse com seu médico, que pode encaminhá-lo a um nutricionista registrado.

Aditivos alimentares

Os alimentos contêm aditivos por vários motivos, como para preservá-los, para ajudar a torná-los seguros para comer por mais tempo e para dar cor ou textura.

Todos os aditivos alimentares passam por avaliações rigorosas de segurança antes de serem usados. A rotulagem dos alimentos deve mostrar claramente os aditivos na lista de ingredientes, incluindo seu nome ou número ‘E’ e sua função, como ‘corante’ ou ‘conservante’. O teste de alergia a conservantes é muito difícil.

Muito poucas pessoas têm reações adversas comprovadas a alguns aditivos alimentares, mas as reações a alimentos comuns, como ovos, leite ou soja, são muito mais comuns.

Alimentos processados ​​são mais propensos a conter aditivos e altos níveis de sal, açúcar e gordura. Portanto, é melhor evitar comer muitos desses alimentos.

Categorias
Alimentação

Alimentando seu recém-nascido

Como você alimenta seu recém-nascido é a primeira decisão nutricional que você toma para seu filho. Essas diretrizes sobre amamentação e mamadeira podem ajudar você a saber o que é certo para você e seu bebê.

Peito ou mamadeira?

A Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda que os bebês sejam amamentados exclusivamente pelos primeiros 6 meses. Após a introdução de alimentos sólidos, a amamentação deve continuar durante o primeiro ano de vida e até além, se desejado.

Mas a amamentação não é possível ou preferível para todas as novas mamães. A decisão de amamentar ou mamar um bebê geralmente é baseada no nível de conforto da mãe com a amamentação e seu estilo de vida. Em alguns casos, a amamentação pode não ser recomendada para uma mãe e seu bebê. Se você tiver alguma dúvida sobre amamentar ou amamentar, converse com seu pediatra.

Lembre-se de que as necessidades nutricionais e emocionais do seu bebê serão atendidas, independentemente de você optar por amamentar ou alimentar com fórmula.

Sobre Amamentação

Amamentar seu recém-nascido tem muitas vantagens. Talvez o mais importante seja o leite materno, que é o alimento perfeito para o sistema digestivo de um bebê. Possui os nutrientes de que o recém-nascido precisa e todos os seus componentes – lactose, proteína (soro de leite e caseína) e gordura – são facilmente digeridos. As fórmulas comerciais tentam imitar o leite materno e chegam perto, mas não conseguem igualar sua composição exata.

Além disso, o leite materno possui anticorpos que ajudam a proteger os bebês de muitas doenças infecciosas, incluindo diarréia e infecções respiratórias. Estudos sugerem que bebês amamentados são menos propensos a desenvolver problemas médicos, como diabetes, colesterol alto, asma e alergias . A amamentação também pode diminuir as chances de uma criança ficar com sobrepeso ou obesidade.

A amamentação também é ótima para as mães. Como queima calorias, as mães que amamentam voltam à forma mais rapidamente. A amamentação também pode proteger a mãe do câncer de mama e câncer de ovário.

Algumas mães acham a amamentação mais fácil e mais rápida que a alimentação com fórmula – ela não precisa de preparação e você não fica sem leite materno no meio da noite. Além disso, a amamentação custa pouco. As mães que amamentam precisam comer mais e podem querer comprar sutiãs e absorventes, uma bomba de leite ou outro equipamento. Mas essas despesas geralmente são menores que o custo da fórmula.

A amamentação atende a uma variedade de necessidades emocionais para mães e bebês – o contato pele a pele pode melhorar a conexão emocional, e fornecer nutrição completa pode ajudar uma nova mãe a se sentir confiante em sua capacidade de cuidar do recém-nascido.

Limitações da amamentação

Com todas as coisas boas conhecidas sobre a amamentação, por que toda mãe não escolhe amamentar?

A amamentação requer um grande compromisso da mãe. Algumas novas mães se sentem amarradas pelas demandas de um recém-nascido que amamenta. Como o leite materno é facilmente digerido, os bebês amamentados tendem a comer mais frequentemente do que os que são alimentados com fórmula. Isso significa que a mãe pode ser procurada a cada 2 ou 3 horas nas primeiras semanas. Isso pode ser cansativo, mas não demora muito para que os bebês se alimentem com menos frequência e durmam mais à noite.

Algumas novas mães precisam voltar ao trabalho fora de casa ou separar-se de seus bebês de tempos em tempos por outros motivos. Algumas dessas mães optam pela alimentação com fórmula para que outros cuidadores possam dar uma mamadeira ao bebê. As mães que desejam continuar a amamentar podem usar uma bomba de mama para coletar o leite materno para ser dado em uma mamadeira, para que seus bebês ainda obtenham seus benefícios, mesmo quando a mãe não está disponível para amamentar.

Outros membros da família (principalmente os pais) podem querer compartilhar a alimentação do bebê. Quando a mãe está amamentando, pai ou irmãos podem querer ficar por perto. Ajudar a mãe a se sentir confortável ou fornecer um pano de arroto quando necessário, permitirá que ela faça parte da experiência.

Quando a amamentação é estabelecida, outros membros da família podem ajudar dando ao bebê o leite materno bombeado em uma mamadeira quando a mãe precisar de um descanso.

Às vezes, uma mulher pode se sentir envergonhada ou preocupada com a amamentação. Esses sentimentos geralmente desaparecem quando um processo bem-sucedido de amamentação é iniciado. Muitas vezes, é útil procurar aconselhamento daqueles que passaram pela experiência. A maioria dos hospitais e centros de parto pode fornecer instruções detalhadas sobre técnicas de amamentação para novas mães.

O seu pediatra, enfermeiro ou enfermeiro pode responder a perguntas ou colocá-lo em contato com um consultor de lactação ou um grupo de apoio à amamentação.

Em alguns casos, a saúde da mãe pode afetar sua capacidade de amamentar. Por exemplo, mães em tratamento quimioterápico para câncer e mães infectadas pelo vírus da imunodeficiência humana ( HIV , o vírus causador da AIDS) não devem amamentar.

Se você tem uma condição médica ou toma algum medicamento regularmente, ou se você ou seu bebê ficam doentes, converse com seu médico sobre se não há problema em amamentar. Se você precisar interromper a amamentação temporariamente, continue a bombear o leite materno para manter a produção de leite.

Em algumas situações, pode não ser possível amamentar, como quando um bebê está doente ou nasce prematuro. As mães devem conversar com o médico do bebê sobre como expressar e armazenar o leite. Mesmo que a criança não possa amamentar, o leite materno pode ser administrado através de um tubo ou mamadeira.

Às vezes, as mães que têm mamilos invertidos podem ter problemas para amamentar, mas com a ajuda de um consultor de lactação isso geralmente pode ser superado. Da mesma forma, as mulheres que fizeram uma cirurgia plástica nos seios devem poder amamentar com sucesso. Converse com seu médico se tiver alguma dúvida.

Evite usar chupetas ou mamadeiras até que a amamentação seja estabelecida, geralmente após o primeiro mês de vida. Apresentá-los antes da amamentação pode causar “confusão nos mamilos” e levar a criança a desistir da mama.

Sobre a alimentação de fórmulas

A fórmula infantil preparada comercialmente é uma alternativa nutritiva ao leite materno. A mamadeira pode oferecer mais liberdade e flexibilidade para as mães e facilita saber quanto o bebê está recebendo.

Como os bebês digerem a fórmula mais lentamente que o leite materno, um bebê que está recebendo a fórmula pode precisar de menos mamadas do que aquele que amamenta. A alimentação com fórmula também pode facilitar a alimentação do bebê em público, e permite que o pai e outros membros da família ajudem a alimentar o bebê, o que pode melhorar o vínculo .

Limitações da alimentação de fórmulas

Assim como a amamentação tem demandas únicas, o mesmo ocorre com a mamadeira. A mamadeira requer organização e preparação, especialmente se você quiser levar seu bebê para fora. Além disso, a fórmula pode ser bastante cara.

É importante garantir que você tenha uma fórmula suficiente à mão e garrafas limpas e prontas para serem usadas.

Aqui estão algumas diretrizes para a alimentação com fórmula:

  • Siga cuidadosamente as instruções no rótulo ao preparar a fórmula.
  • Garrafas deixadas fora da geladeira por mais de uma hora e qualquer fórmula deixada na garrafa que o bebê não termine devem ser descartadas.
  • Os frascos de fórmula preparados devem ser armazenados na geladeira por até 24 horas e podem ser cuidadosamente aquecidos imediatamente antes da alimentação. Você não precisa aquecer a fórmula, mas a maioria dos bebês prefere.
  • Para aquecer uma garrafa de fórmula, segure-a em água morna corrente ou coloque-a em uma panela de água morna. Uma garrafa de fórmula (ou leite materno) nunca deve ser aquecida no microondas. A mamadeira pode aquecer desigualmente e deixar “pontos quentes” que podem queimar a boca do bebê.

Com que freqüência os recém-nascidos comem?

Seu recém-nascido amamenta cerca de 8 a 12 vezes por dia durante as primeiras semanas de vida. No início, as mães podem tentar amamentar 10 a 15 minutos em cada mama e ajustar o tempo conforme necessário.

A amamentação deve ser solicitada (quando o bebê está com fome), que geralmente ocorre a cada 1-3 horas. À medida que os recém-nascidos envelhecem, eles amamentam com menos frequência e têm alongamentos mais longos entre as mamadas. Os bebês recém-nascidos que estão recebendo fórmula provavelmente levarão de 2 a 3 onças a cada 2 a 4 horas. Os recém-nascidos não devem passar mais de 4 a 5 horas sem se alimentar.

Os sinais de que os bebês estão com fome incluem:

  • movendo a cabeça de um lado para o outro
  • abrindo suas bocas
  • destacando suas línguas
  • colocando as mãos e os punhos na boca
  • franzindo os lábios como se fosse chupar
  • aninhando novamente os seios de suas mães
  • choro

Um horário de alimentação não é necessário; você e seu bebê acabarão estabelecendo sua rotina. Os bebês sabem (e avisam os pais) quando estão com fome e quando já tiveram o suficiente. Observe os sinais de que seu bebê está cheio (diminuindo a velocidade, cuspindo a mamadeira ou destrancando o seio, fechando a boca, afastando-se do seio ou mamadeira) e pare a alimentação quando esses sinais aparecerem.

À medida que os bebês crescem, eles começam a comer mais a cada mamada e podem passar mais tempo entre as mamadas. Pode haver outros momentos em que seu bebê pareça mais faminto do que o normal. Continue amamentando ou alimentando sob demanda. As nutrizes não precisam se preocupar – a amamentação estimula a produção de leite e o suprimento de leite materno se ajustará à demanda do bebê.

Meu recém-nascido está ficando o suficiente para comer?

As novas mães costumam se preocupar se seus bebês estão recebendo o suficiente para comer. É importante que todas as crianças sejam atendidas pelo pediatra 48 a 72 horas após a mãe e o recém-nascido deixarem o hospital. Durante esta visita, o bebê será pesado e examinado, e as questões e preocupações sobre alimentação podem ser abordadas.

Você pode ter certeza de que seu bebê está comendo o suficiente para comer, se parece satisfeito, produz cerca de seis a oito fraldas molhadas por dia, realiza movimentos intestinais regulares, dorme bem, fica alerta quando acordado e ganha peso. Um bebê que está mexendo, chorando, parece estar com fome e não parece satisfeito após a alimentação pode não estar recebendo o suficiente para comer. Se você estiver preocupado com o fato de seu bebê não estar comendo o suficiente, ligue para seu médico.

Muitas crianças “cospem” uma pequena quantidade depois de comer ou arrotar, mas um bebê não deve vomitar após a mamada. O vômito após cada alimentação pode ser um sinal de alergia, problema digestivo ou outro problema que precise de atenção médica. Se você tem medo de que seu bebê esteja cuspindo demais, ligue para seu médico.

Os recém-nascidos devem obter suplementos nutricionais?

O leite materno tem a combinação certa de vitaminas e ferro de fácil absorção para os recém-nascidos. Um bebê saudável sendo amamentado por uma mãe saudável não precisa de vitaminas adicionais ou suplementos nutricionais, com exceção da vitamina D .

A AAP recomenda que todos os bebês amamentados comecem a receber suplementos de vitamina D nos primeiros dias de vida, continuando até receberem bastante leite ou fórmula enriquecida em vitamina D (após 1 ano de idade).

A fórmula enriquecida em ferro contém a mistura certa de vitaminas e minerais para um bebê, portanto, suplementos geralmente não são necessários. Bebês que bebem menos de 1 litro de fórmula por dia podem precisar de um suplemento de vitamina D.

Água, suco e outros alimentos geralmente não são necessários durante os primeiros 6 meses de um bebê. O leite materno ou a fórmula fornecem tudo o que os bebês precisam nutricionalmente até começarem a comer alimentos sólidos . Converse com seu médico se tiver alguma dúvida sobre como alimentar seu recém-nascido.

Quantas vezes e quanto seu bebê deve comer?

Uma das perguntas mais comuns dos novos pais é a frequência com que o bebê deve comer. A melhor resposta é surpreendentemente simples: em geral, os bebês devem ser alimentados sempre que parecerem com fome.

Como sei quando meu bebê está com fome?

Para bebês nascidos prematuramente ou com certas condições médicas, as refeições programadas recomendadas pelo seu pediatra são as melhores. Mas, para a maioria dos bebês saudáveis ​​e a termo, os pais podem olhar para o bebê e não para o relógio em busca de sinais de fome. Isso é chamado de alimentação sob demanda ou alimentação responsiva.

Dicas de fome

Um bebê faminto costuma chorar. Mas é melhor procurar sinais de fome antes que o bebê comece a chorar, o que é um sinal tardio de fome e pode dificultar o acalmar e comer.

Outros sinais típicos da fome incluem:

  • Lambendo os lábios
  • Mostrando a língua
  • Enraizamento (movimento da mandíbula e boca ou cabeça em busca de mama)
  • Colocando a mão na boca repetidamente
  • Abrindo a boca
  • Fussiness
  • Chupando tudo ao seu redor

É importante perceber, no entanto, que toda vez que seu bebê chora ou chupa, não é necessariamente porque está com fome. Os bebês sugam não apenas a fome, mas também o conforto; pode ser difícil, a princípio, para os pais perceberem a diferença. Às vezes, seu bebê só precisa ser abraçado ou trocado.

Diretrizes Gerais para Alimentação do Bebê:

É importante lembrar que todos os bebês são diferentes – alguns gostam de lanche mais vezes e outros bebem mais de uma vez e passam mais tempo entre as mamadas. No entanto, a maioria dos bebês bebe mais e fica mais tempo entre as mamadas à medida que crescem e suas barrigas podem reter mais leite:

  • A maioria dos recém-nascidos come a cada 2 a 3 horas, ou 8 a 12 vezes a cada 24 horas. Os bebês podem ingerir apenas meia onça por mamada durante o primeiro dia ou dois da vida, mas depois disso geralmente bebem 1 a 2 onças a cada mamada. Essa quantidade aumenta para 2 a 3 onças por 2 semanas de idade.
  • Com cerca de 2 meses de idade , os bebês geralmente tomam de 4 a 5 onças por mamada a cada 3 a 4 horas.
  • Aos 4 meses, os bebês geralmente tomam de 4 a 6 onças por mamada.
  • Aos 6 meses, os bebês podem tomar 8 onças a cada 4 a 5 horas.

A maioria dos bebês aumenta a quantidade de fórmula que bebe em média 1 onça por mês antes de se estabilizar em cerca de 7 a 8 onças por alimentação. Alimentos sólidos devem ser iniciados aos 6 meses de idade.

Preocupações com superalimentação ou subalimentação:

Muito cheio?

Os bebês geralmente são muito bons em comer a quantidade certa, mas às vezes podem absorver mais do que precisam. Os bebês que estão amamentando com mamadeira podem ter mais chances de amamentar demais, porque beber de mamadeira pode exigir menos esforço do que a amamentação.

Bebês superalimentados podem ter dores de estômago, gases, cuspir ou vomitar e ter maior risco de obesidade mais tarde na vida. É melhor oferecer menos, pois você sempre pode dar mais se o bebê quiser. Isso também dá tempo para os bebês perceberem quando estão cheios.

Se você estiver preocupado, seu bebê quer comer o tempo todo, mesmo quando está cheio, converse com seu pediatra. A chupeta pode ser usada após a alimentação para ajudar a acalmar bebês de peso saudável que gostam de mamar para conforto, em vez de nutrição. Para os bebês que são amamentados, é melhor esperar oferecer chupetas até as 3 a 4 semanas de idade, quando a amamentação estiver bem estabelecida.

Problemas para ganhar peso?

A maioria dos bebês duplicará seu peso aos 5 meses de idade e triplica seu peso ao primeiro aniversário. Se o bebê estiver com problemas para ganhar peso, não espere muito tempo entre a mamada – mesmo que isso signifique acordar o bebê. Certifique-se de conversar com seu pediatra sobre quantas vezes e quanto alimentar seu bebê.

Como sei se meu bebê está comendo o suficiente?

Fraldas diárias

A fralda de um recém-nascido é um bom indicador de que ele está recebendo o suficiente para comer. Nos primeiros dias após o nascimento, o bebê deve ter 2 a 3 fraldas molhadas por dia. Após os primeiros 4 a 5 dias, o bebê deve ter pelo menos 5 a 6 fraldas molhadas por dia. A frequência das fezes é mais variável e depende se o bebê é alimentado com mamas ou com mamadeira.

Gráficos de crescimento

Durante exames regulares de saúde, seu pediatra verificará o peso do bebê e o plotará em um gráfico de crescimento . O progresso do seu bebê no gráfico de crescimento é uma maneira de saber se ele está ou não recebendo comida suficiente. Os bebês que permanecem em faixas de percentis de crescimento saudáveis provavelmente estão recebendo uma quantidade saudável de alimentos durante as refeições.

Lembrar…

Converse com seu pediatra se tiver alguma dúvida ou preocupação sobre o bebê receber a quantidade certa para comer.

Apresentando comida para bebê

Quando iniciar a comida para bebê

Quando iniciar a comida para bebê

A Academia Americana de Pediatria (AAP) diz que você deve introduzir sólidos entre 4 e 6 meses, mas a resposta depende do seu bebê. Ele pode estar pronto se exibir os seguintes sinais:

  • Sentado na vertical e segurando sua cabeça
  • Olhando em volta de si curiosamente
  • Capacidade de engolir e perda do reflexo de “impulso da língua” (isso impede que você coloque objetos sólidos na boca do bebê)
  • Parecendo insatisfeito com o leite sozinho 
7 alimentos para alimentar o bebê antes da idade 1

7 alimentos para alimentar o bebê antes da idade 1

Bagas

Bagas

Os bebês comem com os olhos, assim como os adultos, e o que é mais bonito do que morangos vermelhos brilhantes ou mirtilos escuros? Sirva bagas pequenas ou picadas como petiscos, ou misture-as para obter um purê delicioso que é tão bom espalhado na torrada quanto na colher.

Salmão

Salmão

Os cérebros em crescimento dos bebês anseiam por DHA, um ácido graxo ômega-3 essencial ao desenvolvimento cognitivo – e o salmão está repleto de coisas. Amasse um pouco de peixe cozido em flocos em um purê ou pane-o e leve ao forno para pepitas de salmão. 

Amendoim

Amendoim

Orientações recentes da Academia Americana de Pediatria (AAP), afirma que a introdução de amendoins em bebês por volta de 4 a 6 meses pode realmente prevenir alergias ao amendoim, especialmente se elas correm um alto risco de desenvolvê-los. Em vez de dar ao seu bebê amendoins inteiros ou uma colher de manteiga de amendoim (ambos perigos perigosos ), espalhe um pouco de manteiga de amendoim em torradas ou misture um pouco no purê.

Cebolas e Alho

Cebolas e Alho

Quem disse que você precisa ficar com a comida tradicional para bebês? Tente incluir pequenas quantidades de cebola, alho-poró, cebolinha e alho na dieta do bebê. Quando cozidos, esses estimulantes de sabor acrescentam uma qualidade suave e saborosa a purés e refeições mais macias para bebês. 

Espinafre e outros verdes folhosos

Espinafre e outros verdes folhosos

A maioria dos bebês está aberta a experimentar novos alimentos. Às vezes, eles fazem uma cara engraçada ou se afastam, mas não desistem de oferecer – especialmente quando se trata de verduras cheias de nutrientes. Em breve, seu filho se acostumará com o gosto da terra de espinafre, couve e acelga, e você percorrerá um longo caminho para construir um comedor mais aventureiro no futuro.

Carne

Carne

Se sua família come carne, não coíbe de carne. Cheio de proteínas e zinco, é um alimento ideal para bebês prematuros. Sirva o purê sozinho ou misturado com batata, batata doce ou um purê de vegetais verde .

Grãos integrais

Grãos integrais

Não há razão para limitar os amidos do seu bebê a cereais de arroz à moda antiga. Experimente cereais feitos de aveia, quinoa, arroz integral ou outros grãos integrais – que geralmente têm mais fibras e, muitas vezes, mais sabor.

Abóbora

Abóbora

A abóbora com purê de abóbora é uma comida clássica para bebês por um bom motivo: o sabor é doce, por isso geralmente é um sucesso instantâneo entre os mais pequenos e é repleto de vitamina A. 

Como Fazer Comida para Bebê: Purê de Abóbora Butternut

Como Fazer Comida para Bebê: Purê de Abóbora Butternut

Ovos

Ovos

Com seis gramas de proteína, gorduras saudáveis ​​e colina para a saúde ocular, os ovos são uma ótima comida para bebês . E eles também são perfeitamente fáceis de preparar; basta misturar um ovo mexido com um purê de legumes, cortar uma omelete como petisco ou picar um ovo cozido para uma refeição fácil.

Lentilhas

Lentilhas

Você sabia que as lentilhas são uma incrível fonte de ferro ? Ao contrário dos feijões secos, eles não precisam de molho e combinam bem com uma variedade de suplementos salgados, como vegetais, curry em pó suave e ervas frescas.

Mais opções de comida para bebê

Mais opções de comida para bebê

Continue a expandir os horizontes do seu bebê com estas opções de comida para bebê:

  • Pêssegos
  • Abobrinha
  • Cordeiro
  • Couve
  • Morangos
  • Aveia
  • Beterraba
  • Manjericão e outras ervas
  • Abóbora
  • Queijo